Vorbeugung gegen Erkältung und Grippe

• Kann 18, 2024

Wir möchten es vielleicht ignorieren, aber die Erkältungs- und Grippesaison findet jedes Jahr statt. Es ist nicht unvermeidlich, dass Sie eine Erkältung oder Grippe bekommen. Wenn Sie möchten, können Sie jedes Jahr einen Grippeimpfstoff erhalten. Es gibt natürliche Dinge, die bei der Vorbeugung von Erkältung oder Grippe helfen können.

Bei der Prävention ist es wichtig, dass Sie ein starkes Immunsystem haben. Eine Diät, die frische Vollwertkost enthält, ist wichtig für das Immunsystem. Lebensmittel mit hohem Vitamin C-Gehalt sind großartige Immunverstärker. Kräuter wie Echinacea, Kamille und Spirulina können ebenfalls zur Stärkung Ihres Immunsystems beitragen. Eine gute Möglichkeit, viel Obst, Gemüse, Vitamine und Mineralien in Ihre Ernährung aufzunehmen, besteht darin, grüne Smoothies zuzubereiten. Sie können auch normalen, grünen oder Kräutertee trinken.

Körperliche Bewegung kann auch dazu beitragen, Ihr Immunsystem zu stärken. Schwitzen hilft dabei, einige der Giftstoffe aus Ihrem Körper zu entfernen. Gehen ist eine großartige Übung. Übungen wie Yoga und Qigong können Ihnen helfen, sich zu entspannen und Ihr Immunsystem zu stärken.

Die Reinigung ist eines der wichtigsten Dinge, um die Ausbreitung des Erkältungs- und Grippevirus zu stoppen. Waschen Sie Ihre Hände häufig. Wenn Sie ein Objekt berühren, das andere Personen berühren, müssen Sie Ihre Hände waschen. Nehmen Sie einige Reinigungstücher mit, um Einkaufswagen, Türgriffe oder Ihre eigenen Hände zu reinigen. Nehmen Sie einen Stift mit, um Kreditkartenbelege zu unterschreiben. Versuchen Sie, Ihre Hände so weit wie möglich von Nase oder Mund fernzuhalten.

Natürliche Heilmethoden wie Meditation, Energieheilung und Massage können ebenfalls zur Stärkung Ihres Immunsystems beitragen. Sie können einen Neti-Topf oder Salznebel verwenden, um Ihre Nebenhöhlen frei zu halten. Eukalyptus ist auch gut zur Beseitigung von verstopfter Nase oder Brust.

Versuchen Sie, Abstand zu Menschen mit Symptomen zu halten. Wenn Sie bei der Arbeit oder bei Besorgungen mit kranken Menschen zusammen sein müssen, können Sie eine OP-Maske tragen. Das verhindert, dass Sie die Keime einatmen.

Sie müssen Ihr eigener Gesundheitsanwalt sein. Finden Sie heraus, was für Sie am besten funktioniert, und seien Sie fleißig. Niemand mag es, an einer Erkältung oder Grippe zu erkranken. Vorbeugende Maßnahmen sind möglicherweise nicht hundertprozentig wirksam, aber es lohnt sich, zu versuchen, Ihre Gesundheit zu schützen

Video-Anleitungen: Vorbeugen von Erkältung: Was hilft gegen Grippe (Kann 2024).