Müdigkeit bei Fibromyalgie und ME / CFS

• Kann 2, 2024

Müdigkeit ist eine der häufigsten gesundheitlichen Beschwerden in Amerika und eines der Hauptsymptome von Fibromyalgie und chronischem Müdigkeitssyndrom. Müdigkeit kann sich schwächend auf Ihr Leben auswirken und Sie daran hindern, Ihr Leben in vollen Zügen zu leben. Es beeinträchtigt unsere Lebensqualität. Wie können Sie dieses Symptom überwinden? Lassen Sie uns die Müdigkeit untersuchen, die bei Patienten mit Fibromyalgie und chronischem Müdigkeitssyndrom auftritt.

Müdigkeit bei Fibromyalgie kann von leicht bis schwächend reichen. Viele leiden unter Muskelermüdung nach Anstrengung oder Bewegung, was es schwierig macht, sich auf tägliche Aktivitäten einzulassen. "Gehirnermüdung" kann auch dazu führen, dass sich Patienten völlig entladen fühlen. Viele Patienten beschreiben dieses Gefühl, weil ihre Arme und Beine an Betonblöcken gebunden sind oder sie Schwierigkeiten haben, sich zu konzentrieren. Ich beschreibe diesen "Gehirnnebel" als Blick auf eine geschlossene Tür. Sie wissen, dass sich die benötigten Informationen hinter der Tür befinden, können sie jedoch weder öffnen noch darüber hinaussehen. Müdigkeit bei Patienten mit chronischem Müdigkeitssyndrom geht etwas tiefer. Wenn ein Patient eine Diagnose des chronischen Müdigkeitssyndroms erhält, muss die Müdigkeit mindestens sechs Monate lang auftreten. Und es ist normalerweise die Art von Müdigkeit, die Sie ins Bett bringt und nicht in der Lage ist, täglich zu funktionieren.

Mögliche Ursachen für Müdigkeit

Übung. Man würde denken, dass Bewegung Müdigkeit verursachen würde. Wenn die Person außerhalb des Zustands zu trainieren beginnt, kann die chronische Müdigkeit verschwinden. Überanstrengung kann jedoch zu Müdigkeit führen, sodass ein Gleichgewicht erforderlich ist. Solange Sie es nicht übertreiben, sollten Sie eine Verbesserung Ihres Energiemangels feststellen. Bei Patienten mit chronischem Müdigkeitssyndrom kann jedoch eine Müdigkeit nach Belastung auftreten, die sie von Fibromyalgie unterscheidet. Wenn Sie mit beiden Krankheiten mit überlappenden Symptomen verflucht sind, ist es sehr schwierig festzustellen, welche die bessere Lösung ist. Hören Sie auf Ihren Körper und tun Sie, was Sie können.

Mangel an tiefem, erholsamem Schlaf. Wenn Sie dachten, Sie hätten genug Schlaf und wachen immer noch müder auf als beim Schlafengehen, ist dies auf einen Mangel an tiefem, erholsamem Schlaf zurückzuführen. Während der Stadien drei und vier des Schlafzyklus, die als Delta-Stadien bekannt sind, können sich die Muskeln am besten von der täglichen Aktivität selbst reparieren. Bei Menschen mit Fibromyalgie werden tiefere Schlaf-Delta-Stadien durch Alpha-Gehirnwellen gestört, die normalerweise auftreten, wenn Sie wach sind. Dieses Eindringen versetzt Sie wieder in einen flachen Schlaf und Sie wachen am nächsten Tag müde und erfrischt auf. Ganz zu schweigen davon, dass Schmerzen, Schlaflosigkeit, Restless-Legs-Syndrom und Schlafapnoe die Schlafmuster stören, was erheblich zur Müdigkeit beitragen kann.


Stimulation. In einem stressigen oder ängstlichen Zustand, begleitet von Schlafmangel oder Ruhephasen, kann Müdigkeit verursachen. Überarbeitung, viel Lärm und übermäßige Vergnügungen sind ebenfalls Ermüdungserreger. Sich Zeit für sich selbst zu nehmen, das Handy auszuschalten, sich in der täglichen Aktivität zu bewegen, kann Wunder wirken, um die Müdigkeit zu verbessern.

Gesundheitsproblem. Nur weil Sie an Fibromyalgie und / oder chronischem Müdigkeitssyndrom leiden, bedeutet dies nicht, dass Sie nicht anfällig für andere Gesundheitsprobleme sind. Andere Gesundheitszustände, die mit Müdigkeit verbunden sind, sind Schilddrüsenerkrankungen, Blutzuckerprobleme, Anämie, Depressionen und Verstopfung. Tatsächlich haben Wissenschaftler erkannt, dass das Epstein-Barr-Virus bei Patienten mit chronischem Müdigkeitssyndrom eine Rolle spielt. Eines der Hauptsymptome von Epstein-Barr ist "extreme Müdigkeit". Ein Besuch beim Arzt, um andere medizinische Ursachen für Müdigkeit auszuschließen, kann daher angebracht sein.

Medikamente. Einfach ausgedrückt, unterschätzen Sie niemals die Nebenwirkungen von Medikamenten. Eine einfache Anpassung der Dosierung oder ein Medikamentenwechsel können den Trick tun.

Müdigkeit muss nicht dein Leben ruinieren. Vielleicht können einige der aufgeführten Vorschläge Ihnen als Patienten mit Fibromyalgie und chronischem Müdigkeitssyndrom helfen, ein volleres und produktiveres Leben zu führen.

Video-Anleitungen: Chronisches Erschöpfungssyndrom - Warum bin ich immer müde & erschöpft? Chronic Fatigue Syndrome (Kann 2024).