Beheben Sie sich schnell von Fehlern

• April 26, 2024

Immer wenn ich aufgefordert werde, „aufzutreten“, ob ich an einer Networking-Party teilnehme, eine Lektüre für mein Buch mache oder ein Vorstellungsgespräch mache, ist es so gut wie garantiert, dass ich es ausgeben werde, sobald es vorbei ist und ich auf dem Weg nach Hause bin Die ganze Zugfahrt hat mich für das getreten, was ich gesagt oder nicht gesagt habe. Ich werde all meine verbalen Snafus immer wieder neu erleben. Sprechen ist nicht wie Schreiben, bei dem Sie die Rücktaste drücken und bearbeiten und neu schreiben können, bevor Sie die Wörter loslassen.

Obwohl ich weiß, dass es eine völlige Verschwendung ist, Zeit damit zu verbringen, mir zu wünschen, ich könnte vergangene Ereignisse ändern, mache ich es trotzdem. Ich musste die Idee akzeptieren, dass Wiederkäuen vielleicht ein fester Bestandteil meines inneren Make-ups ist. Es ist ein Reflex, eine automatische Reaktion. Ich * weiß *, dass es passieren wird, also ist es meine Aufgabe, mich so schnell wie möglich aus dem hartnäckigen Griff dieser Gedanken zu befreien.

Hier sind einige Methoden, mit denen ich mich wieder orientiere, wenn etwas schief geht:

- Freuen Sie sich auf die nächste Gelegenheit. Eine Freundin von mir - eine Meistertänzerin - sagt ihren Schülern, wenn sie bei einer Aufführung einen Fehler machen, sollten sie immer Luft holen und bei der nächsten Eröffnung weitermachen, wo sie können. Sie sagt ihnen, sie sollen niemals ganz aufhören.

---Aufmerksam sein. "Im Moment zu bleiben ist in der Tat eine Disziplin", schreibt Dr. Don Greene in seinem Buch Fight Your Fear and Win. "Der größte Schaden durch einen Fehler resultiert aus der Fähigkeit, Sie aus der Gegenwart zu stehlen. Es ist entscheidend, dass Sie Präsenz entwickeln oder sich über jede Ablenkung hinaus konzentrieren können, die Sie in den Bann ziehen könnte." Nach einer nervenden sozialen Erfahrung oder Leistung erinnere ich mich nur daran, dass es egal ist, was vorbei ist. Ich habe es durchlebt und bin frei!

--Behalte es für dich. Es ist in Ordnung, einem vertrauenswürdigen Freund von Ihrem Fehler zu erzählen, aber verbringen Sie nicht zu viel Zeit damit, in negativen Gedanken zu marinieren. Als ich nach einem schlechten Tag in den Zwanzigern war, ging ich in dieser Nacht ans Telefon und rief mindestens zwei Freunde an, um die Geschichte immer wieder zu erzählen. Mir ist jetzt klar, dass dies nur dazu diente, meine Qual zu verlängern.

- Perspektive bekommen. War es wirklich so schlimm? Wahrscheinlich haben andere Ihren Fehler schon lange vor Ihnen vergessen.

- Versuchen Sie, etwas Humor in der Situation zu finden, wenn Sie können. Wie Milton Berle sagte, ist Lachen ein sofortiger Urlaub.

- Sei dankbar für das Gute in der Situation. Kürzlich wurde ich im Radio interviewt. Während ich mein Bestes gab, war ich mit meiner Leistung nicht besonders zufrieden. Als ich auflegte, sandte ich nur ein kleines Dankgebet. Vielleicht war ich nicht brillant, aber wenn man bedenkt, wie nervös ich war, war ich nur froh, dass beim Öffnen meines Mundes Worte herauskamen.

- Lenken Sie sich ab. Wenn ich das Gefühl habe, in einem Bereich meines Lebens einen Fehler gemacht zu haben, konzentriere ich mich nur auf ein Projekt ohne Bezug, bis die schlechten Gefühle verschwunden sind. Und irgendwann gehen sie immer weg.

- Akzeptiere die Situation. Fehler werden passieren, schließlich sind wir nur Menschen.

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