Machen Sie sich krank und versuchen, gesund zu sein?

• April 27, 2024

Das Streben nach Gesundheit könnte eine Vollzeitbeschäftigung sein. Iss das, trink das oder nimm diese Pille. Tatsächlich prägte Dr. Steven Bratman einen Begriff für die Besessenheit von gesunder Ernährung - Orthorexie. Manche Menschen sind so gestresst, gesund zu leben, dass sie vergessen zu leben. Psychiater haben sich nicht entschieden, ob dies eine offizielle Krankheit ist. Kann etwas Gutes für dich wirklich schlecht sein?

Medizinische Studien ändern regelmäßig ihre Meinung, wie das Essen von Brokkoli, und Sie werden keinen Krebs bekommen. Obwohl es großartig ist, Brokkoli zu essen, scheint es Krebs nicht abzuwehren. Oder wenn Sie die Kalorien stark einschränken, können Sie länger leben. Widersprüchliche Studien behaupten jedoch, dass Ihr Krankheitsrisiko steigt, wenn Sie älter werden und als Senior zu wenig wiegen.

Hier sind einige scheinbar gesunde Handlungen, die sich tatsächlich als ungesund herausstellen könnten:

• Sie möchten abnehmen, weil Fettleibigkeit das metabolische Syndrom antreiben kann. Sie essen also süße Diätnahrungsmittel, um Kalorien zu sparen. Diese Lebensmittel haben oft künstlichen Zucker, der tatsächlich Heißhunger auf Zucker erzeugt und einen Hunger nach mehr Kalorien auslöst. Sie sind besser dran, wenn Sie von Natur aus süße Lebensmittel zu sich nehmen, ohne den Entzug, der zu Bingeing führt.
• Übung ist gut für Körper und Geist. Wenn also eine Stunde gut ist, müssen drei oder vier besser sein. Falsch! Dies bereitet Sie auf Depressionen, Müdigkeit, überlastete Muskeln und verletzungsreife Gelenke vor und Sie sehen möglicherweise schlaffer aus!
• Schlafen ist gut für Vitalität, Appetitunterdrückung, Reparatur von Zellen und Lernen von neuem Material. Deshalb muss es besser sein, mehr Schlaf zu bekommen. Zu viel Schlaf könnte jedoch ein Zeichen für eine Depression sein, und einige Studien behaupten, dass dies einige Menschen für Diabetes, Herzerkrankungen und ein erhöhtes Todesrisiko prädisponiert.
• Wasser ist großartig, daher spült das Trinken von viel Wasser Giftstoffe aus. Wenn Sie jedoch zu viel Wasser trinken und nicht essen, kann dies zu Ohnmacht / Schwindel, einer kardiovaskulären Episode und sogar zum Tod führen. Wenn Sie viel Wasser trinken, weil Sie in der Hitze trainieren, fügen Sie ein Sportgetränk hinzu, um die Elektrolyte wieder aufzufüllen.
• Alles rote Fleisch ist schlecht. Tatsächlich kann mageres rotes Fleisch Menschen mit hochwertigem Protein, Eisen, Zink, Vitamin B 12, Phosphor, Energie und Sättigungsgefühl versorgen, um Hunger und Knabbereien vorzubeugen. Verarbeitetes rotes Fleisch wie Feinkost und Hot Dogs sind ungesund - nicht alle Fleischsorten sind gleich.
• Reinigen Sie Ihr Haus mit antibakteriellen Reinigungsmitteln. Einige Ärzte prophezeien superresistente Bakterien aufgrund der gelegentlichen Verwendung antibakterieller Produkte. Ein wenig Schmutz ist gut für Sie - er weckt das Immunsystem.
• Vitamine und Nahrungsergänzungsmittel helfen Ihnen, länger zu leben. In der Tat enthalten einige Nahrungsergänzungsmittel toxisches Blei oder können eine Überdosierung mit Antioxidantien verursachen, was Ihr Sterberisiko erhöht. Holen Sie sich Ihre Ernährung aus Obst, Gemüse, magerem Eiweiß, komplexen Kohlenhydraten und nehmen Sie eine Ergänzung, wenn Ihr Arzt Sie getestet und festgestellt hat, dass Sie einen Mangel haben. Vitamin D ist jetzt beliebt. Wussten Sie, dass es der effizienteste Weg ist, zumindest im Sommer D zu bekommen, wenn Sie etwas Haut der Sonne aussetzen? Lassen Sie sich im Winter testen, ob Sie in kälteren nördlichen Regionen leben.

Stress an sich ist ein entzündlicher Prozess. Stress über gesundes Leben ist selbstzerstörerisch.

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