Lebensmittel, die Sie niemals essen sollten

• April 26, 2024

Wir alle möchten, dass Familien ein gesundes Leben führen, aber manchmal haben Schule, Hausaufgaben, Fußballtraining, Bandübungen und eine Vielzahl anderer außerschulischer Aktivitäten Vorrang. Als Teenager trainierte ich jeden Tag, genoss aber das Mittagessen mit Diät-Soda und Schokoriegeln - eine schreckliche Kombination. Ich bin jetzt etwas älter und weiser und weiß, dass ich mich während des größten Teils meiner Highschool-Karriere mit den drei großen No-No's vergiftet habe, die jeder (einschließlich jedes Kindes, Teenagers und Erwachsenen) vermeiden muss.

Hier sind die drei großen Nein-Nein.

Iss mich nicht! Essen Nr. 1: Soda. Nicht wie ein Politiker zu klingen, sondern: schlecht für Ihren Körper, schlecht für Ihren Planeten und schlecht für Ihren Geldbeutel. Einige Studien haben gezeigt, dass Soda über 10% der Ernährung eines Teenagers ausmacht. Eine riesige Menge an verschwendeten Kalorien. Eine andere Studie ergab, dass Teenager-Mädchen, die Soda tranken, je nach körperlicher Aktivität das drei- bis fünffache Risiko für Knochenbrüche hatten. Ganz zu schweigen von dem Dollar, den eine Dose für College-Bücher weiser beiseite legen könnte. Soda ist voller Zucker und Zusatzstoffe. Schließlich wird diese Plastikflasche in den kommenden Jahrzehnten auf einer Mülldeponie stehen. Besorgen Sie sich also eine wiederverwendbare Flasche und trinken Sie gutes altmodisches H2O. Wenn Ihr Teenager kein Wasser oder keine Milch mag, probieren Sie Zitrone mit Wasser. Während 100% Saftgetränke noch voller Zucker sind, ist das Mischen eines Saftgetränks mit Wasser immer noch besser als das bräunlich gefärbte Soda in einer Plastikflasche.

Iss mich nicht! Lebensmittel Nr. 2: Lebensmittelfarbe. Laut Forschern bringen Lebensmittelfarbstoffe unsere Lebensmittel nicht nur in den unnatürlichsten Farben zum Leuchten (sollte Joghurt wirklich hellblau sein?), Sondern verursachen auch „Verhaltensprobleme und stören die Aufmerksamkeit von Kindern“. Ein kürzlich in der Washington Post veröffentlichter Artikel beleuchtet die wachsende Anzahl wissenschaftlicher Studien, die zeigen, wie schrecklich all die wilden roten, leuchtend blauen und fantastischen grünen Lebensmittel für unsere Kinder sind (ganz zu schweigen von uns selbst). Hier ist ein Link zu dem Artikel in der Washington Post: //www.washingtonpost.com/opinions/the-rainbow-of-food-dyes-in-our-grocery-aisles-has-a-dark-side/2011/ 03/21 / AFyIwaYB_story.html? Hpid = z3

Iss mich nicht! Essen Nr. 3: Aspartam. Mit der großen Panik darüber, wie überschüssiger Zucker in unseren Diäten unsere Kinder und uns fettleibig macht, wäre es einfach, einfach den Diätweg zu gehen. Dies ist eine schlechte Annahme. Wir alle haben gehört, dass Mäuse durch Saccharin an Krebs erkranken, aber Aspartam ist nicht besser. Schauen Sie sich die Nebenwirkungen an und es ist fast so, als würde man einen dieser mysteriösen Haftungsausschlüsse für verschreibungspflichtige Medikamente im Fernsehen sehen: Panikattacken, Stimmungsschwankungen, visuelle Halluzinationen, manische Episoden und Schwindel, um nur einige zu nennen. Der Kicker: Aspartam enthält eine Reihe von Dingen, die Sie möglicherweise nicht erwarten - Apfelmus, Fruchtsaft und sogar Salatsauce. Denken Sie daran, die Etiketten zu lesen! Beste Option, natürlich gehen. Agavennektar ist ein Süßstoff mit niedrigem glykämischen Gehalt und ein Teelöffel reicht weit.

Video-Anleitungen: Diese 10 Nahrungsmittel solltest du niemals essen (April 2024).