Umgang mit jugendlichem Urlaubsstress

• April 28, 2024

Die Ferien sollen eine Zeit der Freude und der Erinnerung sein. Leider arbeite ich nicht immer so. Es gibt mehrere Gründe, warum die Ferien für Ihren Teenager eine stressige Zeit sein können.

Wenn Sie sich in Ihrer Familie scheiden lassen oder sterben lassen, können die Feiertage starke Emotionen hervorrufen, die Ihr Kind nur schwer verarbeiten kann. Viele Teenager sind am glücklichsten mit einer festgelegten Routine und dem Festhalten an Traditionen, die ihnen vertraut sind. Wenn eine familiäre Situation wie der Verlust eines Arbeitsplatzes oder die Abwesenheit eines älteren Geschwisters zu einer erheblichen Verschiebung der Erwartungen in den Ferien führt, kann dies ebenfalls schwierig sein.

Die Winterferien finden am Ende des ersten Schulsemesters statt. Dies kann auch eine Zeit des Schulstresses sein. Wenn die Noten Ihres Kindes leiden oder einige Dinge in der Schule abrutschen, kann es sein, dass sich dies in den Ferien zuspitzt.

Die Feiertage finden auch zu einer Jahreszeit statt, in der weniger Sonnenschein scheint. Dies kann zu saisonalen Depressionen führen. Wenn Sie in den kurzen Wintertagen dazu neigen, blau zu werden, können dies auch Ihre Kinder tun.

Hier sind einige Ideen, wie Sie Ihrem Kind helfen können, in den Ferien mit Stress umzugehen.

• Planen Sie im Voraus aktiven Winterspaß. Gehen Sie Rodeln oder Skifahren, spazieren Sie durch Ihre Nachbarschaft, um Licht zu sehen, oder bündeln Sie sich und machen Sie sich auf den Weg zu einem Schneetag in den Bergen. Beginnen Sie eine neue Familientradition, indem Sie während der Winterferien von der Schule in einem Innenpool Zeit verbringen, Minigolf spielen oder in einem örtlichen Park Fußball spielen. Übung setzt Gehirnchemikalien frei, die große Stressbuster sind.


• Nutzen Sie sonnige Tage, indem Sie mit Ihrem Kind nach draußen gehen. Auch wenn es kalt ist, bündeln Sie sich und machen Sie einen Spaziergang. Beauftragen Sie Ihren Teenager in diesem Jahr mit der Dekoration der Außenseite Ihres Hauses oder helfen Sie ihm, ein paar Gehwege einzurichten, auf denen er für etwas Geld schaufeln kann. Wenn Sie einen Plan haben und einige Zeit im Freien verbringen, können Sie saisonale Depressionen bekämpfen.


• Ermutigen Sie Ihren Teenager, an einem Programm teilzunehmen, das einem bedürftigen Kind Urlaubsunterstützung bietet. Suchen Sie nach einer Community-Gruppe, die Ihrem Kind den Namen und das Alter eines anderen Kindes gibt, und helfen Sie ihm dann dabei, Ideen zu entwickeln, wie Sie den Urlaub dieses Kindes verbessern können. Negative Energie in das Nachdenken über jemand anderen umzuleiten, ist eine großartige Möglichkeit, einen Fall des Winter-Blues aufzuheben.


• Nehmen Sie sich in der Winterpause etwas Zeit, um mit Ihrem Kind zu sprechen. Finden Sie heraus, wie die Schule läuft, nachdem das erste Semester fast vorbei ist. Wenn sie Probleme haben, bieten Sie zusätzliche Hilfe an. Die Winterpause dauert in der Regel zwei Wochen. Dies ist ausreichend Zeit, um Ihrem Teenager zu helfen, wieder auf Kurs zu kommen, wenn er schlechte Lerngewohnheiten hat oder ins Hintertreffen geraten ist. Manchmal ist es eine große Angst und ein großer Stressabbau, wenn Schulprobleme gelöst werden.


• Checken Sie auch bei sich ein. Wenn Sie durch die bevorstehenden Feiertage besonders gestresst sind, werden Ihre Kinder dies aufgreifen und es Ihnen zurückspiegeln. Vergessen Sie nicht, während Sie Ihren perfekten Urlaub planen, einige Zeit für sich selbst zu zeichnen und stressfrei mit Ihrer Familie zu verbringen.

Video-Anleitungen: Mehr Depressionen bei Kinder und Jugendlichen (April 2024).