Kräuterergänzungen

• April 26, 2024

Viele Kräuterzusätze haben eine beeindruckende Reihe von gesundheitlichen Vorteilen. Diese gesundheitlichen Vorteile können erhöhte Energie, verbesserte Immunität, verringertes Risiko für Herzerkrankungen, verbesserte Leberfunktion und verringerte Gelenkentzündung sein, um nur einige zu nennen. Die folgenden Kräuter können täglich eingenommen werden, oder Sie können die Liste durchblättern und jedes Kraut jeweils einige Wochen lang einnehmen. Die folgenden Dosen basieren auf Kapseln, die 850 mg bis 90 mg des Krauts enthalten.

Cayenne
Cayenne ist gut für das Herz-Kreislauf-System. Das Kraut hilft auch, den Muskeltonus im Magen und in den Darmwänden aufrechtzuerhalten und hilft bei der Verdauung. Cayenne ist auch ein ausgezeichnetes „Aktivatorkraut“, das die Vorteile anderer Kräuter, die Sie einnehmen, verstärkt.

Tagesdosis: Zwei Kapseln oder gemahlenen Cayennepfeffer als Gewürz verwenden.

Echinacea
Echinacea bekämpft Krankheiten auf zwei Ebenen. Erstens steigert es den Spiegel an weißen Blutkörperchen, B- und T-Lymphozyten und Phagozyten, der Schlüsselkomponente eines gesunden Immunsystems. Zweitens neutralisiert es eindringende Mikroorganismen. Forscher haben gezeigt, dass Echinacea Staphylokokken, Strep, Pilzinfektionen und eine Vielzahl von Viren stoppt.

Tagesdosis: Zu Beginn der Symptome zwei Kapseln. Stellen Sie sicher, dass die Kapseln die gesamte Wurzel in Pulverform enthalten und nicht extrahieren. Flüssiger Echinacea-Extrakt, der zeitweise angewendet wird, lindert Halsschmerzen. Verwenden Sie eine Pipette und lassen Sie ein paar Tropfen auf Ihren Rachen fallen.

Knoblauch
Dieses Gewürz beugt Herzerkrankungen vor, indem es den Cholesterinspiegel senkt und die Bildung von Fettablagerungen in den Koronararterien blockiert. Es erhöht auch die T-Zell-Spiegel, eine wichtige Komponente des Immunsystems. Tier- und Humanstudien haben gezeigt, dass Knoblauch auch Arthritis lindert. Es enthält Schwefelverbindungen, von denen bekannt ist, dass sie signifikante entzündungshemmende Eigenschaften haben.

Tagesdosis: Zwei Tabletten oder eine Knoblauchzehe zum Kochen.

Ingwerwurzel
Ingwerwurzel ist ein ausgezeichnetes Mittel gegen Verdauungsstörungen, Verstopfung, Durchfall und Übelkeit. Meine Forschung legt nahe, dass Ingwer bei der Vorbeugung von Reisekrankheit noch fehlerhafter ist als Dramamin. Es ist auch wirksam gegen die Grippe. Kaufen Sie unbedingt Kapseln aus der ganzen Ingwerwurzel, nicht aus Extrakt.

Tagesdosis: Bei leichter Reisekrankheit zwei Kapseln 15 Minuten vor Ihrer Abreise (und zwei bis vier weitere pro Stunde oder bei Auftreten der Symptome). Nehmen Sie bei schweren Magen-Darm-Störungen 3 bis 6 Kapseln pro Stunde ein.

Pau d’arco
Pau d’arco, auch als Lapacho bekannt, enthält Naphthochinone (N-Faktoren), Verbindungen mit antiviralen und antibiotischen Eigenschaften. Es beugt Erkältungen, Grippe und bakteriellen Infektionen wirksam vor. Pau d’arco wird in Kapsel- oder Teeform eingenommen und lindert schmerzhafte Gelenke, steigert das Energieniveau und die Stimulanzienaktivität von Enzymen in der Leber und verbessert die Fähigkeit, Giftstoffe aus dem Blut zu entfernen. In Brasilien wird Pau d’arco zur Behandlung von Leukämie und Gebärmutterhalskrebs verwendet, eine Pau d’arco-Salbe zur Behandlung von Hautkrebs. Studien legen nahe, dass das Kraut auch gegen Brustkrebs wirksam sein kann.

Machen Sie Tee, indem Sie die purpurfarbene, hauchdünne Innenauskleidung der Rinde 20 Minuten lang in heißem Wasser köcheln lassen, dann abseihen und abkühlen lassen. Teereste können gekühlt werden.

Tagesdosis: Um Krankheiten vorzubeugen, vier Kapseln oder zwei Tassen Tee, um eine Infektion zu behandeln, sechs Kapseln oder ein bis zwei Liter Tee.

Mariendistel
Mariendistel ist eine der am meisten untersuchten Pflanzen der Welt und sehr gut für die Leber. Durch die Stimulierung der Proteinsynthese werden die Spiegel der wichtigsten Leberenzyme erhöht und die Regeneration von geschädigtem Lebergewebe beschleunigt. Es hemmt auch Lypoxygenase und Enzym, das Leberzellen zerstört. Jüngste Studien zeigen, dass Mariendistel dazu beitragen kann, die Auswirkungen von Hepatitis und Zirrhose umzukehren.

Tagesdosis: Zwei Kapseln

Pygeum-Extrakt
Pygeum stammt aus der Rinde eines Afican-Baumes und verhindert und heilt nachweislich gutartige Vergrößerungen der Prostata. Es enthält Phytosterole, starke entzündungshemmende Verbindungen. Pygeum enthält auch Triterpenoide, Verbindungen, die eine quellhemmende Wirkung haben.

Tagesdosis: Um eine Prostatavergrößerung zu verhindern, zwei Kapseln, um die Prostata zu verkleinern und zu vergrößern, für Kapseln.

Yerba Mate
Dieses südamerikanische Kraut steigert Energie und Ausdauer, ohne die Jitter zu verursachen, die Koffein verursachen kann. Anekdotenberichte legen nahe, dass Yerba Mate auch gegen Asthma und Allergien wirksam ist, obwohl der Mechanismus unbekannt ist. Yerba Mate wird am besten als täglicher Tee eingenommen, kochendes Wasser über die Blätter von Yerba Mate gießen, 10 Minuten ruhen lassen, dann abseihen und servieren.

Tagesdosis: Zwei bis vier Tassen.

Vorsicht: Fragen Sie Ihren Arzt, bevor Sie pflanzliche Präparate einnehmen, insbesondere wenn Sie an einer Herzerkrankung oder einer anderen chronischen Krankheit leiden und / oder verschreibungspflichtige oder nicht verschreibungspflichtige Medikamente einnehmen. Pflanzliche Heilmittel können mit bestimmten Medikamenten gefährlich interagieren. Beispiel: Viele Kräuter sind blutverdünnend, darunter Ginkgo, Knoblauch, Ingwer, Ginseng, weiße Weidenrinde und andere. In Kombination mit verschreibungspflichtigen Antikoagulanzien oder Aspirin können sie Blutungen oder sogar einen Schlaganfall verursachen. Um das Risiko zu minimieren, lernen Sie, wie Kräuter wirken, oder suchen Sie einen zertifizierten Heilpraktiker.

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