Kinder und Gewichtsverlust

• Kann 3, 2024

Es wurde viel über die alarmierende Rate berichtet, mit der Fettleibigkeit unsere Kinder überwindet. Experten bieten eine Vielzahl von Ansichten darüber, warum dies bei Kindern zu einem allgemeinen Trend geworden ist. Das Zeigen mit dem Finger war typischerweise auf die Fast-Food-Industrie, die Einführung gentechnisch veränderter Lebensmittel, die Abnahme der Aktivität und verarbeitete Lebensmittel gerichtet. Höchstwahrscheinlich spielen all diese Faktoren bei Kindern mit Gewichtsproblemen in jungen Jahren eine Rolle.

Kinder sollten niemals ermutigt werden, "eine Diät zu machen". Dies wird die Grundlage für ein Leben lang eine Jojo-Diät und schlechte Lebensgewohnheiten bilden. Es ist so wichtig, dass eine gute Ernährung zu Hause beginnt. Sie sind der Schlüssel, um mit Ihrer täglichen Auswahl an Lebensmitteln ein gutes Beispiel zu geben.

Einer der häufigsten Fehler, den Eltern machen, beginnt mit den ersten Nahrungsmitteln eines Babys. Es ist aufregend zu sehen, wie sich Ihr Kind so für Essen interessiert. Viele Eltern machen jedoch einen kritischen Fehler, wenn sie dem Baby Obst vor Gemüse einführen. Dies schafft die Voraussetzungen dafür, dass das Kind Süßigkeiten und Zucker anderen Arten von Lebensmitteln vorzieht, und schafft die Voraussetzungen für die Entwicklung eines wählerischen Essers. Gehen Sie immer das gesamte Gemüse durch, bevor Sie Ihrem Baby Obst einführen.

Sprechen Sie mit Ihrem Kind im Lebensmittelgeschäft über die Auswahl von Lebensmitteln. Bringen Sie ihnen bei, wie man den Umfang des Geschäfts einkauft, in dem sich frisches Obst, mageres Fleisch und Gemüse befinden, und beschränken Sie den Kauf von verpackten oder verpackten Lebensmitteln.

Beziehen Sie Ihr Kind in die Essenszubereitung ein. Sie werden eher dazu neigen, eine Vielzahl von Lebensmitteln zu essen, wenn sie Eigentümer der Mahlzeit sind. Zeigen Sie ihnen, wie man ein Lebensmitteletikett liest, und zeigen Sie ihnen, wie wichtig es ist, Produkte mit Maissirup mit hohem Fruchtzuckergehalt und teilweise hydrierten Ölen zu vermeiden.

Ermutigen Sie Ihr Kind, sich für Schulsportarten, lokale Freizeitprogramme und andere Sportarten oder Tanzaktivitäten zu engagieren. Machen Sie bei schönem Wetter einen Abendspaziergang mit Ihrem Kind. Eine andere Sache, die Sie tun können, ist, Sie und Ihr Kind in Bewegung zu bringen. Gehen Sie nach draußen und spielen Sie mit ihm (oder ihnen) oder bringen Sie sie in den Park. Die ganze Familie wird nicht nur von der Zunahme der Aktivität profitieren, sondern die Kinder werden die Aufmerksamkeit lieben, es fördert das Zusammensein der Familie und schafft wundervolle Erinnerungen.

Kinder, die aktiv sind, neigen dazu, im Teenageralter und im jungen Erwachsenenalter weniger emotionale Probleme zu haben. Sie sind später im Leben stärkere und selbstbewusstere Individuen. Das Ziel ist nicht zu nähren oder Gewicht zu verlieren. Ziel ist es, einen gesunden Lebensstil zu entwickeln.

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Haftungsausschluss: Ich bin kein Arzt und die Artikel, die ich schreibe, sollen Ihr Wissen über das Thema erweitern. Es ist immer eine gute Idee, sich beim Arzt Ihres Kindes zu erkundigen, bevor Sie seine Ernährung ändern oder eine neue Fitnessroutine beginnen.

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