Neues Jahr, neues Du!

• April 26, 2024

Letztes Jahr habe ich mir selbst versprochen, besser auf mich aufzupassen. Dies war das gleiche Versprechen, das ich im Vorjahr und im Jahr zuvor gemacht hatte. Es scheint jedoch, dass bis zum Ende des Jahres herum rollte; Ich habe mich einfach nicht genug "Ich Zeit" angemeldet. Die Zeit, mich zu verwöhnen, hatte immer Vorrang vor anderen dringenden Angelegenheiten.

Es gab Familienmitglieder, die Hilfe brauchten, oder Freunde, die etwas mehr Zeit brauchten. Vielleicht gab es für viele andere weitaus dringlichere Probleme wie das Halten oder Suchen eines Arbeitsplatzes; Verhindern Sie, dass Ihr Haus abgeschottet wird, oder verhindern Sie die Räumung Ihrer Wohnung? All diese Dinge würden sicherlich dazu führen, dass die Sorge um sich selbst auf Ihrer Liste der „Vorsätze“ für das neue Jahr einen geringeren Stellenwert hat. Nun, das habe ich auch gedacht, bis es mich traf - seit wann hat es keine Priorität, sich Zeit für sich selbst und das Wohlbefinden zu nehmen? Während es eine gute Sache ist, anderen zu helfen, wenn sie in Not sind, ist es unerlässlich, dass wir auch auf uns selbst aufpassen.

Jetzt ist die Zeit für echte Veränderungen. Dies ist eine Zeit, um neue Vorsätze zu fassen und Ihr Versprechen zu erneuern, sich ganz oben auf Ihre Liste zu setzen. Es spielt keine Rolle, welche Herausforderungen Sie in Ihrem Leben haben, Sie müssen sich Zeit nehmen, um für sich selbst zu sorgen, oder Sie werden für niemanden anderen von Nutzen sein.

Schauen wir uns einige der schwierigeren Herausforderungen an, mit denen Sie möglicherweise konfrontiert sind. Zum Beispiel können Sie eine alleinerziehende Mutter sein; eine Pflegekraft für einen älteren Elternteil; eine kürzlich geschiedene, frischgebackene reife Frau. Viele Frauen (und auch Männer) werden zahlreiche Ausreden finden, warum sie sich nicht ganz oben auf ihre Prioritätenliste setzen sollten. Es spielt keine Rolle, was Ihre Herausforderung sein mag, Sie sind immer noch wichtig.

Sie müssen Ihre Einstellung zu Ihrer eigenen Wichtigkeit ändern, aber zuerst müssen Sie erkennen, dass dies nicht bedeutet, dass Sie andere beiseite legen. Im Gegenteil, wenn Sie sich gut fühlen und Ihr Selbstwertgefühl wächst, können Sie sich besser um Ihre Mitmenschen kümmern. Wenn Sie wissen, dass Sie die Zeit und Energie wert sind, die Sie anderen geben, werden Sie selbstbewusster und glücklicher. Hier sind einige sehr einfache Dinge, die der Prioritätenliste des kommenden Jahres hinzugefügt werden können:

1. Verbringen Sie mindestens fünf Minuten pro Tag nur für SIE. Ob Sie nur alleine in einem Raum sitzen und die Tür zum Rest der Welt geschlossen haben, tun Sie es. Machen Sie einige Atemübungen, Dehnübungen oder eine schnelle Yoga-Position, um Ihren Geist und Körper zu entspannen. Wenn Sie mehr Zeit zum Festlegen haben, gut, aber wenn Sie nur fünf Minuten haben, können Sie jede Minute voll ausnutzen und sich verwöhnen lassen.
2. Schau dich jeden Tag im Spiegel an und sage diese Worte: "Ich liebe dich." Du bist ein guter Mensch und verdienst es, einen guten Tag zu haben. "" Egal wie albern oder kitschig dies erscheinen mag, verpflichte dich, diese Übung jeden Tag zu machen, keine Ausreden. Machen Sie es sich zur Gewohnheit, Ihre Zähne zu putzen oder Ihre Haare zu kämmen, und irgendwann werden Sie anfangen, sich diese Dinge automatisch zu sagen. Sie werden feststellen, dass Sie weniger negative Gedanken haben, je mehr Sie Ihre positive Bestätigung der Selbstliebe üben.
3. Geh raus und lerne neue Leute kennen. Auch wenn Sie sich um einen älteren Elternteil kümmern. Wenn Ihre Eltern gesund genug sind, um auszusteigen, gehen Sie gemeinsam zu Seniorenveranstaltungen oder gründen Sie eine Selbsthilfegruppe für andere Betreuer. Sie können eine Umgebung erstellen, in der Sie Geschichten austauschen, Informationen austauschen oder einfach eine Pause von Ihren Routinen einlegen können. Verwenden Sie Ihre Fantasie oder lassen Sie sich von einer Senioreneinrichtung Vorschläge zu verschiedenen Arten von Veranstaltungen machen, die Sie zu Hause besuchen oder gestalten können.

Das Jahresende ist immer eine gute Zeit der Erneuerung. Egal, wie Ihre Vorsätze für das kommende Jahr aussehen werden, nehmen Sie sich Zeit für sich und haben Sie Spaß dabei. Wir wünschen Ihnen ein frohes, gesundes und erfolgreiches neues Jahr 2009!

Video-Anleitungen: Sayonara - Neues Jahr, neues Glück (Official Video) prod. by Feelo & Magestick (April 2024).