Entschließen Sie sich, nicht zurückzublicken, um Rückenschmerzen zu lindern
Möchten Sie Rückenschmerzen für immer beenden? Dann ist es Zeit, nach vorne zu schauen und einen Neuanfang zu machen.

Während der Jahre der Stressbewältigungsarbeit habe ich eine emotionale / spirituelle Komponente bei Rückenschmerzen beobachtet, insbesondere bei denen, die wütend zurückblicken. Sie kennen den Typ: Menschenfreundliche Persönlichkeiten, die es ablehnen, Ja zu sagen, wenn sie eindeutig Nein bedeuten, sowie Perfektionisten, die ihr Selbstwertgefühl beweisen müssen, wenn sie wirklich ihr gewöhnliches, entzückendes authentisches Selbst sein wollen.

Eine Fallgeschichte

Ein Orthopäde / Freund hat kürzlich anvertraut, dass er wie einige seiner Patienten an Ischias leidet. Dies weckte mein Interesse - ein Orthopäde, der unter Rückenschmerzen leidet. Er nennt seine chronischen Rückenschmerzen seinen "persönlichen Mobber". Seine Symptome reichen von schwelenden Schmerzen bis hin zu Störungen der täglichen Aktivitäten des Lebens. Er erklärte, dass der Schmerz immer im Hintergrund ist, Wortspiel beabsichtigt. "Was machst du dafür?" Ich fragte. "Nichts, ich lebe damit." Was ist sein Persönlichkeitsprofil? Er ist ein Perfektionist mit einer ungelösten Vergangenheit emotionaler Dinge.

Was passiert, wenn Ihr Gehirn die Vergangenheit nicht loslassen kann?

Die Arbeit von Pionieren der Orthopädie wie dem Chirurgen Dr. John Sarno hat die Hauptrolle von unterdrückter Wut und Angst als Auslöser für Rückenschmerzen beleuchtet. Die Frage für Ärzte wie Sarno war: Warum haben einige Patienten mit „schrecklich aussehenden Stacheln“ bei MRT keine Rückenschmerzen und andere mit nur einem kleinen Herniation leiden unter enormen Schmerzen? Natürlich muss das Gehirn beteiligt sein. Ihr Gehirn unter Stress nutzt den Körper, um sich auszudrücken.
Der Stress der Selbstunterdrückung scheint sich im Rücken festzusetzen, mit anderen Worten, ein elektrischer Strom schwelenden Grolls. Wenn dann der Schmerz einsetzt, schmiedet die Angst vor wiederkehrenden Schmerzen einen Weg vom Gehirn zum Körper - wie das ständige Erforschen einer kleinen Blase in Ihrem Mund mit Ihrer Zunge, die die Situation verschlimmert und tatsächlich Ihre eigene Heilung behindert. Sobald Sie einen unschuldigen Stich spüren, haben Sie Angst, dass der wahre Schmerz folgen und Sie tiefer in Treibsand ziehen wird.

So bekommen Sie wieder die Kontrolle:
  • Kontrollieren Sie katastrophale Schmerzbeschreibungen. Da Sie empfindlich auf chronische Schmerzen reagieren, auch wenn diese nicht so schlimm sind, lassen Sie sich nicht negativ werden wie: "Jetzt geht es wieder los. Ich kann das nicht mehr ertragen. " Wenn Sie nicht in den Schmerz verwickelt sind, wird er sich auflösen.
  • Entspannen Sie sich die Straße hinunter. Rückenschmerzen können durch Muskelsteifheit ausgelöst werden. Die Muskeln spannen sich an, wenn Sie wütend sind. Bevor Sie Ihre Muskeln dehnen, dehnen Sie Ihr persönliches Bewusstsein: Müssen Sie Recht haben und ein starres Glaubenssystem haben? Enttäuschen Sie andere ständig, weil sie Ihre Erwartungen nicht erfüllen? Wenn die Antwort ja lautet, lockern Sie Ihre Standards.
  • Trainieren Sie auch Ihre selbstgefälligen Muskeln! Gewöhnen Sie sich an Freuden, die Sie früher für egoistisch hielten.
  • Bewusstsein bricht den Kreislauf. Überschreiben Sie Müdigkeit? Wurden Sie so programmiert, dass Sie perfekt sind und die „Show“ leiten? Vielleicht ist es an der Zeit, Ihren Status in Ihren eigenen Augen zu verbessern und sich die Erlaubnis zu geben, einfach gut statt perfekt zu sein.
  • Lass deine innere Schlampe los. Sagen Sie: "Nein, ich kann nicht, unmöglich, auf keinen Fall, oder ich bin müde." Sind Sie ein serieller Entschuldiger? Drücken Sie sich einfach und kurz aus - hoffentlich höflich. Aber mit so lange unterdrückten Gefühlen - üben Sie gut vor dem Spiegel und atmen Sie tief durch, bevor Sie sprechen.
    Weitere Informationen zum Umgang mit Stress und zur Wiedererlangung Ihres Lebens finden Sie in meinem Buch: Stresssüchtig: Das 7-Stufen-Programm einer Frau, um Freude und Spontanität im Leben zurückzugewinnen. Um archivierte Radiosendungen mit Gastexperten anzuhören, besuchen Sie Turn On Your Inner Light Radiosendung

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