Wie man mit dem langen, heißen Sommer zurechtkommt

• Kann 1, 2024

Vor ungefähr sechs Monaten schaufelten viele von uns Schnee und beschwerten sich über die bittere Kälte und sagten, wir könnten nicht auf den Sommer warten. Jetzt stöhnen und stöhnen viele von uns: "Ein weiterer heißer, sonniger Tag - wie bedrückend!" Ich denke, das beweist das alte Sprichwort: sei vorsichtig mit deinen Wünschen.

Nationale Radiosendungen haben mich mit Tipps interviewt, um die Hitze zu besiegen. Sehen Sie, das ist das Problem hier, mit den Worten, schlagen Sie die Hitze. Wir müssen zenartiger und pazifistischer sein als Macho-Western. Anstatt die Hitze zu besiegen, müssen wir damit auskommen! Wenn eine mächtige Kraft uns frontal trifft, ist es am besten, diese Kraft nachzugeben und umzuleiten. Entspannen Sie den Körper und die Gelenke und halten Sie den Geist zentriert. Die Idee ist, gleichzeitig stabil und flexibel zu sein.

Jede Jahreszeit hat ihre Natur und ihren Zweck. Wir müssen über unseren Zweck nachdenken, insbesondere wenn wir so stark vom Wetter betroffen sind. Hitze steigt ebenso wie unser Qi oder unsere Lebenskraft. Wir könnten uns fragen, was unser Qi daran hindert, sich zu erheben und in unserem Körper zu zirkulieren. Qi ist eigentlich IQ rückwärts geschrieben. Verwenden wir unseren Geist, um unseren Körper wiederherzustellen. Wir können aufnehmen, verinnerlichen und verändern. Verständnis und Anwendung unterstützen sich gegenseitig. Das Wetter passt sich nicht der Menschheit an. Wir passen uns dem Wetter an. Lasst uns nicht gegen die Hitze kämpfen. einfach mitfließen.

Hier sind einige Tipps, um mit der Hitze koexistieren zu können:

• Verlangsamen Sie und machen Sie weniger. Passen Sie Ihren Rhythmus an das Wetter an und entspannen Sie sich. Es ist wichtig, unseren Biorhythmus im Einklang mit der Natur zu halten und trägen Körpern keinen strengen, intensiven Zeitplan aufzuzwingen.
• Schließen Sie die Augen und stellen Sie sich vor, Sie sitzen unter einem Baum, der als Regenschirm im Regenwald dient. Kaltes Wasser fließt um Sie herum, während Sie ein köstliches, eisiges Fruchtgetränk trinken.
• Legen Sie zwei kühle Gurkenscheiben für einige Minuten auf Ihre Augen. Entspannen Sie Ihren müden Geist und revitalisieren Sie sich, bevor Sie weitere Besorgungen machen.
• Kühlen Sie Ihre Hot Spots ab. Zieh deine Schuhe aus und lege deine Füße drei Minuten lang in kühle Schalen. Kühlen Sie Ihr Gesicht mit einem Kaltwassersprühnebel ab.
• Um sich innerlich abzukühlen, halten Sie hydratisiert und trinken Sie Wasser. Wenn Sie kein Wasser trinken möchten, probieren Sie "Spa-Wasser". Stellen Sie einen Krug Wasser mit etwas geschnittenem Obst in den Kühlschrank. Probieren Sie ein paar Erdbeeren oder schneiden Sie einen Pfirsich in Stücke und hängen Sie ihn ins Wasser. Trinken Sie einen Strohhalm und genießen Sie den delikaten Geschmack Ihrer Lieblingsfrucht.
• Halten Sie Sommerblumen auf Ihrem Schreibtisch und Küchentisch; sei dankbar für die Fülle des Sommers.
• Wenn Sie in einem heißen Zug oder Bus festsitzen, hören Sie coole Musik, um sich davon zu überzeugen, dass Sie sich weniger heiß und belästigt fühlen.
• Hören Sie Geräusche der Natur: Windspiele, Wasserfälle und Wasser, das über Felsen rauscht.
• Treffen Sie Freunde im Freien für Cocktails am Sommerabend und Gespräche. Warme sternenklare Nächte sind etwas Besonderes.

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Debbie Mandel, MA ist die Autorin von Schalten Sie Ihr inneres Licht ein: Fitness für Körper, Geist und Seele, ein Stressreduktionsspezialist, ein Motivationsredner, ein Personal Trainer und ein Dozent für Körper und Geist. Sie ist die Moderatorin der wöchentlichen Show "Turn On Your Inner Light" auf dem WGBB AM1240 in New York City, produziert einen wöchentlichen Wellness-Newsletter und wurde in Radio / TV und Printmedien vorgestellt.
Weitere Informationen finden Sie unter: www.turnonyourinnerlight.com

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