Gebrochene Herzen

• April 27, 2024

Ich hatte kürzlich die Ehre, mit einigen erwachsenen Überlebenden von Kindesmissbrauch zu sprechen. Der Grund, warum ich mich geehrt fühle, ist, dass viele erwachsene Überlebende ihre schwierigen Kindheiten mit niemandem teilen. Ich fühle mich geehrt, dass sie mir genug vertraut haben, um zu teilen, was sie ertragen haben. Eine Sache, die ich in all denen gesehen habe, die geteilt haben, ist ihr gebrochenes Herz. Auch ich hatte ein gebrochenes Herz.

Für einen Überlebenden ist es nicht leicht, darüber zu sprechen. Mit einer anderen Person zu teilen bedeutet, schmerzhafte und nervenaufreibende Emotionen erneut zu erleben. Es bedeutet, mit Übelkeit umzugehen, wenn sie sich teilen. Es bedeutet, Tränen zu bekämpfen, die sich so anfühlen, als würden sie niemals enden. Es bedeutet, ein sehr gebrochenes Herz freizulegen. Nur diejenigen, die Kindesmisshandlung ertragen haben, wissen, wovon ich spreche. Es erfordert viel Mut, ihre schmerzhaften Erfahrungen zu teilen.

Ein weiterer Faktor ist, dass der erwachsene Überlebende immer noch mit seinem Täter umgehen muss. Sie sind immer noch das Kind ihrer Eltern. Zugegeben, sie werden als Erwachsene höchstwahrscheinlich nicht körperlich oder sexuell missbraucht. Dies bedeutet jedoch nicht, dass der Missbrauch vollständig aufgehört hat. Es ist üblich, dass missbräuchliche Eltern verschiedene Mittel anwenden, um ihre Kinder im Alter zu missbrauchen, beispielsweise emotionalen und mentalen Missbrauch. Dieser Missbrauch wirkt als Auslöser für Erinnerungen und Emotionen, die der Überlebende so sehr zu vergessen versucht. Wie geht der Überlebende mit seinem gebrochenen Herzen um, insbesondere wenn der Missbrauch bis ins Erwachsenenalter andauert?

Es gibt verschiedene Möglichkeiten, ein gebrochenes Herz zu heilen. In erster Linie muss der Überlebende jemanden finden, dem er vertrauen kann, um seine schmerzhaften Erinnerungen und Gefühle mit ihm zu teilen. Ich empfehle hierfür einen Berater oder Therapeuten. Alles, was geteilt wird, ist vertraulich und zwischen dem Therapeuten und dem Überlebenden. Zur Therapie zu gehen bedeutet, dass der Überlebende beginnen kann, in kleinen Schritten zu gehen und seine Erfahrungen und seine schmerzhafte Vergangenheit zu teilen. Darüber hinaus bedeutet dies, dass der Überlebende Hilfe bei den Emotionen erhalten kann, die ihn beunruhigen. Es bedeutet, dass sie einen sicheren Ort haben können, an dem sie die Tränen weinen können, die sie zu überwältigen drohen. Wenn sie zur Therapie oder Beratung gehen, sind sie auf ihrer Reise nicht mehr allein.

Ein weiteres Mittel, um das gebrochene Herz des Überlebenden zu heilen, ist das Journaling. Ich habe das schon oft erwähnt. Das liegt daran, dass es im eigenen Heilungsprozess sehr hilfreich ist. Journaling bietet eine Möglichkeit, alle Emotionen auf Papier zu bringen. Der Überlebende kann über Erinnerungen, Gefühle, Emotionen usw. schreiben. Er kann zulassen, dass die Wut, die er empfindet, herauskommt und auf Papier gebracht wird. Sie können sich die Freiheit erlauben, sich vollständig auszudrücken und all den Schmerz loszulassen, den sie jahrelang verborgen haben.

Kunst ist auch ein Mittel, um das gebrochene Herz zu heilen. Ich habe Kunst benutzt, um mich durch meinen Prozess auszudrücken. Es ist eine sehr kreative Methode und ermöglicht es dem Überlebenden, sich auf seine eigene Art auszudrücken. Der Überlebende kann Farben zeichnen und verwenden, die für ihn unterschiedliche Emotionen darstellen. Beim Zeichnen waren Rot und Schwarz für mich Farben, die Schmerz und Trauma darstellten. Es wird für jede Person anders sein.

Zuletzt empfehle ich, Teil einer lokalen Selbsthilfegruppe zu werden. Das war eine sehr kraftvolle Erfahrung für mich. Zu wissen, dass ich auf meiner Reise nicht allein war, war eine große Sache für mich. Es hat etwas damit zu tun, sich anderen Überlebenden anzuschließen und vergangene Erfahrungen von anderen zu hören, während man ihre Emotionen und Gefühle verstehen kann. Ein Teil einer Selbsthilfegruppe zu sein, ist äußerst bestätigend.

Heilung von einem gebrochenen Herzen aufgrund von Kindesmissbrauch ist möglich. Wie ich bereits sagte, gibt es verschiedene Möglichkeiten, wie Sie auf Ihrem Weg zur Heilung vorankommen können. Bitte beachten Sie einen der oben genannten Vorschläge und Empfehlungen. Sie müssen Ihr gebrochenes Herz nicht für den Rest Ihres Lebens bei sich tragen. Du kannst heilen. Sie können Freude erleben. Sie können Empowerment erfahren.

Video-Anleitungen: Gebrochene Herzen - die Geschichte A1-A2 (April 2024).