Krebskämpfer - Vitamine

• Kann 5, 2024

Während es im Leben keine Garantien gibt, geben Ihnen gesunde Essgewohnheiten den Vorteil eines positiven Ergebnisses. Wenn Sie krank sind oder sich erholen, ist es wichtiger denn je, dass Sie dies bekommen.

Früh am Tag auftanken
Nur wenn Sie Ihren Körper mit Nahrung versorgen, wird er gefüttert. Ihr Körper wird niemals langfristig standhalten, wenn Sie das Frühstück auslassen, Mahlzeiten verpassen und kontinuierlich zuckerhaltige Kohlenhydrate im laufenden Betrieb essen. Das entspricht dem Einfüllen von verwässertem Benzin in Ihr Auto und der Erwartung, dass es mit hohen Geschwindigkeiten fährt - das wird nicht passieren! Also, was machst du? Ich kann dir nur beibringen, wie ich durch meine Eltern unterrichtet wurde. Unsere Mutter sorgte dafür, dass wir die meiste Zeit unserer Schulzeit frühstückten, und normalerweise enthielt es Eier. Sie sagte, dass sie uns keine verarbeitete Babynahrung fütterte, sie würde nur das Essen zerdrücken oder hacken, das sie aßen, und mein Bruder und ich liebten es und keiner von uns erkrankte an einer der normalen Kinderkrankheiten (Mumps, Windpocken, Masern). Es wird immer ein Rätsel bleiben, aber ich muss glauben, dass es geholfen hat.

KAUFEN SIE FRISCH FÜR GUTE GESUNDHEIT
Als wir Teenager waren, war Papa arbeitslos und Mama war zur Arbeit gegangen, also übernahm Papa den Job des Kochens. Der Übergang war anfangs etwas schwierig, aber als Papa sich an seinem neu gefundenen Ort niederließ, haben wir gut gegessen! Ich ging mit ihm zum Lebensmittelgeschäft, und er kaufte immer Lebensmittel aus der Frischwarenabteilung und kochte köstliche Mahlzeiten. Dies erfordert natürlich Vorbereitung, aber es lohnt sich, wenn Sie bereit sind, es auszuprobieren. Die Shows des Küchenchefs im Fernsehen sind so interessant, aber sie haben viele Assistenten, die helfen können. Bei einer normalen Einstellung und einer kleineren Dynamik ist das Ergebnis immer noch dasselbe. Fertiggerichte aus frisches Erzeugnis ist besser für Sie zweifellos.

WÄHLEN SIE EINIGE FAVES
Nachfolgend finden Sie eine kurze Liste der wichtigsten Vitamine, die eine Person täglich benötigt, gefolgt von Lebensmitteln, die sie enthalten. Wir alle wissen, dass Bananen Kalium enthalten und Granatäpfel dem Herzen helfen, aber was ist mit dem Rest? Vielleicht möchten Sie einen längst vergessenen Favoriten noch einmal besuchen! Schau mal:

VITAMINE
Vitamin A. - baut ein wirksames Immunsystem auf. Ohne sie ist Ihr Körper anfällig für eine Vielzahl von Infektionen, die von Masern bis AIDS reichen, und hilft, Krebs und Blindheit vorzubeugen. Wenn Sie geringe Mengen davon in Ihrem System haben, können Sie trockene Augen, Appetitlosigkeit und schlechten Geschmack und Geruch entwickeln. Vitamin A ist eine fettlösliche Substanz, daher sollten Sie eine bestimmte Menge Fett essen, wenn Sie es einnehmen. Es ist in Karottensaft, Kürbis, Süßkartoffeln, Karotten, Spinat, Butternusskürbis, Thunfisch, Löwenzahngrün, Kantalupe, Mangos, Rübengrün und Rübengrün enthalten Orange!)

Vitamin-D - Das ist eine gute Sache, die wir von der Sonne bekommen
Vitamin B-12 - Dieses Vitamin ist wichtig für die Produktion von Myelin, der Fettscheide, die die Nervenfasern isoliert und elektrische Impulse durch den Körper hält. Menschen mit einem Mangel zeigen Anzeichen von Gedächtnisverlust, Verwirrung, Täuschung, Müdigkeit, Gleichgewichtsverlust, verminderten Reflexen, beeinträchtigter Berührung oder Schmerzwahrnehmung (Anmerkung des Herausgebers: Dies erinnert mich an Demenz und Alzheimer-Symptome), Taubheit und Kribbeln in Armen und Armen Beine, Tinnitus und lärmbedingter Hörverlust. Es kommt in Muscheln, Schinken, gekochten Austern, Krabben, Hering, Lachs und Thunfisch vor (die letzten drei enthalten dringend benötigte Omega-3-Fettsäuren, die gut für die Gelenke und das Herz-Kreislauf-System sind).

NEUE GESUNDHEITSRESSOURCEN
ich möchte vorstellen @ 1800health von Twitter. 1800Healthy ist ein Gesundheitsmagazin, das voller Ressourcen steckt, um Sie gesund zu halten, einschließlich Nahrungsergänzungsmitteln, köstlichen Rezepten und sogar Informationen zur Gesundheit von Haustieren.

Es ist nie zu spät, damit anzufangen. Auf gute Gesundheit!

Quelle: Healing with Vitamins von Herausgebern von Prevention Health Books (Erstausgabe 1996).

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