Besiegen Sie Stress mit Aromatherapie

• April 30, 2024

Wenn es um Stressabbau geht, sollten Sie die Aromatherapie nicht verpassen. Diese Praxis gibt es seit tausend Jahren und obwohl sie seit einiger Zeit im Hintergrund verbannt ist, erlebte sie ein langsames, aber stetiges Comeback, da die Menschen nach Wegen suchen, um Stress auf natürliche und bequeme Weise zu überwinden.

Der Überblick über die Aromatherapie

Bei der Aromatherapie werden ätherische Öle verwendet, bei denen es sich im Wesentlichen um Pflanzenextrakte handelt, die hauptsächlich durch Destillation gewonnen werden. Einige Leute bevorzugen die Verwendung von Diffusoren, andere geben ein paar Tropfen in ihr Bad und es gibt auch solche, die ätherische Öle verwenden, um stressreduzierende Aktivitäten wie Yoga, Meditation und Massage zu ergänzen.

Die Verwendung einer oder einer Kombination dieser Methoden kann zu einem verbesserten Wohlbefinden führen. Mehrere Studien haben gezeigt, dass die Aromatherapie den Stresshormonspiegel senken und Müdigkeit lindern kann. Eine weitere gute Sache bei der Aromatherapie ist, dass man den Effekt sofort spüren kann. Ein Hauch oder ein Tupfen reicht oft aus, um Stress abzubauen.

Ätherische Öle müssen nicht direkt aus getönten Miniflaschen stammen. Sie können auch Kerzen sowie Bade- und Körperprodukten zugesetzt werden. Stellen Sie jedoch sicher, dass diese von therapeutischer Qualität und guter Qualität sind. Synthetische Duftöle sind billiger und riechen vielleicht gut, aber es fehlt ihnen einfach die Kraft, die die Pflanzen in ätherischen Ölen besitzen.

Stressreduzierende ätherische Öle

Viele ätherische Öle können verwendet werden, um Stress abzubauen, aber die wahrscheinlich beliebtesten in dieser Kategorie sind Lavendel, Kamille und Rose. Nebenbei bemerkt, wenn es eine wichtige Sache gibt, die Sie zu Hause haben sollten, entscheiden Sie sich für Lavendel. Lavendel hat unzählige Verwendungsmöglichkeiten, von der Entspannung über die Linderung allgemeiner Beschwerden, die Reinigung des Hauses bis hin zur Reinigung des Raums von Negativität.

Kamille ist auch ziemlich bekannt, insbesondere römische Kamille, da sie angeblich die bessere Variante bei der Bekämpfung von psychischen Ängsten darstellt. Sowohl römische als auch deutsche Kamille sind jedoch gut darin, die Verdauung zu verbessern und die Nerven zu beruhigen. Rose ist sehr effektiv im Kampf gegen Stress und sogar Depressionen, aber teurer.

Wenn Sie mehr ätherische Öle benötigen, um Liebe, Bestimmtheit und Glück anzulocken, verwenden Sie Rosenholz, Geranie und Zimt. Fenchel ist auch gut, wenn Sie ein wenig Selbstliebe brauchen. Zitrone strahlt Frische aus und hält Sie gleichzeitig mit Energie versorgt. Tanken Sie Vetiver, Weihrauch und Bergamotte für ihre hervorragenden beruhigenden Eigenschaften und wunderbaren Düfte.

Wenn Sie einen stärkeren Stressschild brauchen

Andere ätherische Öle, die einen Besuch wert sind, sind Ylang Ylang und Majoran. Diese beiden sind besonders hilfreich, wenn Ihr Stress durch aufgestaute Wut, Frustration, Schmerz und Trauer verursacht wird. Manchmal ist es nicht nur einfacher, alltäglicher Stress, dem Sie ausgesetzt sind, und dafür benötigen Sie möglicherweise leistungsfähigere Aromatherapie-Inhaltsstoffe und -Techniken.

Versuchen Sie zu verschmieren, wenn Sie das Gefühl haben, dass zu viel Negativität Ihre Emotionen beeinflusst. Verschmieren ist die alte Reinigungspraxis, bei der Kräuter wie Salbei, Zeder und süßes Gras verbrannt werden. Es ist in der Kultur der amerikanischen Ureinwohner beliebt, hat aber wie ätherische Öle und Aromatherapie immer noch seinen Weg in die moderne Welt gefunden.

Stress ist in der heutigen, schnelllebigen Umgebung bereits Teil des Lebens, aber das bedeutet nicht, dass wir ihm nachgeben sollten. Es kann gefährlich sein, insbesondere wenn es nicht verwaltet wird und in hohem Maße vorhanden ist, da es den Blutzuckerspiegel erhöhen, zu vorzeitigem Altern und Gewichtszunahme führen und Herzprobleme und andere Krankheiten auslösen kann. Schlage es jetzt, bevor es zu spät ist.

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Das Leben roch noch nie so süß!

Juliettes Website
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