Generische Vitamine zur Pflege

• April 26, 2024

Während die meisten Vitamine in generischen und Markennamenformulierungen genau gleich sind, gibt es einige Vitamine, auf die Sie achten sollten. Hier ist die Liste.

Kalzium
Calcium ist entscheidend für eine gesunde Knochenstärke. Während viele Menschen Kalzium auf natürliche Weise aus Milchprodukten gewinnen können, werden die meisten Erwachsenen mit zunehmendem Alter laktoseintolerant. Der menschliche Körper soll im Säuglingsalter Milch trinken, aber nicht über die Jahre hinweg.

Während einige generische Marken Kalzium aus Austernschalen erhalten, wie viele Menschen kennen Sie, die normalerweise Austernschalen essen? Kalzium, das aus Muscheln und Korallen stammt, ist keine Form von Kalzium, die der Körper gut aufnehmen kann. Calciumcarbonat wird oft entweder aus Austernschalen oder Kalkstein hergestellt. Es gibt auch keine Dinge, die Menschen normalerweise essen. Sie möchten stattdessen nach einer Formulierung mit Calciumcitrat suchen. Calciumcitrat / Malat ist eine der leistungsstärksten Formulierungen. Die Citrat-Versionen sind das, was Ihr Körper aufnehmen kann.

Beachten Sie, dass Ihr Körper auch ausreichend Vitamin D in seinem System benötigt, um das Kalzium richtig aufzunehmen. Beachten Sie auch, dass Ihr Körper zu einem bestimmten Zeitpunkt nur etwa 500 mg aufnehmen kann. Nehmen Sie Ihre Vitamine also zu einem anderen Zeitpunkt ein, als wenn Sie Milch oder angereichertes OJ essen / trinken.

Vitamin E.
Verschiedene Vitaminunternehmen verwenden unterschiedliche Quellen für ihr Vitamin E. Die meisten natürlichen Quellen werden leicht aufgenommen und sind austauschbar. Wenn Sie jedoch einen DL-Namen im Vitamin sehen, ist dies eine synthetische Version, die nicht so gut absorbiert wird. Das wäre also dl-alpha-Tocopherylacetat oder dl-alpha-Tocopheryl. Mehrere Studien haben gezeigt, dass natürliches Vitamin E bis zu dreimal so gut absorbiert wird wie die synthetische Form.

Vitamin A.
Beta-Carotin, das Material in Karotten, wird von Ihrem Körper am leichtesten aufgenommen, was Vitamin A betrifft. Die Alternative ist synthetisches Vitamin A, das üblicherweise als dl-alpha-Tocopherylacetat oder Vitamin A-Acetat aufgeführt wird.

Im Allgemeinen ist es nicht ratsam, Vitamine von einem brandneuen Unternehmen zu kaufen. Sie arbeiten immer noch an Formulierungen und finden heraus, was funktioniert und was nicht. Es ist am besten, mit einem Unternehmen zusammenzuarbeiten, das seit mindestens 10 Jahren besteht. Versuchen Sie, einen allergenfreien Füllstoff für Pillen und Kapseln zu finden. Sie möchten Vitamine zu sich nehmen, aber keine anderen „Dinge“, die zu einer schlechten Reaktion führen könnten.

Wenn Sie nachforschen, werden Sie feststellen, dass die meisten Markennamen häufig generische Versionen außerhalb der Marke herstellen - mit genau der gleichen Formulierung. Mit sehr wenigen Ausnahmen werden die generischen Marken genauso leicht von Ihrem Körper aufgenommen und enthalten die gleiche Formulierung von Inhaltsstoffen wie die Markennamen.


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