Stress Sie im Urlaub?

• Kann 4, 2024

Viele Menschen entscheiden sich für den dringend benötigten Urlaub im Sommer, wenn die Arbeit etwas langsamer wird. Es scheint natürlich, als würde die Schule Ende Juni aussteigen. Wer würde jedoch jemals vermuten, dass ein Urlaub von der Arbeit stressiger sein könnte als der Job selbst?

Urlaub wird irgendwie zu Errungenschaften: Eine Reihe von Zielen, die erreicht werden müssen. Viele Leute beschweren sich über die Stunden und Stunden der Planung: Der Flug, die Hotelbuchungen, die Reiseroute, der Bodentransport, die Mahlzeiten und vergessen Sie nicht, die Angebote zu optimieren! Dann ist der Flug meistens verspätet, das Hotelzimmer ist nicht das, was Sie erwartet haben oder bei der Ankunft noch nicht fertig, das Essen lässt Ihren Magen umdrehen, Ihnen wird der Schlaf entzogen, das Wetter ist nicht ideal und Sie sind es nicht beeindruckt von den in den Tourbüchern empfohlenen Sehenswürdigkeiten.

Das Ziel ist es, leicht zu reisen - leicht zu packen, weniger zu erreichen und Unannehmlichkeiten leicht zu nehmen. Manchmal sind die Umwege, die wir machen, am angenehmsten.

Was können Sie tun, um weniger Stress zu verursachen und mehr zu genießen?

• Wer sagt, dass Sie einen großen Zeitblock für Ihren Urlaub brauchen? Ein Kurzurlaub eliminiert sehr viele Entscheidungen und Buchungen. Da Sie weniger Stress haben, genießen Sie mehr Freude und profitieren von den Vorteilen der Entspannung. Da Sie weniger ausgeben, können Sie häufiger Kurzurlaube planen. Betrachten Sie ein langes Wochenende oder brechen Sie die Arbeitswoche mit einer Übernachtung ab. Zusätzlicher Bonus: Die Arbeit stapelt sich nicht, wenn Sie zurückkehren.
  
• Wenn Sie zum Flughafen gehen, proben Sie das Warten in der Schlange, gehen Sie durch Sicherheit und unvermeidliche Verzögerungen in Ihrem Kopf. Stressbewältigung bedeutet, vorbereitet zu sein und nicht von Schockern überwältigt zu werden. Indem Sie die Bewegungen mental durchgehen, nehmen Sie ihnen in Wirklichkeit den Stich. Wenn die Dinge reibungsloser laufen, werden Sie von der glücklichen Wendung der Ereignisse überglücklich sein. Wenn dies nicht der Fall ist, haben Sie sich bereits an das Unvermeidliche gewöhnt und können mit ihnen wie mit einem Deja Vu umgehen.
  
• Reisen Sie im Allgemeinen mit einer positiveren, mitfühlenderen Einstellung. Geben Sie den Menschen, denen Sie begegnen, den Vorteil des Zweifels, anstatt sie als Ärger wahrzunehmen. In Bezug auf das weinende Baby, das in der Reihe hinter Ihnen sitzt - ein bisschen Mitgefühl für das Kind (zusammen mit Ohrstöpseln) hilft, den Lärm zu entschärfen.
  
• Überschreiben Sie nicht Ihren Sollwert für das physische Gleichgewicht. Dies bedeutet, dass Ihr Körper daran gewöhnt ist, bestimmte Lebensmittel zu bestimmten Tageszeiten zu essen. Unabhängig davon, wie stark Sie durch die Reise überreizt sind, müssen Sie den Schlaf erhalten, den Ihr Körper erwartet. Andernfalls fühlen Sie sich müde, gereizt und anfällig für Viren und Bakterien. Ein guter Weg, um Jetlag zu bekämpfen, ist Bewegung. Stellen Sie sicher, dass Sie im Freien gehen, um Ihren natürlichen Rhythmus zurückzusetzen.

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Weitere Informationen zum Umgang mit Stress und zur Wiedererlangung Ihres Lebens finden Sie in meinem Buch: Stresssüchtig: Das 7-Stufen-Programm einer Frau, um Freude und Spontanität im Leben zurückzugewinnen. Um archivierte Radiosendungen mit Gastexperten anzuhören, besuchen Sie Turn On Your Inner Light Radiosendung

Video-Anleitungen: Negativen Stress im Urlaub vermeiden (Kann 2024).