Fat Track II Körperfettsattel

• April 27, 2024

Früher, bevor es Waagen und Handgeräte zur Messung Ihres Körperfettanteils gab, mussten Sie tatsächlich "Ihre Haut kneifen", um Ihr Körperfett herauszufinden. Vielleicht erinnerst du dich daran aus der Grundschule? Sie können das immer noch tun, wenn Sie wollen! Hier ist ein digitaler Bremssattel, der Fat Track II.

Erstens, wie ein Bremssattel im Allgemeinen funktioniert. Sie kneifen einen Teil Ihrer Haut von Ihrem Körper weg. Die drei Stellen sind Ihr Oberschenkel, Ihr Bauch und dann ein "oberer Bereich". Bei Männern ist der obere Bereich die Brust. Für Frauen (aus offensichtlichen Gründen) muss es woanders sein, also gehen sie mit dem Armrücken. Dies ergibt eine allgemeine Gesamtkörperfettmessung.

Wie kann das funktionieren? Fett neigt dazu, die Innenseite Ihrer Haut auszukleiden. Das ist zum Beispiel der Grund, warum Menschen, die übergewichtig waren und dann nur noch "übergewichtig" sind, "Beutel" haben. Es ist, weil sie immer noch Fett in ihrer Haut haben und dieses Fett die Haut nach unten zieht. Wenn Sie sich The Biggest Loser ansehen, wissen Sie, dass Ihre Haut straffer wird, wenn Sie dieses Fett wirklich verlieren. Du verlierst den Beutel. Der Messschieber misst die Dicke dieser Fettschicht auf Ihrer Haut.

Der Nachteil dieser Technik ist, dass es SEHR schwierig sein kann, das zu lernen. Sie müssen die Haut genau an der richtigen Stelle einklemmen, damit sie sich faltet. Sie müssen jeden Tag genau denselben Punkt messen, um die Ergebnisse konsistent zu halten! Wenn Sie an einem Tag einen Ort und am nächsten einen anderen Ort messen, messen Sie nicht Äpfel an Äpfeln.

Wenn Sie sehr übergewichtig sind, kann es einfach schwierig sein, die Haut herauszuziehen und zu falten. Es könnte fest gegen das darunter liegende Fett sein.

Der einzige "echte" Test, der 100% genau ist, ist jedoch, zu einem Fitnessstudio mit Unterwasserskala zu gehen. Sie tauchen Ihren gesamten Körper (einschließlich Ihres Kopfes) unter Wasser und wiegen sich dort. Da Fett, Muskeln usw. unterschiedliche Dichten haben, garantiert dies, dass die Skala bestimmen kann, wie viel Fett ist. Die meisten von uns können sich das nicht leisten!

Wie ist dies mit den elektrischen Stromsystemen zu vergleichen? Der Vorteil der elektrischen Stromwaagen und Handmessgeräte besteht darin, dass sie keine Kenntnisse erfordern. Sie stehen darauf oder halten es und Ihre Fettnummer wird angegeben. Der Nachteil ist, dass Ihr Körper leitfähig sein muss, da er elektrischen Strom enthält. Wenn Ihre Füße zu nass oder lotioniert oder zu trocken sind, leitet der Strom nicht richtig. Einige Leute probieren diese Schuppen tropfnass oder knochentrocken aus und beschweren sich dann, dass sie nicht richtig funktionieren. Außerdem sind diese Waagen tendenziell teuer.

Dieser Bremssattel hat also den Vorteil, dass er relativ billig ist und in seinem POTENZIAL für Genauigkeit nur der vollständigen Einreichungstechnik nachsteht. Wenn Sie jedoch nicht gut darin sind, genau zu messen - oder dies mit der richtigen Technik zu tun -, kann es * nicht * genau sein. Ein System zur Fettmessung am Oberschenkel funktioniert nicht, wenn Sie es am Unterschenkel verwenden. Ein System zur Messung von Hautfaltenfett funktioniert nicht, wenn Sie es für Ihre Muskeln verwenden. Hier gibt es also viel Raum für menschliches Versagen.

Das alles gesagt - wenn Sie sich die Zeit nehmen, sich über die Bereiche zu informieren, die Sie messen, und genau auf die Punkte achten, die Sie verwenden, und genau wissen, wie Sie falten, kann dies erstaunlich gut funktionieren! In diesem Sinne ist alles weitaus "unter Ihrer Kontrolle" als mit einer elektronischen Waage. Der Bremssattel ist klein und passt in Ihre Handtasche. Das ist billig. Es ist sehr zuverlässig und reproduzierbar.

In Bezug auf das Potenzial und das, was es sollte, gebe ich dies mit 5/5. Aber als Einschränkung - wenn Sie wissen, dass Sie keine präzise Person sind und den Details nicht so viel Aufmerksamkeit schenken - würde ich sagen, kaufen Sie eine Waage. Die Skala ist für die meisten Menschen viel einfacher und sehr genau. Halten Sie Ihre Füße nur mittelfeucht und lotionsfrei, wenn Sie darauf stehen. In jedem Fall sollten Sie ein Fettmessgerät bei sich zu Hause haben. Es ist äußerst wichtig für Ihr Ziel, ein gesundes Gewicht zu halten, nicht nur Ihr "Rohgewicht" zu kennen, sondern auch, wie viel von Ihnen Fett ist.

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Video-Anleitungen: Fat Track Partie II (April 2024).