Pflegen Sie sich

• Kann 10, 2024

Passst du gut auf dich auf? Erhalten Sie genug Schlaf, nehmen Sie Ihre Vitamine ein, trainieren Sie regelmäßig, halten Sie sich an Arzttermine usw.? Wie wäre es mit deinem Glück, kümmerst du dich auch darum?

Während wir möglicherweise nicht alle Kenntnisse haben, die wir darüber haben, wie wir unseren Körper gesund halten können, kennen die meisten von uns die Formeln. Wir wissen, dass wir mindestens 30 Minuten am Tag trainieren, viel Wasser trinken usw. Aber was tun wir, um unser Glück zu steigern?

Joe Robinson Autor von Verpassen Sie nicht Ihr Leben In einem Artikel auf der Website der Huffington Post heißt es, dass Forscher der Universität von Quebec in Montreal festgestellt haben, dass die Teilnahme an einer Aktivität, an der Sie leidenschaftlich interessiert sind, Ihrer Woche acht Stunden Freude bereiten kann.

Aber wie finden Sie die Zeit, um zu malen, zu tanzen, zu schreiben oder was auch immer Ihre Seele nährt, wenn Ihr Zeitplan bereits ausgebucht ist? Im Folgenden finden Sie einige Ideen, die für Sie funktionieren könnten.

Machen Sie es zu einer wesentlichen Gewohnheit oder einem Ritual

Vor ein paar Jahren, als meine Tochter einen Töpferkurs besuchte, trafen wir eine Frau, die sagte, sie habe den Kurs besucht, weil sie „gerne im Schlamm spielt“. Sie arbeitete immer im Frühling und Sommer im Garten, hatte aber in den Wintermonaten nichts zu tun - bis sie die Töpferei entdeckte. Der Nachteil war, dass sie weit weg vom Studio lebte. Sie sagte, sie habe diese Hürde überwunden, indem sie es zu einem Ritual gemacht habe, jede Woche aufzustehen und durch die Stadt zu fahren, um den Tag im Studio zu verbringen, ob sie Lust dazu hatte oder nicht. Bald wurde es einfach zur Gewohnheit. Als wir sie trafen, kam sie in den Wintermonaten seit fünf Jahren jeden Samstag ins Studio. Und die Stücke, die sie gemacht hat, waren atemberaubend!

Finde Taschen der Zeit

Als Schriftsteller nutze ich die Zeit, auf die ich warten würde, um stattdessen zu schreiben. Ich schreibe auf Bahnsteigen, im Wartezimmer der Arztpraxis und wenn ich online im Supermarkt bin.

"Das Geheimnis, Zeit zu finden, besteht darin, nicht zu ehrgeizig zu sein", erklärt Robert Ashton The Life Guide: 10 Dinge, die Sie über alles wissen müssen, was wichtig ist "Sie müssen keinen Tag einplanen und dann ein umfassendes Programm mit nützlichen Aktivitäten planen, um ihn zu füllen. Stattdessen müssen Sie ein Menü mit Prioritäten in der Nähe und griffbereit haben. Wenn sich dann einige Minuten präsentieren, haben Sie bereits nützliche Möglichkeiten, diese zu nutzen. “

Multitasking

Vielleicht finden Sie mehr Zeit, um Ihren Leidenschaften nachzugehen, indem Sie die Zeit verkürzen, die Sie für andere Dinge in Ihrem Leben benötigen. Meistern Sie die Kunst des Multitasking.

Multitasking hat in letzter Zeit einen schlechten Ruf bekommen, weil es ein Missverständnis darüber gibt, was Multitasking wirklich ist. Es geht nicht darum, Ihre Aufmerksamkeit auf mehrere Projekte gleichzeitig zu verteilen. Es geht darum, einer Aufgabe für einen bestimmten Zeitraum - egal wie kurz - Ihre ungeteilte Aufmerksamkeit zu widmen und dann schnell zur nächsten Aufgabe überzugehen, damit Sie sich voll konzentrieren können, und so weiter. "Es ist kein Sprühnebel von Vogelschuss", schreibt Don Greene in seinem Buch Bekämpfe deine Angst und gewinne "Es ist scharfes Schießen."

Was auch immer Sie tun, um mehr Zeit zu finden, um Ihren Leidenschaften zu folgen, es lohnt sich. „Eine Begeisterung, die sich auf einer Kernebene mit Ihnen verbindet und Ihnen etwas gibt, auf das Sie sich freuen können, belebt Ihr Leben und vermittelt einen Sinn für Richtung und Bedeutung“, berichtet Robinson.

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