Low Carb Mahlzeitplaner

• Kann 7, 2024

Bei vielen Diätplänen planen Sie Ihre Mahlzeiten mit einem Speiseplaner. Mit Low Carb ist es wirklich nicht notwendig, Ihre täglichen Mahlzeiten zu planen. Wenn Sie kohlenhydratarme Lebensmittel essen, ist es im Allgemeinen sehr einfach, unter das derzeitige tägliche Kohlenhydratlimit zu fallen. Wenn Sie jedoch gerne strukturiert sind, gibt es einfache Möglichkeiten, einen täglichen Menüplan zu erstellen.

Bestimmen Sie zunächst, wie hoch Ihre tägliche Kohlenhydratzahl sein sollte. Lesen Sie den zweiwöchigen Low Carb Start, wenn Sie sich nicht sicher sind, wie Sie mit Low Carb beginnen sollen. Nehmen wir für diese Übung zur Essensplanung an, dass Sie sich in einem Stadium befinden, in dem Sie unter 40 Kohlenhydraten pro Tag bleiben möchten, um Gewicht zu verlieren.

Schauen Sie sich als nächstes die Carb Charts an. Suchen Sie nach Artikeln, die Sie wirklich gerne essen und die auch wenig Kohlenhydrate enthalten. Für Fleisch ist das einfach. Fast jedes Fleisch - von Hühnchen bis Lachs, von Steaks bis Schweinekoteletts - enthält keine Kohlenhydrate. Gemüse nicht ignorieren! Es ist wichtig, dass Sie jeden Tag viel Gemüse essen. Glücklicherweise gibt es eine Menge Gemüse, das wenig Kohlenhydrate enthält.

Machen Sie sich eine Masterliste mit Artikeln, die Sie gerne essen, mit ihren Kohlenhydratzahlen. Dies wird als Ihr Hauptspielplan dienen. Holen Sie sich viel Wasser, Diät-Limonaden, Diät-Eistees usw. Je mehr Sie trinken, desto gesünder werden Sie und desto voller werden Sie sich fühlen.

Es ist Zeit für die täglichen Rezepte. Ich habe eine TONNE kohlenhydratarme Rezepte in meinem kohlenhydratarmen Rezeptbereich. Ich habe auch Essensideen für eine umfassendere Planung.

Am Ende kommt es auf Ihren Gaumen an. Wenn Sie Hühnchen lieben, planen Sie eine Reihe von Hühnchengerichten. Wenn Lachs und Thunfisch mehr Ihr Stil sind, gibt es Billionen von Rezepten, die diese Elemente betreffen. Denken Sie frisch, denken Sie an Aromen und denken Sie gesund. Bei Low Carb dreht sich alles um leckeres Essen!

Besuchen Sie das Forum und teilen Sie uns Ihre Interessen mit - und wir helfen Ihnen bei der Erstellung eines Speiseplans, der perfekt zu Ihrem Gaumen passt!


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