Kostengünstigere Behandlung von Depressionen

• Kann 3, 2024

** Dieser Artikel funktioniert am besten, wenn Sie bereits gelesen haben: Low Cost Depression Treatment

Depressionen und "Leben mit kleinem Budget" können nebeneinander existieren. Sie können die Hilfe bekommen, die Sie brauchen, ohne die Bank zu sprengen. Probieren Sie diese kostengünstigen Behandlungsoptionen aus, wenn Sie wenig Geld haben, aber wirklich gegen Ihre Depression vorgehen möchten.

COLLEGE / UNIVERSITY COUNSELING
Wenn Sie in der Nähe eines Colleges oder einer Universität wohnen, haben sie höchstwahrscheinlich eine Art Psychologie- oder Sozialarbeitsprogramm. Rufen Sie diese Abteilungen an und finden Sie heraus, ob sie ein "Graduate Level" -Programm haben (Master- und Doktoranden). In diesem Fall bieten sie der Öffentlichkeit wahrscheinlich eine kostengünstige Beratung an.

Studenten in diesen Programmen verfügen häufig bereits über praktische Berufserfahrung zusätzlich zu ihren Bildungsnachweisen und werden engmaschig beaufsichtigt. Die Qualität der Therapie sollte gut sein.


SPIRITUELLE BERATUNG
Viele Kirchen und Synagogen sind ein Favorit vieler Paare, die voreheliche Beratung suchen. Sie bieten private Beratungs- und Beratungsgruppen an, die von Ministern und Rabbinern geleitet werden, die einen Abschluss in Seelsorge haben und Erfahrung haben. Diese Art der Beratung wird in der Regel auf Staffelbasis angeboten und eignet sich gut für viele Arten von psychischen Gesundheitsproblemen wie Depressionen.

Menschen fühlen sich oft wohler mit Beratung, die auch ihre spirituellen Überzeugungen und ihre Lebensweise berücksichtigt. Es ist auch schön, ein vertrautes Gesicht und jemanden zu haben, dem Sie bereits Ihre geistige Gesundheit anvertrauen - unterstützen Sie Sie auch bei Ihrer emotionalen Gesundheit.


ONLINE-THERAPIE
Es sind mehr denn je qualifizierte psychiatrische Fachkräfte online. Für die meisten ist es eine Erweiterung ihrer traditionellen Praktiken - und eine bequeme Möglichkeit, Menschen zu erreichen, die normalerweise nicht im Büro waren. Jüngste Studien bestätigen, dass die Online-Therapie nachweislich die Symptome von leicht bis mittelschwer depressiven Patienten verbessert.

Diese Art der Therapie ist ideal, wenn Sie an einer leichten Depression leiden und sich nicht um persönliche Besuche im Büro kümmern müssen. Es ist auch großartig, weil der Therapeut Ihnen für eine normale Sitzung weniger berechnen kann - es gibt keinen Overhead. Bei den meisten Fachleuten werden die Gebühren auf ihren Websites aufgeführt, aber viele sind möglicherweise offen für Verhandlungen. Um einen zu finden, führen Sie eine Stichwortsuche nach dem Typ des Fachmanns durch, an dem Sie interessiert sind, oder suchen Sie auf der Website von Psychology Today nach einem. Sie haben dort ein gutes Verzeichnis.

SELBSTHILFEGRUPPEN
Ein effektiver Weg, um Depressionen zu überwinden, besteht darin, sich einer Selbsthilfegruppe in Ihrer Nähe anzuschließen. Viele dieser Gruppen werden sich wahrscheinlich darauf konzentrieren, mögliche Symptome oder Anzeichen Ihrer Depression zu behandeln, wie Alkohol- und Drogenmissbrauch, Wutmanagement, Essstörungen usw. Die Wurzel dieser Probleme (Ihre Depression) sollte sein in diesen Arten von Gruppen diskutiert. So weißt du, dass du einen guten gefunden hast.

Selbsthilfegruppen sind oft Community-basiert, aber Sie können auch online wirklich gute finden. Geben Sie einfach Schlüsselwörter wie "Depressions-Selbsthilfegruppe" ein oder besuchen Sie wichtige Websites wie Google- und Yahoo-Gruppen und suchen Sie nach einer geeigneten Gruppe, die Sie ausprobieren können. Wenn Sie lieber offline bleiben möchten, suchen Sie nach Beiträgen in Ihrer Gemeinschaftszeitung, in Ihrer örtlichen Bibliothek, in Ihrem Krankenhaus oder in Starbucks ™!

SELBSTHILFE
Last but not least ist dies die Option, die die meisten Menschen zuerst versuchen. Der Kauf von Selbsthilfebüchern und / oder das Lesen von Artikeln wie diesem sind großartige Möglichkeiten, um Ihre Depressionsbehandlung zu erkunden. Mit dieser Option können Sie anfangen, darüber nachzudenken, was los ist, wie Sie dorthin gekommen sind und was Sie selbst tun können. Viele Menschen haben ihren eigenen Weg aus der Depression gefunden - obwohl ich glaube, dass dies eine Option ist, die in Verbindung mit einer anderen der kostengünstigen Optionen, zu denen auch die Therapie gehört, viel besser funktioniert.

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Lisa Angelettie MSW, "GirlShrink", ist Psychotherapeutin, Autorin und Online-Beratungsinstanz. Ihre Website GirlShrink.com ist die Nummer 1 unter den "Advice & Counseling" -Seiten im Internet. Bitte besuchen Sie uns für weitere Diskussionen zu diesem Thema in der
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