Wie man mit gefürchteten Familientreffen umgeht

• Kann 4, 2024

Die Ferien stehen vor der Tür und diese gefürchteten Familientreffen zeigen, wie anfällig wir immer noch für Kritik und die alten vorgeschriebenen Rollen sind, die wir spielen. Kürzlich habe ich eine TV-Show über die Verwaltung stressgefüllter Feiertagsversammlungen gemacht, und der größte Teil des Programms war Anrufern gewidmet, die nach Strategien für den Umgang mit kriegerischen und hartnäckigen Familienmitgliedern suchten. Einige reisten mit großem Aufwand durch das Land, hatten jedoch Angst vor Enttäuschungen. Klar, das würde es nicht sein den ganzen Weg klingeln.

Wenn wir uns wieder mit der Fehde der Familie verbinden wollen oder uns noch mehr bemühen wollen, miteinander auszukommen, weil wir uns ohne unsere Eltern, Brüder, Schwestern, Kinder und Enkelkinder - unser genetisches Erbe - abgeschnitten fühlen, müssen wir diese Zusammenkünfte als das wahrnehmen, was sie wirklich sind : Lernerfahrungen. Wir können nicht ändern, woher wir kamen. Wir können jedoch ändern, wohin wir gehen. Seit frühester Kindheit haben wir gelernt, durch Teilen miteinander auszukommen. Denn wenn wir mit anderen teilen, geben wir uns selbst wirklich! Viele von uns sind jedoch geizig vor Mitgefühl und Vergebung, wenn es um ihre eigenen Familienmitglieder geht, und deshalb fühlen wir uns nicht gut mit uns.

Ein Teil des Problems ist, dass wir uns egoistisch und berechtigt fühlen! Die Leute müssen auf eine bestimmte Weise mit uns sprechen, uns Geschenke geben, die wir bewerten und messen, und dann gibt es unsere hohen Erwartungen. "Okay, also wollen wir Komplimente und Respekt. Was ist daran falsch?" Absolut nichts, solange wir den Gefallen erwidern!

Also erzähle deinem Bruder nicht, dass er seine Kinder verwöhnt hat. Nehmen Sie stattdessen Ihre Nichten und Neffen mit, um Freiwilligenarbeit zu leisten. Taten sagen mehr als Worte und Sie können ein neues Familienurlaubsritual etablieren. Die Kinder werden sich bereichert und besonders fühlen.

Sie sind also immer noch übergewichtig und schrecken vor dem Gedanken zurück, Kommentaren wie "Solltest du ein Stück Pekannusstorte haben, Liebes?" Ihr Gewicht definiert nicht, wer Sie sind. Lächle einfach und sage: "Ja, Menschen sind keine Wesen der Entbehrung. Ich möchte mit dir feiern und mich mit einem kleinen Stück Pekannusstorte köstlich glücklich fühlen."

Wenn Sie an Familientreffen teilnehmen möchten, finden Sie hier einige Vorschläge, um sie von Gefängnisaufständen in freudige Feste umzuwandeln:

• Erkenne, dass du niemanden ändern kannst. Sie können jedoch Ihre persönliche Dynamik ändern und wie Sie auf andere reagieren.
• Verliere deine Einstellung! Wenn Sie Beleidigungen oder negative Situationen erwarten, werden Sie Ihre eigenen negativen Erwartungen erfüllen. Sie werden einen Weg finden, sie zu verwirklichen.
• Demütig sein. Fühlen Sie sich, als ob jeder positive Kommentar oder jedes kleine Geschenk die Kraft einer magischen Transformation für Sie birgt. Sie werden überrascht sein, wie wenig Freundlichkeiten sich ansammeln. Sei dankbar und tausche freundliche, liebevolle Bemerkungen aus. Stellen Sie sicher, dass Sie sich vorher vorbereiten und sagen Sie allen etwas Nettes. Positive Menschen ziehen positive Menschen an.
• Fühlen Sie sich nicht in Bezug auf Ihre Arbeit, Ihre finanzielle Situation oder Ihr Liebesleben beeinträchtigt. Glauben Sie, dass Sie genau dort sind, wo Sie im Leben sein sollen. Wenn Sie sich nicht klein und unerfüllt fühlen, kann niemand untergraben, wer Sie sind, und Sie werden sich nicht trivialisiert oder beleidigt fühlen.
• Selbst die schlimmsten Familienmitglieder, bei denen Sie sich unwohl fühlen, sind Ihre größten Lehrer! Obwohl dies nicht ihr Ziel ist, lehren sie Sie ironischerweise, wie Sie besser werden und diese Risse in Ihrem Selbstwertgefühl und in Ihrem Herzen verstärken können. Menschen, die Ihre Knöpfe drücken, können als Spiegel dienen.
• Ein guter Kompromiss für einen längeren Aufenthalt wäre, in einem Motel zu schlafen. Stellen Sie sich den Besuch als Kurzurlaub vor und planen Sie unterhaltsame Aktivitäten.
• Führen Sie ein neues lustiges Ritual ein, um die Energie zu verbessern.
• Tu nicht das, was du wirklich nicht willst. Drücken Sie sich ehrlich, selbstbewusst, aber nicht aggressiv aus. Es ist in Ordnung, Grenzen zu setzen. Denn wenn Sie entgegenkommen, wenn Sie nicht sein wollen, werden Sie schließlich ausbrechen.
• In einigen Fällen könnte es eine bessere Alternative sein, das ganze nervende Familiendrama zu vermeiden, das zu einem schreienden Match führen könnte! Weil das Leben kurz ist, müssen wir unsere Zeit glücklich und positiv verbringen, anstatt unsere Zeit damit zu verschwenden, wütend und ausgelaugt zu sein.

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Debbie Mandel, MA ist die Autorin von Schalten Sie Ihr inneres Licht ein: Fitness für Körper, Geist und Seele, ein Spezialist für Stressabbau, ein Motivationsredner und ein persönlicher Trainer. Sie ist die Moderatorin der wöchentlichen Show "Turn On Your Inner Light" auf WGBB 1240AM in New York City, produziert einen wöchentlichen Wellness-Newsletter und wurde in Radio / TV und Printmedien vorgestellt. Weitere Informationen finden Sie unter: www.turnonyourinnerlight.com

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Video-Anleitungen: Wenn die Familie toxisch ist // Podcast #47 (Kann 2024).