Gesunder Shamrock Shake

• April 27, 2024

Sind Sie ein Pfefferminzliebhaber, der sich für grüne Minz-Shamrock-Shakes zum St. Patrick's Day begeistert? Sie werden froh sein zu wissen, dass es eine Möglichkeit gibt, diesen Genuss zu genießen, während Sie frei von Allergenen bleiben. Hier ist ein Rezept für a gesundes Kleeblatt Shake das ist frei von den meisten Nahrungsmittelallergenen.

Zutaten:

1 gefrorene Banane
1 / 8-1 / 4 TL. Pfefferminz-Extrakt
1 Tasse Milch nach Wahl
¼ Tasse gefrorener Spinat
Genießen Sie Life Chocolate Chips oder Kakaonibs zum Belag

Richtungen:

Mischen Sie alles außer Schokoladenstückchen in Ihrer Küchenmaschine, bis es glatt und cremig ist. Genießen Sie es mit einer Prise Schokoladenstückchen. Enjoy Life ist eine allergenfreie Marke.

Lust auf mehr Minzgenüsse? Dann probieren Sie diese aus Pfefferminz-Oreo-Eis-Sandwiches.

Folgendes benötigen Sie für 3 kleine Eiscremesandwiches:

Für die Cookies:

3 T. ungesüßte Mandelbutter
3 T. Kakaopulver
2 TL. erweichtes Kokosöl
flüssige Vanille Stevia (kein Alkohol) -1/2 Tropfer voll
Dash Zimt
1 Teelöffel. Vanilleextrakt (kein Alkohol)

Für die Füllung:

1/2 kleine Avocado
2 TL. Kokosnussöl
2 TL. Minzextrakt (kein Alkohol)
1/2 TL. Zitronensaft

Folgendes tun Sie:

Mischen Sie weiche Mandelbutter und Kokosöl mit allen anderen Kekszutaten. Verwenden Sie einen normalen Teelöffel, um jeden Keks zu messen, und legen Sie ihn auf ein Stück Wachspapier. Legen Sie die Kekse fest in den Gefrierschrank.

In der Zwischenzeit die Füllung machen. Die Füllungsbestandteile in einer Küchenmaschine cremig rühren.

Zum Zusammenbau einen Teelöffel Pfefferminz-Avocado-Füllung zwischen zwei Kekse geben. Legen Sie die zusammengebauten Kekse wieder in den Gefrierschrank, um sie zu festigen. Das ist es! Lehnen Sie sich jetzt zurück und genießen Sie einen unkomplizierten Keks.

Wie wäre es mit einer weiteren Idee für den St. Patrick's Day? Hier ist was Sie brauchen Pfefferminz-Avocado-Pastetchen:

1 kleine Avocado, ca. 3,3 g.
1/4 Tasse geschmolzenes Kokosöl
flüssiges Stevia, 1-2 Tropfen voll, je nach Geschmack
2-3 TL. Minzextrakt, alkoholfrei
1/2 TL. Zitronensaft

Folgendes benötigen Sie für die Schokoladenbeschichtung:

1/4 Tasse Kakaopulver
flüssiges Stevia nach Geschmack
1-2 T. geschmolzenes Kokosöl
ein Schuss Meersalz
1/4 TL. Zimt
2 T. sunbutter, ungesüßt
optional: 1 / 2-1 TL. zusätzlicher Minzextrakt

Folgendes tun Sie:

Alle Pastetenzutaten in einer Küchenmaschine glatt rühren. Verwenden Sie einen Teelöffel, um die Menge für jedes Pastetchen zu messen. Auf ein mit Wachspapier ausgekleidetes Backblech fallen lassen. Zu Pastetchen formen. Legen Sie die Pastetchen in den Gefrierschrank, um sie zu festigen, bevor Sie sie mit Schokolade bedecken.


Als nächstes mischen Sie Ihre Schokoladenbeschichtung. Das Kokosöl in einer kleinen Schüssel in der Mikrowelle schmelzen. Die anderen Zutaten glatt rühren.

Sobald Ihre Pastetchen fest sind, beschichten Sie sie mit der Schokolade. Verwenden Sie die Eintauchtechnik, um die Pastetchen zu beschichten. Oder löffeln Sie die Schokolade zur Seite. Festigen lassen. Dann umdrehen und auf der anderen Seite wiederholen.

Video-Anleitungen: DIY Healthy Freakshake (April 2024).