Positives Selbstgespräch hilft beim HINZUFÜGEN

• April 26, 2024

Wenn die Ereignisse in der Schule schief gelaufen sind und die Schüler über den Tagesablauf verärgert sind, gebe ich ihnen einige Ratschläge. „Es kann schwierig sein. Das Leben kann hart sein. Die Leute versuchen vielleicht, dass Sie sich schlecht fühlen. Die Welt kann dich manchmal wirklich verprügeln, aber du musst freundlich zu dir selbst sein. Andere können verletzende Dinge über dich sagen, aber du musst dir selbst gute Dinge sagen. “ Positives Selbstgespräch kann ein wirksames Instrument sein, um mit Aufmerksamkeitsdefizitstörung ein großartiges Leben aufzubauen.

Was ist positives Selbstgespräch? Positives Selbstgespräch ist, wenn eine Person bei Veranstaltungen den bestmöglichen Dreh macht. Die Person versucht, das Positive in einem Ereignis zu finden, während sie darüber nachdenkt. Hier einige Beispiele für negatives und positives Selbstgespräch:

Sie reisen und machen eine falsche Kurve. Dann machen Sie eine weitere falsche Kurve. Sie verlieren sich in einem Gebiet, in dem die Zivilisation so weit weg zu sein scheint. Wie reagierst du?

* Ich kann nicht glauben, dass ich etwas so Dummes getan habe! Wie komme ich aus diesem Schlamassel heraus? Ich habe keine # & @! # Ahnung, wie ich zurück zur Autobahn komme! Ich mache immer dieses blöde Zeug und bekomme Ärger.

* Whoa, ich kann nicht glauben, dass dieser Zustand so viel leeren Raum hat! Warum riecht es nach dem Ozean mitten in Kansas? Hast du diesen Pelikan gesehen? Ist das wirklich eine Salzwiese? Wenn wir uns umdrehen und unsere Schritte zurückverfolgen, finden wir den Weg zurück. Was für ein Abenteuer! Wer wusste, dass dieses Zeug hier war?

Sie beantworten eine Frage im Unterricht und geben eine falsche Antwort. Was geht dir durch den Kopf?

*Das war dumm! Warum habe ich überhaupt meine Hand gehoben? Ich kann nicht glauben, dass ich so dumm war. ja, ich kann! Ich gebe immer falsche Antworten. Lachen mich die Leute aus? Haben sie Mitleid mit mir? Wie könnte ich so dumm sein?

* Ich dachte, ich verstehe, was wir studieren. Es ist gut, dass ich angerufen wurde. Jetzt weiß ich, was ich nicht verstehe. Fehler sind Lernwerkzeuge. Sie helfen mir, das Thema besser zu verstehen.

Positives Selbstgespräch kann hilfreich sein, um Ihr bestes Leben mit Aufmerksamkeitsdefizitstörung zu führen. Diese Art der Selbstkommunikation kann wie eine Impfung gegen die vielen Negative sein, die Teil des Miasmas sind, das die allgemeinen Wahrnehmungen von ADS / ADHS umgibt. Nehmen Sie die Negative und sehen Sie sie in der Linse der Spiegelmerkmale. Spiegelmerkmale werden bei einer „Störung“ sichtbar, wenn Sie sie aus einer neuen Richtung betrachten und lernen, das Merkmal auf transformative Weise wahrzunehmen.

Menschen mit ADS sind häufig mit Etiketten versehen, insbesondere als Kinder. Viele dieser Etiketten können verletzend sein und beeinflussen, wie diese Person sich selbst gegenüber fühlt. Lernen Sie, diese Charakterisierungen auf reformierte Weise zu betrachten. Verwenden Sie sie in diesem Selbstgespräch, an dem wir alle teilnehmen. Seien Sie konstruktiv und ermutigend mit sich selbst!

Hier sind einige der alten destruktiven Labels und ihre positiveren Spiegeleigenschaften:

Hyperaktiv -energisch, enthusiastisch, kraftvoll, belebt, temperamentvoll, aktiv, lebhaft, spontan
Unaufmerksam-engagiert, kontemplativ, nachdenklich, vertieft, besetzt, absorbiert
Stur-hartnäckig, entschlossen, hartnäckig, willensstark, unermüdlich
Rasende Gedanken, die von Idee zu Idee springen -kreativ, erfinderisch, innovativ, einfallsreich
Faul-Energie sparen, innerlich konzentriert, ohne Eile, entspannt, gemächlich

Alles, was im Leben passiert, ist eine Kombination aus Positivem und Negativem. Worauf konzentrieren Sie sich? Was macht dein Leben besser, das Negative oder das Positive? Lassen Sie sich von der Aufmerksamkeitsdefizitstörung definieren oder definieren Sie die Aufmerksamkeitsdefizitstörung? Aufmerksamkeitsdefizit ist eine Störung, wenn ihre Gesamtwirkung auf Ihr Leben negativ ist. Wenn Sie Strategien wie positives Selbstgespräch lernen, um die negativen Symptome zu lindern, kann Aufmerksamkeitsdefizit einen Unterschied in der Gehirnfunktion ausmachen. Es muss keine Störung sein.


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