Apfelessig-Diät

• April 20, 2024

Es gibt viele Variationen, die von Generation zu Generation weitergegeben werden und bei denen eine kleine Menge Apfelessig täglich beim Abnehmen hilft. Viele lehnen Apfelessig schnell als eine weitere „Modediät“ ab - aber Apfelessig (ACV) wird seit Jahrhunderten als Mittel zur Gewichtsreduktion und Gesundheit eingesetzt. Historische Beweise zeigen, dass die Ägypter bereits 3000 v. Chr. Apfelessig nicht nur als Antiseptikum, sondern auch als Tonikum zur Gewichtsreduktion verwendeten.

Gibt es einen Vorteil für die ACV-Diät?

Es wurde vermutet, dass das ACV funktioniert, weil es dem Körper hilft, Kalorien besser zu verbrennen, den Appetit reduziert, die Verdauung fördert und den gesamten Stoffwechsel zum Laufen bringt. Was auch immer der Grund ist, die Tatsache bleibt, dass es den Test der Zeit bestanden hat. Es gibt buchstäblich Tausende von Menschen, die darauf schwören und behaupten, es habe ihnen geholfen, ihr Idealgewicht zu erreichen, mehr Energie zu haben, vitaler auszusehen und sich vitaler zu fühlen und einen gesünderen, jüngeren Glanz zu haben.
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Es gibt keine signifikanten wissenschaftlichen Beweise für diese Behauptungen. Die Popularität dieser Diät weckt jedoch jetzt das Interesse an mehreren neuen Studien.

Einige Richtlinien vor Beginn der ACV-Diät:

Stellen Sie sicher, dass Sie nicht pasteurisierten Bio-Apfelessig kaufen, dem keine Chemikalien oder Konservierungsstoffe zugesetzt wurden. Dadurch wird die „Mutter“ sichtbar. Natürliches, nicht pasteurisiertes ACV sollte eine kräftige bräunliche oder bernsteinfarbene Farbe haben. Wenn Sie das ACV gegen Licht halten, sollten Sie eine Bildung von spinnennetzartigen Substanzen darin schweben sehen. Diese Substanzen werden als „Mutter“ bezeichnet. Sie finden natürliches ACV in Ihrem örtlichen Reformhaus. Es gibt einige, aus denen Sie auswählen können. Eden's Organic und Bragg sind beliebte Marken von ACV.

Was ist die Mutter von Apfelessig?

Der Begriff „Mutter“ bezeichnet eine natürliche Spinnwebsubstanz, die während des letzten Fermentationsschritts von Apfelessig gebildet wird. Die Mutter-Cob-Web-Substanz enthält die Enzyme und heilenden Eigenschaften von ACV. Wenn Sie diese schwimmende Substanz zum ersten Mal sehen, kann sie im Vergleich zu den destillierten ACV-Supermärkten, die eine helle Farbe haben und frei von Spinnweben sind, sehr unappetitlich aussehen. Destilliertes ACV zerstört die „Mutter“ und es fehlen die Gesundheitswerte.

Dosierung für ACV-Diät - Nehmen Sie die übliche Dosis ACV und Wasser etwa eine halbe Stunde vor den Mahlzeiten ein.

Die traditionelle Dosierung von ACV beträgt 2-3 TL ACV in 8 Unzen Wasser 3x täglich. Oder 4x am Tag für abendliche Sacker (Hunger bis spät in die Nacht) nehmen Sie eine weitere 4. Dosis ein oder zwei Stunden nach dem Abendessen. Ernähre dich ausgewogen, bewege dich, vermeide Zwischenmahlzeiten und trinke viel Wasser (gereinigt). Versuchen Sie, sich ein paar Wochen an dieses Regime zu halten, und Sie sollten sehen, wie Sie abnehmen. Sie erzielen keine besseren Ergebnisse, wenn Sie mehr als empfohlen einnehmen. Denken Sie daran, die Flasche vor dem Gebrauch zu schütteln, um die „Mutter“ zu verteilen.

Aufgrund seiner Säure sollte ACV vor dem Trinken immer mit Wasser oder Saft verdünnt werden - es kann zu Verbrennungen im Hals führen, wenn es unverdünnt eingenommen wird. Einige verdünnen es mit warmem Wasser und Honig oder mit Apfelsaft.

ACV-Tabletten - Es gibt auch die Over-the-Counter-Tabletten, aber das flüssige ACV arbeitet schneller.

Überprüfen Sie beim Kauf von ACV-Tabletten unbedingt die Inhaltsstoffe und die Menge an ACV, die in jeder Tablette enthalten ist. In einer kürzlich durchgeführten Studie enthielten viele Marken von ACV-Tabletten wenig bis gar kein ACV. Eine wirksame Dosis soll 600 mg betragen.

Der Schlüssel zu einem erfolgreichen Gewichtsverlust ist ein gesunder und aktiver Lebensstil, der aus einer ausgewogenen Ernährung und Bewegung besteht.

Fragen Sie immer Ihren Arzt, bevor Sie mit einem Gewichtsverlustprogramm beginnen. Diese Informationen dienen nur zu Informationszwecken und ersetzen nicht die Pflege oder den Rat eines Arztes.

Video-Anleitungen: Apfelessig zum Abnehmen (wissenschaftlich erklärt) (April 2024).