Absicht setzen

• April 27, 2024

Viele Yogalehrer verwenden zu Beginn eines Kurses den Ausdruck „Setze deine Absicht“. Dies ist normalerweise eine Erinnerung daran, dass Yoga-Übungen absichtlich und zielgerichtet sein sollen und dass das Üben sowohl geistige als auch körperliche Vorteile hat. Tatsächlich bedeutet das Wort "Yoga" im Sanskrit "Vereinigung", und unter anderem soll die Asana-Praxis Körper und Geist verbinden. Es ist immer eine gute Idee, sich ein paar Momente Zeit zu nehmen, um sich zu zentrieren und sich von der Außenwelt zu lösen, bevor man mit dem Üben beginnt, aber das Setzen einer Absicht kann diesen Akt der Loslösung in so viel mehr verwandeln.

Das Leben erfordert, dass der Einzelne viele Rollen übernimmt: Kind, Eltern, Arbeiterin, Freund und Klient. Sogar in der Yoga-Welt denkt man an Individuen als Lehrer, Schüler, Kirtan-Teilnehmer, diese Person auf der nächsten Matte, die sich so viel besser dreht…. Aber wer sind wir, wenn wir von diesen Rollen, von unseren emotionalen und mentalen Dramen getrennt sind? Über alle Personas hinaus gibt es einfach den Körper und den Atem. Um eine Absicht zu Beginn der Asana zu setzen, muss der Yogi / ni diese Tatsache erkennen, über das „Tun“ hinausgehen und sich daran erinnern, dass man vor allem anderen ein „Wesen“ ist.

Es gibt viele Möglichkeiten, sich diese Zeit zu nehmen, um eine Verbindung herzustellen, bevor Sie mit dem Asana-Üben beginnen. Man kann über den Tag nachdenken und Dankbarkeit für das, was richtig gelaufen ist, sowie Vergebung und Heilung für das, was nicht richtig gelaufen ist, anbieten. Wenn man an eine höhere Macht glaubt, kann dies auch ein Moment des Gebets sein, um Führung zu bitten oder einfach angesichts des Göttlichen präsent zu sein. Auch ohne spezifische religiöse Überzeugungen ist dies eine Zeit, um die Verbindung zwischen uns selbst, denen, die gegenwärtig bei uns sind, denen, die zuvor gegangen sind, und denen, die danach kommen werden, zu erkennen. Der Segen von "Namaste", der normalerweise am Ende einer Klasse gegeben wird, impliziert die Anerkennung der Göttlichkeit in jedem Teil des Universums, einschließlich dessen, was wir als "uns" und "andere" wahrnehmen.

Über die Verwirklichung der Vernetzung hinaus ermöglicht es das Setzen einer Absicht dem Praktizierenden, sich auf die Asana-Praxis zu konzentrieren, wo immer er es wünscht. Gibt es eine bestimmte Qualität, die man pflegen möchte, wie Akzeptanz, Freude oder Stärke? Es gibt ein sehr trendiges Sprichwort: "Wie man eine Sache macht, ist wie man alles macht", und die Asana-Praxis spiegelt sicherlich den Rest seines Lebens wider. Die Verwendung von Asana, um sich auf die Wertschätzung des physischen Körpers oder die Fähigkeit zu konzentrieren, Freude an den alltäglichen Aspekten des Lebens zu finden, wird sicherlich die Erfahrung außerhalb der Matte verbessern. Es ist sogar möglich, die eigene Praxis als körperliches Gebet für jemanden oder etwas zu konzentrieren und so die Energie zu erzeugen, die man in einer bestimmten Situation finden möchte.

Patanjalis am häufigsten zitiertes Sutra ist “Sthira-sukham-asanam Dies ist im Allgemeinen übersetzt „stetige und zufriedene Positionierung“. Yoga ist mehr als körperliche Bewegung. Wenn Sie sich die Zeit nehmen, um eine Absicht festzulegen, bevor Sie mit der Asana-Praxis beginnen, wird diese Tatsache bestätigt. Was Yoga von Bewegung unterscheidet, ist diese Anerkennung der Vereinigung, diese Erinnerung daran, dass das Handeln über diesen Moment hinaus wichtig ist, aber dass dieser Moment auch an und für sich wichtig ist. Das Setzen einer Absicht ist eine Erinnerung an dieses Paradoxon, eine Erkenntnis, dass der Atem und der Körper Teil der Energie des Universums sind und dass Asana nur eines der acht Glieder des Yoga ist.

Video-Anleitungen: Absicht hinter Verhalten erkennen (April 2024).