Schreiben, um Depressionen zu helfen

• Kann 6, 2024

Schreiben ist therapeutisch.
Einfach, aber wahr, Schreiben ist eine wunderbare Möglichkeit, viele Stressfaktoren zu lindern, einschließlich des Stresses, mit einer chronischen Krankheit zu leben. Viele Depressionskranke nutzen das Schreiben auch, um ihre Gedanken zu trainieren, Episoden zu analysieren, Auslöser zu verfolgen und sogar Depressionen in Schach zu halten. Für diejenigen, die keine fließenden Schriftsteller sind, kann die Idee, ein Tagebuch zu führen oder ständig Notizen zu machen, unattraktiv sein. Aber überlegen Sie sich ein paar einfache Möglichkeiten, wie Sie mit dem Schreiben Ihre depressiven Symptome lindern können.

Schreibmethoden zur Unterstützung von Depressionen
Tagebuch schreiben: Das Führen eines Tagebuchs ist eine gängige und nützliche Methode, um Gedanken zu verfolgen, Ihre innersten Gefühle auszudrücken und Ihre kreative Seite auszudrücken. Ob es sich um Poesie oder Angst handelt, die Übertragung Ihrer Gefühle in ein privates Tagebuch ist eine großartige Möglichkeit, das Schreiben zu verwenden.

Bloggen: Das Schreiben in einem persönlichen Blog ähnelt dem Journaling - aber Ihre Gedanken sind für die ganze Welt sichtbar, es sei denn, Sie legen strenge Datenschutzeinstellungen fest. Bloggen - einst als Weblog bekannt - ist die Online-Methode, um Ihre Gedanken und Gefühle zu protokollieren. Wenn Sie Ihr Blog für die Öffentlichkeit zugänglich machen möchten, können Sie auch Maßnahmen ergreifen, um es anonym zu halten.

Kreatives Schreiben: Wenn Sie Gedichte, Geschichten oder Essays schreiben, sind Sie ein kreativer Schriftsteller. Die Qualität Ihres Schreibens spielt keine Rolle, wenn Sie für sich selbst schreiben. Es kann ermutigend sein, eine Kurzgeschichte über eine Person zu schreiben, die erfolgreich in einer schwierigen Situation navigiert, mit der Sie sich gerade befassen. Das Ausgießen Ihrer Traurigkeit in ein Gedicht kann erhebend sein. Es kann beruhigend sein, Ihre Meinung darüber zu äußern, wie die Welt mit einer depressiven Person umgeht. Schreiben Sie kreativ, damit Ihr Geist schweben kann, wo immer er will. Sie können sich auch dafür entscheiden, kreativ über Themen zu schreiben, die nichts mit Ihrer Krankheit zu tun haben, was eine positive Ablenkung sein kann.

E-Mails, Briefe und Kommentare: Häufig einen Freund oder Verwandten in Bezug auf E-Mails zu haben, kann ein wunderbar positiver Ausgang sein. Das Senden eines Briefes an jemanden, der gerne von Ihnen hört, ist eine weitere gute Möglichkeit, um zu schreiben. Wenn Sie Ihre zwei Cent zu aktuellen Artikeln, Blogs oder Foren zu Veranstaltungsnachrichten hinzufügen, können Sie in kleinen Schritten schreiben.

Verwenden Sie alle hier aufgeführten Methoden oder nur eine. Versuchen Sie in jedem Fall, das Schreiben als einfachen Weg zu verwenden, um die Belastung durch Depressionen zu verringern.

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