Verbessern Sie Ihr Foul-Shooting

• Kann 20, 2024

Sie haben es immer und immer wieder gehört - "Wir hätten dieses Spiel gewinnen können, wenn wir nur unsere Freiwürfe getroffen hätten!" Lassen Sie sich nicht täuschen, Spiele können mit Freiwurfprozentsätzen gewonnen oder verloren werden. Und leider gilt dies auch für das "andere" Team. Stellen Sie also sicher, dass Sie Freiwurfschüsse zu einer Ihrer wichtigsten Übungen machen.

Während einige Leute mit einem Talent für einen Foulschuss geboren zu sein scheinen, muss der Rest von uns hart arbeiten, um einen zu treffen. Das alte Sprichwort "Übung macht den Meister" hat tatsächlich Verdienst. Üben, üben, üben! ABER stellen Sie sicher, dass Ihre Form stimmt oder dass Sie Ihren Schuss wahrscheinlich nicht wesentlich verbessern werden. (Und ich weiß, dass Sie gehört haben, dass Übung millionenfach perfekt ist, aber Sie erinnern sich an den Satz, also muss etwas dran sein, oder?)

Hier sind einige Tipps, wie Sie einen Foul-Schuss richtig abschießen. Konzentrieren Sie sich auf die Position Ihrer Fingerspitzen und Ihres Handgelenks. Positionieren Sie Ihr Handgelenk mit dem Basketball in Ihrer Schießhand so weit wie möglich nach hinten (entspannen Sie sich, dies versucht etwas Neues, also versuchen Sie, es lustig zu machen). Ziehen Sie Ihren Ellbogen in eine bequeme Position unter dem Ball und bringen Sie den Ball zwischen Schulter und Augenhöhe nach oben. Stellen Sie sicher, dass Sie Ihre Hand verwenden, um den Ball zu balancieren und ruhig zu halten, aber verwenden Sie nur Ihre Fingerspitzen. Bringen Sie nun den Ball hoch, damit Sie ihn und den Rand gleichzeitig sehen können.

Stellen Sie Ihre Füße schulterbreit auseinander und stellen Sie dann den Fuß, der sich auf derselben Körperseite befindet wie Ihre Schießhand, nahe an die Foul-Linie, aber setzen Sie ihn nicht auf die Linie, sonst zählt der Schuss nicht. Beugen Sie die Knie und entspannen Sie sich.

Hier ist der schwierige Teil - konzentrieren Sie sich. Versuchen Sie, alles, andere Spieler, Schiedsrichter, Fans und alle Geräusche, die Sie umgeben, auszublenden. Wenn Sie üben, sich auf diese Weise zu konzentrieren, wird dies natürlich. Gedankentraining ist im Basketball unerlässlich, aber darüber werden wir später sprechen. Konzentrieren Sie sich auf alles, was Sie brauchen. Sie haben nichts mehr im Kopf als den Ball in Ihrer Hand und den Korb, dem Sie jetzt gegenüberstehen.

Konzentrieren Sie sich weiter und wenn Sie schussbereit sind, beugen Sie Ihre Knie in eine bequeme Position (Zeit und Übung zeigen Ihnen, was für Sie angenehm ist) und strecken Sie sie dann aus. Während sich die Beine ausstrecken, bringen Sie den Ball nach oben und lassen Sie ihn kurz vor dem Beginn Ihrer Bewegung los. Wenn Sie den Ball Ihre Hand verlassen lassen, schnappen Sie Ihr Handgelenk nach unten (folgen Sie ihm durch), als ob Sie es auf den Boden richten, aber ändern Sie NICHT die Position, in der sich Ihr Arm befindet. Lassen Sie den Ball los und stellen Sie sicher, dass Ihr Ellbogen in einer Linie bleibt und geht nicht durch die Atmosphäre ruckeln. Eine gute, gleichmäßige Bewegung ist das, wonach Sie suchen. Wenn Sie noch nie Freiwürfe geschossen haben, wird dies unangenehm, wenn Sie versuchen, eine schlechte Angewohnheit zu korrigieren, die Sie haben, wird sich dies unangenehm anfühlen, aber Das wird mit der Zeit vergehen. Wenn Sie Ihr Handgelenk richtig einrasten lassen, hat der Ball die richtige Menge an Spin.

Behalten Sie den Korb im Auge (denken Sie daran, dass zu diesem Zeitpunkt noch nichts anderes existiert, nur Sie und der Korb und der Ball) und zielen Sie auf den Rand. Welchen Teil der Felge Sie anstreben, ist umstritten. Die meisten Menschen zielen auf die Vorderseite der Felge, aber hier hilft Ihnen die Übung bei der Entscheidung, auf welche Felge Sie zielen möchten. Wechseln Sie jedoch nicht zufällig zwischen dem vorderen und hinteren Rand hin und her. Schießen Sie zehn oder mehr Schüsse vorne und sehen Sie, wie es geht. Wechseln Sie dann zum hinteren Rand und machen Sie dasselbe. Es kann einen Unterschied machen oder nicht. Wenn Sie Ihren Freiwurf beendet haben, sollten Sie auf Ihren Zehen stehen und nicht plattfüßig sein. Und denken Sie daran, sich auf Ihre Position und Form zu konzentrieren, denn mit jedem Schuss kommen Sie einer guten oder einer schlechten Angewohnheit einen Schritt näher.

Wenn Sie Probleme mit Ihrem Schuss haben, können Sie zu Hause üben, indem Sie auf dem Boden liegen oder sogar im Bett auf dem Rücken liegen. Legen Sie sich auf den Rücken und tun Sie so, als würden Sie schießen, und konzentrieren Sie sich auf die Platzierung Ihres Ellbogens und Handgelenks. Ich habe festgestellt, dass es einfacher ist, sich zu Hause zu konzentrieren als irgendwo anders, und es hilft Ihnen beim Üben und Spielen, dies zu Hause zu tun. Übe, dein Handgelenk zu schnappen und konzentriere dich darauf, deine Fongers am Ende des Schusses niederzuschlagen. Ich mag es, meine Finger "im Korb" zu sehen, wenn mein Schuss fertig ist.

Mit der richtigen Form, Konzentration und viel Übung schießen Sie Freiwürfe mit einem Prozentsatz, um den selbst die Profis beneiden können!


Wir sehen uns auf dem Platz!

Video-Anleitungen: Free Kick Shooting Tutorial w/ ROBERTO CARLOS (Kann 2024).