Reduzieren Sie Stress, indem Sie Ihr Leben vereinfachen

• Kann 2, 2024

Das Leben scheint geschäftiger und komplizierter als je zuvor. Viele Menschen leiden unter Stress. Sie können Ihren Stress reduzieren, indem Sie Ihr Leben betrachten und versuchen, die Stressfaktoren zu entfernen. Hier sind einige Vorschläge, wie Sie Ihren Stress reduzieren können, indem Sie Ihr Leben vereinfachen.

Befreien Sie sich von dem, was Sie nicht brauchen

Das Zeug, das wir besitzen, braucht unsere Zeit und Energie. Wir stapeln es, lagern es und halten es sauber. Mit weniger Zeug haben wir mehr Freizeit. Reduzieren Sie das Zeug, das Sie haben, und Sie werden auch sehen, wie sich Ihr Stresslevel verringert.

Kaufen Sie nicht zu viel Zeug

Sie können Ihre Produkte nicht richtig reduzieren, wenn Sie immer mehr kaufen. Seien Sie vorsichtig, überlegen Sie, bevor Sie etwas Neues kaufen, ob Sie es wirklich wollen oder brauchen und ob Sie den Kauf wirklich tätigen müssen.

Denken Sie daran, worauf es ankommt

Im Allgemeinen sind es die einfachen Dinge im Leben, die wichtig sind. Fragen Sie sich, was Ihnen wichtig ist? Wenn es darauf ankommt, jeden Abend zu Hause zu sein, ist ein Job mit viel Reisen wirklich für Sie?

Manche Menschen genießen die Schönheit der Erde. Nehmen Sie sich in unserem geschäftigen Leben Zeit, um die Natur zu genießen.

Denken Sie darüber nach, aufs Land zu ziehen

Nicht jeder kann das, aber denken Sie daran, dass das Leben im Land langsamer ist. Es muss nicht schnell gehen, nur weil Sie in den Vororten leben.

Verbringen Sie Zeit mit der Familie

Oft fügen wir unserem Tag zusätzliches Engagement hinzu, was die Beziehungen zu unseren Familienmitgliedern betont. Gute Beziehungen zu denen aufzubauen, die uns am nächsten stehen, ist oft lohnender als wir denken. Manchmal macht es Spaß, mit Familienmitgliedern zusammen zu sein, wir merken es einfach nicht.

Ruhezeiten planen

Manchmal sind wir so beschäftigt, dass wir vergessen, Pausen einzulegen. Wenn Sie Ihren Tag planen, planen Sie Zeiten, in denen Sie sich in Ihrem Tag ausruhen können. Finden Sie heraus, was für Sie erholsam ist. Lesen, fernsehen, trainieren oder etwas anderes? Dann planen und planen Sie diese Aktivität in Ihrem Tag.

Ferien

Stellen Sie sicher, dass Ihr Urlaub entspannend ist und was Sie in einem Urlaub suchen. Machen Sie keinen Urlaub mit viel Aktivität, wenn Sie den ganzen Tag am Strand entspannen.

Nehmen Sie die Arbeit nicht mit nach Hause

Sie denken vielleicht, Sie haben mehr Zeit zu Hause, um diese Arbeit zu beenden, aber es verschlingt Ihre Freizeit und macht Sie weniger entspannt. Lassen Sie die Arbeit bei der Arbeit und nehmen Sie sie nicht mit nach Hause.

Erfahren Sie, wie Sie "Nein" sagen.

Sie müssen nicht Ja sagen, nur weil Sie jemand bittet, etwas zu tun. Überall gibt es gute Gründe, für die wir unser Leben spenden können. Stellen Sie sicher, bevor Sie etwas zustimmen, dass Sie genügend Freizeit haben, um diese Aufgabe gut zu erledigen. Wenn nicht, schützen Sie sich, indem Sie „Nein“ sagen.

Mach eins nach dem anderen

Wenn wir mehrere Aufgaben ausführen, fügen wir unserem Leben Stress hinzu. Mach eine Sache und gehe dann zu einer anderen über. Auf diese Weise werden mehr Dinge mit besserer Qualität erledigt.

Mach dir nicht zu viel Arbeit

Wechseln Sie Ihre Bettwäsche zweimal pro Woche und staubsaugen Sie jeden Tag Ihre Böden? Könnten Sie Ihre Aufgaben weniger häufig erledigen? Machst du zu viel Wäsche, weil deine Kinder ihre saubere Kleidung auf den Boden fallen lassen? Trainieren Sie sie, um saubere Kleidung wegzulegen, und Sie werden Ihre Wäsche reduzieren. Schauen Sie sich alle Aufgaben an, die Sie erledigen, und fragen Sie sich, ob sie weniger häufig erledigt werden können.

Reduzieren Sie die Aktivitäten Ihrer Kinder

Wenn Sie viele Kinder haben, die nach der Schule mehrere Aktivitäten ausführen, haben Sie keine Zeit für sich. Nur weil eine Aktivität angeboten wird, bedeutet dies nicht, dass Ihr Kind diese Aktivität durchführen muss. Während eine Sache gut sein kann, werden viele Ihren Stress erhöhen. Kinder brauchen nicht mehrere Dinge, um sie zu stimulieren, sie brauchen eine gute Familienzeit.

Bringen Sie Ihren Kindern die Hausarbeit bei

Wenn Sie ständig nach Ihren Kindern suchen, machen Sie Arbeit für sich. Bringen Sie Ihren Kindern bei, nach sich selbst zu lernen und Hausarbeiten zu erledigen. Dies wird Ihre Belastung immens reduzieren.


Schauen Sie sich Ihr Leben genau an und fragen Sie bei allem, was Sie tun, ob es vereinfacht werden kann, und nehmen Sie dann Änderungen vor, um es zu verbessern.

Vereinfachen Sie Ihre Mahlzeiten

Es ist großartig, gelegentlich ein Gourmet-Menü zuzubereiten, aber es ist nicht praktisch, es jeden Abend zu machen. Oft ist einfach am besten und auch nahrhafter.

Reduzieren Sie Ihre Schulden

Schulden erhöhen Ihren Stress. Versuchen Sie, ihn so weit wie möglich zu reduzieren. Zahlen Sie nicht jeden Monat das Minimum Ihrer Kreditkarten aus. Seien Sie vorsichtig, was Sie kaufen, wenn Sie es Ihrer Kreditkartenrechnung hinzufügen. Versuchen Sie, auf Dinge zu verzichten, für die Sie nicht bezahlen können.

Es scheint, dass die aktuelle Generation mehr Verpflichtungen hat als die vorherige. Durch die Vereinfachung unseres Lebens können wir unseren Stress reduzieren und so Frieden haben.

Video-Anleitungen: Der Knacks im Kopf - Leben mit psychischen Störungen | SWR Nachtcafé (Kann 2024).