Low Carb Beilagen
Einige Leute denken, dass Low Carb Fleischplatten ist. Nicht wahr! Sie sollten immer Gemüse als Hauptbestandteil - wenn nicht das Hauptmerkmal - jeder Mahlzeit haben. Um Ihnen den Einstieg zu erleichtern, finden Sie hier viele Optionen für kohlenhydratarme Beilagen.

Salate
Zu jedem Mittag- und Abendessen sollte ein Salat dabei sein. Manchmal kann ein Mittagessen ein Salat sein, während ein Salat zum Abendessen dazu beiträgt, dass Sie ausreichend Gemüse in Ihr System bekommen. Es hilft, den Magen zu füllen und Nährstoffe zu erhalten.

Brokkoli / Blumenkohl Rezepte
Diese beiden Gemüse sind unglaublich kohlenhydratarm und voller Nährstoffe. Sie können sie grillen, dämpfen, zerdrücken, einen Auflauf machen und viele andere Dinge tun. Die Geschmacksbereiche sind immens, von käsig über garlicky bis frisch!

Auberginenrezepte
Wenn Sie Auberginen nicht mögen, probieren Sie es noch einmal! Wenn Sie Auberginenkreise mit Käse und Salsa in die Mikrowelle geben, können sie * sehr * lecker sein. Es ist auch super einfach.

Kürbis / Kürbis-Rezepte
Als Klassiker für Herbst- und Wintermenüs erhalten Sie diese Lebensmittel häufig auch zu anderen Jahreszeiten. Sie können einige unglaublich hohe Nährstoffmengen aus Kürbis erhalten, und die Kohlenhydrate können durchaus vernünftig sein.

Allgemeine Gemüserezepte
Fügen Sie Ihrem Speiseplaner eine große Auswahl an Gemüse hinzu, von grünen Bohnen bis hin zu Wasserkastanien. Je mehr Abwechslung Sie haben, desto mehr können Sie Ihre Geschmacksknospen beschäftigen und sich gesund ernähren.


Lisa Sheas Bibliothek mit kohlenhydratarmen Büchern

Video-Anleitungen: Ketogener Ernährungsplan Low Carb Beilagen (Oktober 2021).