Dankbarkeit im Handumdrehen finden

• Kann 3, 2024

Dankbarkeit in den Ferien kann eine Herausforderung sein, wenn Ihre Familie nicht so am Weihnachtsgeist teilnimmt, wie Sie es möchten. Ich weiß das aus erster Hand, da ich immer von einer großen Weihnachtsfeier geträumt habe. Als ich ein Kind war, war Weihnachten zum Beispiel ein großer Tag. Meine Geschwister und ich rannten so früh wie möglich die Treppe hinunter und freuten uns über unsere Geschenke. Unsere Eltern wachten ungefähr eine Stunde später auf und kamen herunter, um sich unsere neuen Spielsachen und dergleichen anzusehen. Später an diesem Tag gingen wir zum Haus der Großmutter und hatten mehr Spaß beim Öffnen von Geschenken sowie ein fabelhaftes Familienessen.

Jetzt sind wir natürlich älter und die Dinge sind anders. Es gab ein paar Jahre, in denen wir nicht einmal ein Familientreffen für die Feiertage hatten und ich keinen eigenen Mann und keine eigenen Kinder zum Feiern habe. Die Ferien waren also eine Zeit, in der es leicht war, sich besonders niedergeschlagen über den Weg zu fühlen, den das Leben eingeschlagen hat.

Wenn du dich in einem ähnlichen Funk befindest, wie kommst du da raus? Ich war noch nie einer, der es mochte, niedergeschlagen zu sein, daher gibt es einige Techniken, die ich gefunden habe, um ziemlich schnell glücklich und dankbar zu werden. Diese beiden Gefühle führen mich jedes Mal zu einem besseren Tag.

Eine der Möglichkeiten, wie ich das Gefühl der Dankbarkeit sofort finde, besteht darin, einfach tief durchzuatmen. Wenn Sie den Prozess wirklich absorbieren - die Luft, die Ihre Lungen füllt, die Kühle, die sich durch Ihre Nase und Ihren Hals bewegt, wie sie sich erwärmt, wenn sie Ihren Mund oder Ihre Nase wieder verlässt -, werden Sie fast immer das Gefühl haben, ruhiger und entspannter zu sein - und dankbar für die Tatsache, dass ein Atemzug das kann. Wenn ich ein mentales „Danke für meinen Atem“ hinzufüge, wird das Gefühl schön vergrößert.

Eine andere Art, wie ich Dankbarkeit empfinde, ist eine Bestandsaufnahme der Dinge, die ich in meinem Haus habe. Wenn Sie sich wirklich darauf einlassen, gibt es eine Menge, für die Sie dankbar sein müssen, selbst in den schlimmsten Häusern. Wenn ich zum Beispiel gerade eine Bestandsaufnahme meines Hauses mache, sehe ich Folgendes. Bei den Außentemperaturen hier in Arkansas (kühle 27 Grad) bin ich leicht dankbar für die Wände und die Tür meiner Wohnung. Meine zwei Hunde und der Welpe, für den ich Welpen sitze, sind alle in ihre Haustierbetten gekuschelt und sehen so süß aus, wie es nur sein kann. Ich bin dankbar, das zu sehen und habe ein warmes, verschwommenes Gefühl. Ich konnte dieses Jahr meinen kleinen Weihnachtsbaum aufstellen und bekam passende Ornamente und Lichter - eine einfache Sache, aber eine, für die ich wirklich dankbar bin. Jeden Tag nach Hause zu kommen, zaubert ein Lächeln auf mein Gesicht. Ich bin dankbar, dass mein Stuhl darauf sitzt und der Teppich (obwohl ich Hartholz bevorzugen würde) meine Füße warm hält. Ich bin dankbar für meinen Fernseher und wie er mein Zimmer vervollständigt, obwohl ich ihn selten sehe. Ich bin froh, dass ich die Option habe. Ich bin dankbar für dieses oder jenes Schnickschnack, denn obwohl es sich manchmal wie Unordnung anfühlt, hat es mir jemand gegeben oder ich habe es mir selbst gegeben, weil der Gedanke war, dass es mir gefallen würde.

Ich weiß, wenn Sie jetzt die gleichen Dinge tun, wird Ihr Herz vor Dankbarkeit anschwellen. Und aus Dankbarkeit kommt das Glück, dass Sie das Glück haben, einen tiefen, reinigenden Atemzug zu erleben und die Dinge zu haben, die Sie zumindest tun. Und aus Glück beginnt dein besserer Tag.

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