Garten für Ihre Gesundheit

• April 26, 2024

Pflegen Sie Ihre Gesundheit auf natürliche Weise. Landschaftsbau ist der Weg, um das zu tun. Genießen Sie die physischen und emotionalen Vorteile, die die Landschaftsgestaltung bietet.

Landschaftsarbeit baut starke Knochen auf. Es hilft, Osteoporose zu verhindern. Eine kürzlich durchgeführte Studie ergab, dass Gartenarbeiten eine großartige Möglichkeit sind, die Knochendichte zu erhöhen. Im Gegensatz zum Krafttraining, bei dem auch Knochen aufgebaut werden, besteht bei der Gartenarbeit ein geringes Risiko für Körperverletzungen.

Amerika kämpft gegen die Ausbuchtung. Wir sind mit einer Epidemie von Fettleibigkeit konfrontiert. Verbrennen Sie diese zusätzlichen Kalorien auf einfache Weise, indem Sie Ihre eigene Landschaft pflegen, anstatt dafür Landschaftspflegeunternehmen zu bezahlen. Landschaftsarbeiten können bis zu 400 Kalorien pro Stunde verbrauchen. Wenn wir im Garten arbeiten, sind wir uns kaum der gesunden Bewegung bewusst, die wir bekommen. Aber alles summiert sich.

Verbessern Sie Ihre Ernährung. Iss mehr Obst und Gemüse. Es ist einfach, wenn Sie eine essbare Landschaft haben und Ihre eigenen frischen Produkte anbauen. Wer kann einheimischen Gartenprodukten widerstehen? Sogar Kinder genießen es. Kinder, die im Garten arbeiten, essen eher Obst und Gemüse. Aus diesem Grund hat Kalifornien an öffentlichen Schulen Kindergärten angelegt.

Eine farbenfrohe Ernährung ist gesund. Fügen Sie viele davon in Ihre essbare Landschaft ein. Je tiefer die Farbe, desto höher der Nutzen für die Gesundheit. Köstliche rotreife Wassermelonen und Tomaten liefern Lycopin, ein Antioxidans, das bei der Bekämpfung von Krebs hilft. Brokkoli und Rosenkohl reduzieren die Rate an Magenkrebs.

Blaubeeren, Brombeeren und lila Trauben enthalten Anthocyane. Diese Pflanzenpigmente helfen, Krebs vorzubeugen und fehlerhafte Erinnerungen zu verbessern.

Innenlandschaften können auch gesundheitliche Vorteile haben. Zimmerpflanzen bekämpfen die Verschmutzung von Innenräumen. In unseren Häusern können verschiedene Materialien - von Teppichen über Farben bis hin zu Baumaterialien und Möbeln - Formaldehyd und andere giftige Gase in die Innenluft abgeben. Zimmerpflanzen helfen, diese aus dem Innenraum zu entfernen.

Der Baum des Lebens war ein wichtiges Symbol für alte Zivilisationen. Es stellte sich heraus, dass sie Recht hatten. Eine kürzlich durchgeführte japanische Studie ergab, dass Bewohner, die um Bäume lebten, längere Spannweiten hatten als diejenigen, die von Asphalt umgeben waren. Dies gibt uns umso mehr Grund, mit Bäumen und anderen Pflanzen ästhetisch schöne Landschaften zu schaffen.

Gartenarbeit kann uns helfen, mit Alltagsstress umzugehen. Eine Studie nach der anderen hat diese therapeutische Wirkung bestätigt. Die jüngste Studie der Cornell University stellte fest, dass die Bereitstellung eines Zimmers mit Blick auf die Natur für ländliche Kinder zu ihrem Wohlbefinden beitrug.

Video-Anleitungen: Warum ein unperfekter Garten gut für Insekten ist | Gut zu wissen | BR (April 2024).