Einfache Tipps, um den Urlaubsstress wieder zu erleben

• Kann 5, 2024

Sie müssen Geschenke für Onkel Henry und Tante Sue kaufen, Sie müssen die Weihnachtskarten machen und sie herausholen. Dann gibt es die nächste Woche mit Urlaubsveranstaltungen, an denen Sie teilnehmen müssen. Wo findest du dort Bewegung?

Als Diabetiker gehen Ernährung und Bewegung Hand in Hand. In den Ferien sind Sie jedoch möglicherweise mit allen Ereignissen beschäftigt, die zu dieser Jahreszeit auftreten. Aber denken Sie daran, dass Sie die Kontrolle haben und nicht umgekehrt. Was kannst du tun?

Sie können sich an die erste Stelle der Aufgabenliste setzen. Warum du? Denn wenn Sie nicht auf sich selbst aufpassen, wer wird es dann tun? Machen Sie es sich zunächst zur Priorität, sich am Tag etwas Zeit für das Training zu nehmen. Wie? Bin ich verrückt?

Befolgen Sie diese wenigen einfachen Möglichkeiten, um Ihr körperliches und geistiges Wohlbefinden zu verbessern.

1. Nehmen Sie die Treppe im Einkaufszentrum und nicht die Rolltreppe. Das Plus ist, dass Sie einige der Massen vermeiden können. Die meisten Menschen bevorzugen zu dieser Jahreszeit Rolltreppen und Aufzüge.

2. Müssen Sie jemandem in Ihrem Büro Papierkram liefern? Nimm die Treppe. Dort haben Sie mehr Bewegung in Ihrem Tag und verbessern auch Ihre Einstellung.

3.Parken Sie bei Ihrer Arbeit etwas weiter weg. Ja, es ist vielleicht unpraktisch, aber Sie haben wieder etwas mehr Bewegung hinzugefügt.

4. Planen Sie Ihre Trainingszeit. Übung ist eine Priorität und Notwendigkeit. Denken Sie daran, dass Sie wichtig sind. Was nützt es, wenn Sie schlechte Laune haben, wenn Sie nicht trainieren?

5. Gehen Sie ein paar Mal durch das Einkaufszentrum, bevor Sie mit dem Einkaufen beginnen. Nur eine andere Möglichkeit, Bewegung aufzubauen und die allgegenwärtige Urlaubsspannung abzubauen.

6. Nehmen Sie sich Zeit zum Entspannen. Machen Sie eine Verschnaufpause zwischen Ihren Einkaufsbummeln. Dies wird dazu beitragen, etwas Stress wieder zu erleben und den Blutzucker zu senken.

Denken Sie daran, sich gesund zu ernähren, bevor Sie auf Partys gehen. Ihr Gastgeber oder Ihre Gastgeberin kennt Ihre deiktischen Bedürfnisse möglicherweise nicht und Sie möchten sie wirklich nicht unter Druck setzen. Fragen Sie bei Bedarf, ob es ihnen etwas ausmacht, wenn Sie etwas mitbringen.

Wir wünschen Ihnen eine sichere und gesunde Weihnachtszeit.

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