Winterallergien

• Kann 5, 2024

Allergiker sollen im Winter eine Pause einlegen, aber mehr als 40 Millionen Amerikaner leiden unter Symptomen, selbst wenn der Schnee draußen fliegt. Ihre Symptome werden durch Allergene in Innenräumen ausgelöst.

Der schwierige Teil für Menschen mit Winterallergien ist zu sagen, ob die Symptome durch Erkältung oder Reizstoffe in Innenräumen verursacht werden. Suchen Sie nach diesen Unterschieden, um festzustellen, ob Sie erkältet sind oder an Winterallergien leiden:

•Nasensekrete: klar mit Winterallergien; verfärbt mit einer Erkältung.
•Dauer der Symptome: Wochen mit Winterallergien; 1-2 Wochen mit einer Erkältung.
•Art der Symptome: juckende Augen und Rachen mit Winterallergien; Schüttelfrost und Körperschmerzen mit einer Erkältung.

Winterallergiesymptome treten auf, weil wir den größten Teil unserer Zeit in Innenräumen mit Reizstoffen wie Hautschuppen, Hausstaubmilben, Schimmel und Mehltau verbringen. Einige dieser Allergene in Innenräumen sind im Winter höher, was Ihre Exposition erhöht.

Zum Beispiel kann es in Ihrem Haus mehr Hautschuppen geben, da Haustiere in den Wintermonaten möglicherweise zusätzliche Zeit im Haus verbringen. Kühlere Temperaturen können in feuchten Bereichen wie Badezimmern und Küchen zu mehr Schimmel- und Mehltauwachstum führen.

Schimmel gedeiht im Boden von Zimmerpflanzen und überall dort, wo Feuchtigkeit vorhanden ist. Da Schimmel Feuchtigkeit liebt, sollten Sie Ihre bei 35 bis 45 Prozent halten.

Hausstaubmilben sind ein weiterer wichtiger Reizstoff für Winterallergien. Hausstaubmilben sind mikroskopisch kleine Organismen, die gerne auf menschlicher Haut speisen, die abblättert und an verschiedenen Orten landet, insbesondere aber bei Bettzeug und Matratzen.

So minimieren Sie Winterallergien

• Halten Sie die Allergenwerte in Innenräumen niedrig, indem Sie häufig wischen, kehren, saugen und abstauben.
• Reduzieren Sie Schimmel und Mehltau, indem Sie in feuchten Bereichen wie Badezimmern häufig mit einer verdünnten Bleichlösung reinigen. Lassen Sie keine feuchten Handtücher oder Kleidung herumliegen.
• Waschen Sie Bettwäsche, einschließlich Laken, Kissenbezüge und Decken, zweimal im Monat in Wasser mit mindestens 130 Grad, um Hausstaubmilben zu reduzieren.
• Stärken Sie Ihr Immunsystem, indem Sie folatreiche Lebensmittel (angereicherte Körner, Spinat, Spargel und Brokkoli) essen und 400 mg einnehmen. aus einer Ergänzung. In Studien reduzierte Folsäure die Symptome um 31 Prozent und das Keuchen um 40 Prozent.
• Üben Sie eine salzhaltige Nasenspülung, um Reizungen und Verstopfungen der Nase zu reduzieren. Probieren Sie einen Neti Pot oder ein einfaches Salzspray, das in Drogerien erhältlich ist.
• Erhöhen Sie die Luftfeuchtigkeit in Innenräumen mit einem Luftbefeuchter, um Reizungen von Nase und Rachen zu minimieren. Am besten sind Luftfeuchtigkeiten zwischen 35 und 45 Prozent.
• Nehmen Sie Ihre Allergiemedikamente regelmäßig ein, um Symptome von juckenden Augen, Niesen und verstopfter Nase zu lindern. Denken Sie daran, dass die Behandlung Ihrer Allergien einfacher ist, wenn Sie Ihre Medikamente einnehmen, bevor Symptome auftreten.
• Reduzieren Sie Ihren Alkoholkonsum. Zwei Getränke pro Tag erhöhen Ihre Chancen auf ganzjährige Allergien.

Ziehen Sie einen Allergologen in Betracht, wenn Ihre Symptome Ihre täglichen Aktivitäten weiterhin beeinträchtigen.

Video-Anleitungen: Winter Allergies & IAQ (Kann 2024).