Liste der kohlenhydratarmen Snacks

• April 25, 2024

Haben Sie Hunger und möchten einen kleinen Snack, der Sie überraschen kann? Wenn Sie mehrmals am Tag essen, können Sie den ganzen Tag über einen gesunden Blutzucker aufrechterhalten.
Hier ist eine Liste von kohlenhydratarmen Snacks. Die meisten davon enthalten weniger als 15 g Kohlenhydrate und sollten Ihren Blutzucker nicht erhöhen. Jeder ist anders, testen Sie also, ob Sie sich nicht sicher sind.


1. String Cheese

2. Sellerie und Karotten

3. Gurkenstangen

4. Apfelscheiben

5. Brezeln kleben

6. Popcorn (Mini Bag) Beutel mit 100 Kalorien

7. Bei einem halben Erdnussbuttersandwich unbedingt Vollkornbrot verwenden

8. Einige Käsewürfel und ein paar Roggenkekse

9. Erdnuss-M & Ms (sehr hohe Kohlenhydrate und hoher GI - sparsam verwenden)
10. Bratapfel mit etwas kühler Peitsche

11. Selleriestangen mit Erdnussbutter (im Laden erhältlich)

12. Cheddar-Käse & Apfelscheiben

13. Münster & Birnenscheiben

14. Feta & Tomaten

15. Sonnenblumenkerne in der Schale

16. Getrocknete Aprikosen (High Carb & High GI - sparsam verwenden)

17. Bananen, Erdbeeren, Trauben (High Carb) versuchen, sie für einen Sommersnack einzufrieren

18. Pfeilwurzelkekse (maximal 15 g Kohlenhydrate)

19. Gedämpfter Spargel mit einer Prise Limettensaft

20. Gegrillte Zucchini mit einer Prise Zitronensaft

21. Pochierter Fisch auf Salatblättern

22. Thunfisch-Rollups in Vollweizentortillas

23. Geworfener Salat

24. Knuspriger Erdnussbutter-Toast mit 1 / 8c Rosinen und 1/2 t Zimt

25. Knuspriger Erdnussbutter-Toast mit geschnittenen Pfirsichen
26. Knuspriger Erdnussbutter-Toast mit Bananen

27. Kaffee mit Zimt als Getränk

28. In Scheiben geschnittene Radieschen mit einem Hauch Salz

29. Crystal Light Eistee

30. Gefrorene Trauben, gefrorene Erdbeeren oder gefrorene Bananen (High Carb)

31. Laura Scudders 'nichts hinzugefügt-außer-Salz-Erdnussbutter'

32. Dole Obstbecher, die in einer 6er Packung geliefert werden. Friere sie ein und es ist wie beim Essen von Sorbet (enthält echten Zucker)

33. Fettarmer Lorraine Schweizer Käse und salzarme Cracker

34. Salsas mit fettarmer Sauerrahm in einem Mixer mischen und dann Sellerie, grüne Paprika und Karotten darin eintauchen. Sie können auch Tortillachips backen.

35. Zuckerfreie Jell-O-Behälter

36. Kleine Dosen oder Behälter mit leichten Früchten mit fettarmem Hüttenkäse.

37. Fügen Sie Bouillon (ich benutze Zwiebeln) zu Joghurt hinzu und tauchen Sie Gemüse hinein.

38. Rohe Karotten, die entweder in Tahina oder in ungesüßte Bio-Erdnussbutter getaucht sind

39. Rohe Blumenkohlstücke und (normaler) Hummus (zum Eintauchen).

40. Hartgekochte Eier

41. DEVILED EGGS

42. EISALAT AUF WASA CRACKERS

43. TUNA-SALAT AUF WASA CRACKERS

44. EI ODER TUNA ODER HÜHNCHENSALAT IN BUTTER LETTUCE LEAVES VERPACKT

45. BLT ROLLTE IN EINEM SCHEIBEN TÜRKEI-BRUST AUF

46. ​​FLEISCHBÄLLE (KALT)

47. COLD ROAST CHICKEN DRUMSTICKS ODER WINGS

48. GESCHNITTENES RATENRINDFLEISCH, UMGEFÜHRT UM KETTENSTICKS

49. BEEF JERKY, SLIM JIMS, ANDERE AUSGEHÄRTETE GETROCKNETE FLEISCHPRODUKTE

50. ZUCKERFREIES JELLO

Video-Anleitungen: Low Glycemic Eating | Living Healthy Chicago (April 2024).