Verstopfungsbehandlungen
Verstopfung ist leicht zu diagnostizieren und zu behandeln. Was funktioniert am besten?

Wann sollte ich meinen Arzt aufsuchen?
Wenden Sie sich an Ihren Arzt, wenn Sie an schwerer oder anhaltender Verstopfung leiden, die mehrere Tage oder Wochen anhält und bei denen keine Besserung durch die Anwendung von Arzneimitteln auftritt. Jegliche Verschlechterung oder starke Bauchschmerzen geben Anlass zur Sorge. Plötzliches und starkes Aufblähen mit der Unfähigkeit, Gas durchzulassen, kann eine Darmblockade sein und erfordert sofortige Aufmerksamkeit. Unerklärlicher Gewichtsverlust, sehr schmerzhafter Stuhlgang und Blutstreifen auf Ihrem Badezimmergewebe können auf einen ernsteren Zustand hinweisen. Ihr Arzt wird Ihre Krankengeschichte und Ihren Lebensstil auf eine korrekte Diagnose untersuchen.

Sprechen Sie mit Ihrem Arzt über alle Medikamente, die Sie einnehmen und die Verstopfung verursachen können. Dazu gehören einige Antidepressiva, Eisenpräparate, Diuretika oder Antazida mit hohem Kalziumgehalt. Andere Medikamente wie Schmerzmittel, die Betäubungsmittel wie Codein enthalten, sowie Husten- und Erkältungsmittel mit Dextromethorphan können Ihren Stuhlgang beeinträchtigen. Ihr Arzt kann möglicherweise alternative Medikamente vorschlagen, um Verstopfung zu verhindern, oder Behandlungen, um die Auswirkungen zu verringern.

Gute Nachrichten! Es ist nur einfache Verstopfung. Was kann ich tun?
Glücklicherweise kann Verstopfung zu Hause leicht behandelt werden. Die meisten Menschen erhalten nicht die empfohlenen 25 bis 30 Gramm Ballaststoffe täglich, aber dies kann leicht behoben werden, indem Sie Ihrer Ernährung ballaststoffreiche Lebensmittel wie Vollkornbrot und -getreide, Obst und Gemüse sowie Bohnen hinzufügen. Möglicherweise müssen Sie Lebensmittel wie Fleisch, Käse, Milch und hochraffinierte verarbeitete Lebensmittel einschränken. Trinken Sie täglich acht bis zehn Gläser Wasser und werden Sie körperlich aktiv. Schon ein täglicher Spaziergang von 20 Minuten sorgt dafür, dass Ihr System ordnungsgemäß funktioniert.

Wenn der Drang zuschlägt, gehen Sie! Das Halten des Stuhlgangs und das Ignorieren der Notwendigkeit der Beseitigung führt dazu, dass der Stuhl hart wird und die Kontraktionen der Dickdarmmuskulatur beeinträchtigt werden. Faserzusätze sollten nur nach Rücksprache mit Ihrem Arzt verwendet werden, da sie Wasser aus dem Stuhl aufnehmen und Blähungen und Gase verursachen können. Vermeiden Sie Abführmittel, Einläufe und Stuhlweichmacher, ohne vorher Ihren Arzt zu konsultieren. Diese sollten selten verwendet werden, da eine längere Verwendung zu einer erhöhten Abhängigkeit führt. Wenn Sie Abführmittel genommen haben, hören Sie auf. Es wird eine Weile dauern, aber Sie können Ihren Darm neu trainieren. Nehmen Sie sich jeden Tag Zeit für einen Stuhlgang und halten Sie sich so weit wie möglich an diese Zeit. Beachten Sie, dass ein längeres Sitzen auf der Toilette den Dickdarm zusätzlich belasten kann. Begrenzen Sie daher Ihre dort verbrachte Zeit. Mit etwas Geduld wird sich Ihr Körper allmählich an eine für Sie normale Ausscheidungsroutine anpassen.

Verstopfung ist die Art und Weise, wie der Körper sagt, dass wir ein gesundes Gleichgewicht in unser geschäftiges Leben bringen müssen. Sie können die Kontrolle übernehmen und verhindern, dass Verstopfung Ihren geschäftigen Lebensstil stört. Wenn Sie die Ursachen und Behandlungen von Verstopfung kennen, können Sie feststellen, was für Sie „normal“ ist.

Besuchen Sie die folgenden Websites für weitere Informationen zu Verstopfung:
//digestive.niddk.nih.gov/ddiseases/pubs/constipation/
//www.healthyontario.com/
//www.cfpc.ca/
//www.homehealth-uk.com/medical/constipation.htm

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