Gas und Blähungen (Blähungen)
Obwohl ein gewisses Maß an Aufstoßen und Blähungen normal ist, können Sie einige Dinge tun, um schmerzhaftes oder peinliches Gas und Blähungen zu reduzieren.

Die zwei Quellen für GI-Traktgas und Blähungen sind:
  • Exogen (verschluckte Luft)
  • Endogen (Gase, die von Darmbakterien produziert werden)

    Gas und Blähungen durch exogenes Gas
    Die meisten Menschen schlucken Luft, ohne jemals zu bemerken, dass dies geschieht. Wenn Luft in den Magen eingeführt wird, wird sie die meiste Zeit über die Speiseröhre und den Mund mit einer komplizierten Reihe von Beweglichkeiten und Funktionen wieder freigesetzt. Die Luft, die nicht entweicht Aufstoßen, bewegt sich in den Darmtrakt, wo kleine Mengen in den Blutkreislauf aufgenommen werden und als Dämpfe durch die ausgeatmete Luft entweichen, und der Rest wird durchgelassen, wie Blähung.

    Gas und Blähungen durch körpereigenes Gas
    Endogenes Gas ist ein komplexerer Schuldiger, und während eine bestimmte Menge völlig normal ist, kann viel Darmgas verhindert werden. Der Darmtrakt ist mit so vielen Bakterien angereichert, wie sich Zellen im Körper befinden. Wenn jedoch diese freundliche Flora Im Dickdarm sind sie aufgrund einer schlechten Ernährung, unverdauter Nahrung oder des übermäßigen Gebrauchs vieler Medikamente, einschließlich Antibiotika, aus dem Gleichgewicht geraten (Alterung ist ebenfalls ein Faktor). Dann sind die Bakterien, die während ihrer Verdauungsaufgaben für die Bildung von Gasen verantwortlich sind, zahlreicher als die Bakterien, die sich ernähren Sie. Wenn sie den nicht gasproduzierenden Bakterien zahlenmäßig überlegen sind, treten beim Durchgang durch das System überschüssiges Darmgas, Blähungen und Blähungen auf.

    Die 5 im Dickdarm produzierten geruchlosen Gase sind:
  • Stickstoff
  • Wasserstoff
  • Kohlendioxid
  • Methan
  • Sauerstoff

    Die 3 im Dickdarm erzeugten Geruchsgase sind:
  • Skatole
  • Indole
  • Schwefelhaltige Verbindungen

    Was können Sie tun, um übermäßiges Gas, Blähungen und Blähungen zu vermeiden?
    Wenn unverdaute Kohlenhydrate durch Ihr System gelangen und den Dickdarm erreichen, sind bestimmte Bakterien vorhanden, die sie durch Fermentation abbauen. Es sind diese Bakterien, die die Gase produzieren, die zu Blähungen und Blähungen führen.

  • Kauen Sie Ihr Essen gründlich (je pulverisierter das Essen ist, bevor es den Magen erreicht, desto weniger
    unverdaute Materie erreicht den Dickdarm)
  • Wenn Sie gründlich kauen und bestimmte Lebensmittel immer noch gasförmig sind (Milchprodukte, Zucker, Weißmehl,
    Bohnen, Brokkoli, Kohl usw.) vermeiden Sie dann einfach diese Lebensmittel
  • Schlucken Sie nicht - essen Sie langsam und nachdenklich
  • Vermeiden Sie Kaugummi und kohlensäurehaltige Getränke
  • Vermeiden Sie das Trinken aus Strohhalmen (beim Saugen durch einen Strohhalm wird viel Luft verschluckt)
  • Vermeiden Sie das Saugen an Bonbons
  • Vermeiden Sie Smoothies und Mixgetränke, da diese mit Luftblasen gefüllt sind
  • Nehmen Sie täglich 3 Dosen Probiotika ein
  • Wenn Sie Zahnersatz tragen, stellen Sie sicher, dass dieser gut sitzt (schlecht sitzender Zahnersatz kann dazu führen, dass Sie Luft schlucken).
  • Essen Sie eine ballaststoffreiche Diät (Ballaststoffe füttern hilfreiche Darmbakterien)
  • Fragen Sie einen Heilpraktiker, welche Verdauungsenzyme für Sie geeignet sind

    * Tipps
  • Wenn Sie sich auf die linke Seite legen, können sich Gasblasen durch den Dickdarm bewegen
  • Wenn Sie sich auf den Rücken legen und Ihren Bauch im Uhrzeigersinn massieren, können Sie Gasblasen nach vorne schieben
  • Produkte wie Gas-X lassen Gas nicht verschwinden, sondern ziehen kleine Blasen zusammen und bilden eine große.
  • Wenn alles andere fehlschlägt, nehmen Sie Beano ein, bevor Sie eine gasförmige Mahlzeit zu sich nehmen (Beano enthält aspergillus niger, ein Verdauungsenzym)



    * Bitte beachten Sie, dass ich kein Arzt oder Heilpraktiker bin. Ich kann weder Ihre Magenprobleme diagnostizieren noch eine Heilung garantieren. Ich bin hier, um mein Wissen zu teilen, welche Anwendungen für mich funktioniert haben, und um Vorschläge zu machen, wohin Sie physisch, emotional und spirituell gehen können, um Heilung und Selbstermächtigung zu erreichen. Wenn Sie sich für alternative Medizin entscheiden, brechen Sie die Einnahme Ihrer verschriebenen Medikamente nicht unabhängig ab. Wenden Sie sich immer an Ihren derzeitigen Arzt sowie an Ihren neuen Arzt, wenn Sie Ihr medizinisches Programm ändern. Finden Sie einen Heilpraktiker in Ihrer Nähe.



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