Verwenden Sie Listen zum Organisieren mit ADD
Aufmerksamkeitsdefizitstörung gibt, und es nimmt auch weg. Wenn Sie ADD haben, sind Sie kreativer. Sie sehen Dinge auf eine Weise, die andere einfach nicht sehen. Der Nachteil ist jedoch, dass eine Desorganisation Ihnen wertvolle Zeit kosten kann. In dieser Zeit können Sie Aktivitäten ausführen, die Sie wirklich ausführen möchten. Es gibt eine Möglichkeit, sich Zeit zu nehmen. Sie wissen bereits, wie das geht. Erstellen Sie Listen, mit denen Sie Ihre täglichen Ziele erreichen können.

Wir haben alle schon einmal Listen erstellt. Wir machen sie die ganze Zeit in unseren Köpfen. Aufgrund der Funktionsweise von ADD ist dies für uns keine effektive Möglichkeit, Listen zu führen. Versuchen Sie nicht einmal, eine Liste im Kopf zu behalten. Bring es auf Papier. Es gibt Zeiten, in denen das Erstellen von Listen eine angsterfüllte Aktivität ist. Dies ist normalerweise der Fall, wenn wir versuchen, Prioritäten zu setzen, bevor wir die Liste schreiben. Nur den ersten Gegenstand runter zu bekommen ist schwierig, da es so viele gibt und wir uns darüber Gedanken machen, was zuerst gehen soll. Spielen Sie dieses Spiel nicht mit sich selbst. Holen Sie sich die Gegenstände, wie sie Ihnen einfallen. Anschließend können Sie sie in der Reihenfolge nummerieren, in der Sie die Aufgaben ausführen möchten.

Arbeiten Sie morgens oder abends effektiver? Dann sollten Sie an Ihrer Liste arbeiten. In unserem Haus bauen wir unsere Listen normalerweise nachts kurz vor dem Schlafengehen auf. Mein Mann und ich besprechen, was an diesem Tag erreicht wurde und was noch getan werden muss. Wir planen spezielle Projekte. Dies geht auf Papier und die Aufgaben auf der Liste sind nummeriert. Unsere Listen sind koordiniert. Wir entscheiden uns für Frühstück und Essen für den nächsten Tag. Die Planung der Mahlzeiten erfolgt für viele Menschen wöchentlich. Wir machen es am Tag zuvor.

Nachdem Sie die Liste erstellt haben, erstellen Sie eine Kopie. Haben Sie einen speziellen Ort, an dem Sie Ihre Liste aufbewahren können. Sie können sie sogar in einem Ordner aufbewahren, auf den Sie zurückblicken können. Dies gibt Ihnen ein Gefühl der Leistung, wenn Sie alles sehen, was Sie getan haben. Behalten Sie eine Kopie der Liste bei sich. Trainiere dich, um es mindestens stündlich zu wiederholen. So bleiben Sie auf dem richtigen Weg. Kreuzen Sie Elemente an oder markieren Sie sie, wenn sie fertig sind. Dies gibt ein Gefühl der Schließung und des Erfolgs.

Eine Liste ist kein Zauberstab, mit dem Sie in Ihrem Leben winken können, um sich zu organisieren. Es ist ein gutes Werkzeug, um Ihre Zeit effektiver zu nutzen und das Chaos zu beruhigen, das die Aufmerksamkeitsdefizitstörung in Ihr Leben bringt. Das Erstellen und Befolgen einer Liste ist harte Arbeit. Durch Planung und Nachverfolgung kann eine Liste jedoch dazu beitragen, dass Ihr Leben ordentlicher wird und Sie viel Zeit für Aktivitäten frei haben, die Ihnen Freude bereiten.

Diese Woche sah ich ein Zitat mit der Frage: "Würden Sie eine Stunde Ihres Lebens für 13 Dollar verkaufen?" Viele von uns antworteten mit einem klaren "NEIN!" Wenn wir für Löhne arbeiten, tun wir das auch. Wir verkaufen unsere Zeit für Geld. Es ist das Mittel des Austauschs, das wir haben. Würden Sie Stunden für Stunden Zeit wegwerfen, Zeit, die Sie niemals zurücknehmen können? Das Erstellen von Listen hilft Ihnen dabei, Ihre Zeit absichtlich zu nutzen. Dies kann eine wertvolle Hilfe sein, wenn Sie Ihre Zeit mit Bedacht verbringen, um das zu tun, was Sie am zufriedensten macht.


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