Es ist Zeit, das Selbststimulus-Paket zu initiieren

• Kann 2, 2024

Die Menschen machen große Anstrengungen, um Zufriedenheit wie Fasten zu erreichen und sich in Schwitzhütten zu entzünden - sie zahlen Tausende von Dollar -, um Erfolg und Glück zu gewinnen, ein Geheimnis, für das sie bezahlen müssen. Leider funktioniert es nicht immer, wie tragischerweise gezeigt wurde, als zwei Menschen im jetzt ironisch benannten Angel Valley Resort in Arizona starben und neunzehn verletzt wurden. Deshalb enthülle ich meine kostenlos "Self-Stimulus Package" zeigt Ihnen, wie Sie die Person sein können, die Sie HEUTE sein möchten. Hier finden Sie eine kurze Übersicht über 5 grundlegende Schritte für die tägliche Praxis.

• Erhöhen Sie Ihre Körpertemperatur durch Bewegung. Stellen Sie sicher, dass Sie eine Absicht für Ihre Übung erklären, damit Geist und Körper zusammenarbeiten. Steigen Sie zum Beispiel auf ein Fahrrad und treten Sie Ihre Frustrationen und giftigen Ressentiments aus dem Weg. Machen Sie einen Spaziergang und konzentrieren Sie sich auf jeden konzertierten Schritt, um Ihre Beine zu stärken und Sie zu Ihrem nächsten Glück zu führen. Hausarbeit zählt. Wenn Sie also den Boden kehren, fegen Sie Selbstzweifel weg.
• Befolgen Sie einen sonnigen Speiseplan wie die mediterrane Ernährung, die reich an Gemüse, Obst, Nüssen, Vollkornprodukten und Fisch ist. Laut dem Journal der American Medical Association ist es weniger wahrscheinlich, dass Sie eine Depression entwickeln, und Sie können diese lindern, wenn Sie sich traurig fühlen. Du bist was du isst. Geben Sie hochwertigen „Kraftstoff“ in Ihren Körper, um das Energieniveau hoch zu halten.
• Reinigen Sie täglich Unordnung und Giftstoffe, egal ob es sich um eine Schublade, einen Schrank, Ihr Taschenbuch oder die Post handelt. Sie wissen, wie Sie die verdorbenen Lebensmittel in Ihrem Kühlschrank loswerden müssen, um Platz für gesunde Ernährung zu schaffen. Führen Sie diese kathartische Reinigung durch, egal wie klein sie ist, und Sie werden geistige Unordnung beseitigen.
• Jeden Tag erstellen. Die kreative Vergütung gleicht Enttäuschungen und Verluste aus und gibt Ihnen gleichzeitig die Möglichkeit, sich zu stärken. Kreativität in einem Aspekt Ihres Lebens überträgt sich auf einen anderen. Definieren Sie eine kreative Ecke, in der Sie Ideen durchdringen können, damit Zeit und Raum fließen können. Halten Sie ein kleines Notizbuch bereit, um Ideen aufzuschreiben.
• Übe täglich Selbsthypnose. Dauert ungefähr drei Minuten und Sie werden sich ausgeglichen und optimistisch fühlen. Atme zwei Zählungen durch deine Nase ein und vier Zählungen durch deine Nase aus. Denken Sie mit jedem Atemzug „Ich entspanne jetzt mein Herz. „Lassen Sie sich von Ihrer Fantasie zu einem optisch schönen, gesunden Ort führen, der in Licht getaucht ist und an dem die Luft frisch ist. Hören Sie die natürlichen Klänge der Gelassenheit. Einer dieser Geräusche ist Ihre eigene innere Stimme, die Ihnen sagt: „Ich bin erfrischt. Ich lasse die Stalinität los. “

Sehen Sie, Sie müssen nicht schwitzen. Tun Sie es einfach und Sie werden Ihr inneres Licht einschalten.

---

Weitere Informationen zum Umgang mit Stress und zur Wiedererlangung Ihres Lebens finden Sie in meinem Buch: Stresssüchtig: Das 7-Stufen-Programm einer Frau, um Freude und Spontanität im Leben zurückzugewinnen. Um archivierte Radiosendungen mit Gastexperten anzuhören, besuchen Sie Turn On Your Inner Light Radiosendung

Video-Anleitungen: Fantastic Armor & Where to Find it - BOTW (Kann 2024).