Strategien für Herbstallergien

• Kann 7, 2024

Herbstallergien können Ihr Leben in Anspruch nehmen. Hier sind einige Dinge, die Sie tun können, um sicherzustellen, dass dies nicht geschieht.


Reduzieren Sie Ihre Belichtung

• Vermeiden Sie es, morgens zwischen 5 und 10 Uhr im Freien zu sein, wenn der Pollengehalt am höchsten ist.

• Eine weitere gute Zeit, um ins Freie zu gehen, ist unmittelbar nach einem Regenfall. Pollen verteilen sich nach Regenfällen und an wolkigen oder windstillen Tagen langsamer.

• Halten Sie sich von Feldern oder Gebieten fern, auf denen Ragweed oder fallblühende Unkräuter wachsen.

• Halten Sie die Fenster in Ihrem Haus und im Auto geschlossen.

• Duschen und wechseln Sie nach dem Aufenthalt im Freien, um Allergene zu entfernen, die dazu neigen, an Haaren und Kleidung zu haften.

• Begrenzen Sie die Exposition gegenüber Reizstoffen wie Tabakrauch und Luftverschmutzung, die die Symptome verschlimmern können.

• Lassen Sie die Blätter von jemand anderem harken.

• Wenn Sie überempfindlich sind, sollten Sie eine Gesichtsmaske im Freien tragen.

• Begrenzen Sie Zimmerpflanzen, da diese die Schimmelpilzexposition erhöhen können.

• Entfernen Sie Blumenarrangements mit getrockneten Unkräutern oder Gräsern.

• Überwachen Sie den Pollengehalt Ihrer Region über das National Allergy Bureau. Ihre gebührenfreie Informationsleitung ist 800-9POLLEN.

Nehmen Sie Medikamente

• Beginnen Sie 10 bis 14 Tage vor Auftreten der Symptome mit der Medikation.

• Nasensteroide, Antihistaminika und abschwellende Mittel sind rezeptfrei und verschreibungspflichtig erhältlich.

• Erwägen Sie eine Immuntherapie oder „Allergiespritzen“, bei denen Allergenextrakte in kleinen Dosen injiziert werden, um die Empfindlichkeit zu verringern.

• Verwenden Sie einen Neti Pot. Das einfache Mittel besteht darin, den Auslauf eines kleinen Keramiktopfs, der als Neti-Topf bezeichnet wird, in jedes Nasenloch zu stecken, um warme Kochsalzlösung durch die Nasennebenhöhlen zu gießen. Regelmäßige Anwendung hilft, die Nasennebenhöhlen zu reinigen, den Kopf während der Allergiesaison von Stauungen zu befreien und das Auftreten von Erkältungen und Infektionen der Nasennebenhöhlen zu verringern.


Vermeiden Sie Lebensmittel, die Allergien verschlimmern können

• Bei einigen Personen tritt nach dem Verzehr bestimmter Lebensmittel ein orales Allergiesyndrom, ein Kribbeln, eine Schwellung oder ein Juckreiz an Mund, Rachen und Zunge auf.

• Zu den vorsichtigen Lebensmitteln gehören Banane, Gurke, Wassermelone, Melone, Sonnenblumenkerne, Kamillentee und Echinacea.

Video-Anleitungen: Allergien – welche Strategien gibt es dagegen? (Kann 2024).