Vorschläge für gesunde Gewohnheiten

• Kann 18, 2024

Um Ihre Fantasie anzuregen und Ihr Gedächtnis zu stärken, finden Sie hier einige Beispiele für gesunde Gewohnheiten, die Sie in Betracht ziehen könnten:

• Übe die Kunst der Wertschätzung


• Vereinbarungen einhalten (oder verantwortungsvoll ändern)


• Seien Sie verpflichtet, positive Gefühle aufrechtzuerhalten


• Visualisieren Sie eine glückliche erfolgreiche Zukunft


• Bestätigen Sie andere, wann immer dies angebracht ist


• Sprechen Sie mit gutem Zweck


• Übe gutes Zeitmanagement


• Seien Sie pünktlich zu Terminen


• Lächle und lache wann immer möglich


• Fahren Sie sicher und warten Sie das Auto.


• Haben Sie einen Platz für Schlüssel und bewahren Sie diese dort auf


• Täglich Zähne putzen und Zahnseide verwenden


• Übe tiefes Atmen


• Holen Sie sich viel Schlaf und Ruhe


• Trinken Sie jeden Tag acht Gläser reines Wasser


• Halten Sie eine leichte / richtige Diät ein - kalorienarm / reich an Ernährung


• Essen Sie wenig glykämische Ballaststoffe (25-40 Gramm täglich)


• Trainieren Sie mindestens eine halbe Stunde am Tag mäßig


• Ersetzen Sie gesättigte und Transfette durch essentielle Fette


• Essen Sie jeden Tag 5 bis 9 Portionen buntes Obst und Gemüse


• Führen Sie gute Finanzunterlagen und Guthabenscheckbücher.


• Zahlen Sie jeden Monat Kreditkarten aus (Guthaben „0“)


• Machen Sie das Beste aus jedem Tag und jeder Situation

Ich hoffe, diese Liste hilft Ihnen dabei, gesunde neue Gewohnheiten zu entwickeln.

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