Basketball Verteidigung

• Kann 3, 2024

1. Stellen Sie sicher, dass Sie eine gute Verteidigungshaltung beibehalten. Beuge deine Knie so, dass du aussiehst, als würdest du dich in die Luft setzen. (Spielerinnen sind sehr schlecht darin, sich in der Taille gegenüber den Knien zu beugen.) Halten Sie Ihre Füße etwas mehr als schulterbreit auseinander. Und sei jederzeit bereit, dich zu bewegen. Halten Sie Ihre Hände entweder zum Ball oder zum Spieler hin, niemals an Ihren Seiten.

2. Positionieren Sie sich immer zwischen dem offensiven Spieler, den Sie bewachen, und dem Korb.

3. Halten Sie Ihre Hände hoch. Sie können den Ball nicht stehlen oder Pässe blockieren, wenn Ihre Hände unten an Ihren Seiten sind. Niemals, niemals haben Sie Hände an Ihren Seiten.

4. Wissen Sie IMMER, wo sich der Ball befindet, damit Sie Pässe und Spiele vorhersehen können.

5. Lernen Sie, aggressiv zu sein, ohne ein Foul zu begehen. Gehen Sie zum Stehlen, blockieren Sie den Schuss, boxen Sie Ihren Gegner aus, blockieren Sie Pässe.

6. Sobald Ihr Gegner aufhört zu dribbeln, schließen Sie! Springe weiter und fordere sie heraus, damit sie den Ball weitergeben. Nehmen Sie Ihre Hände und Arme in die Quere und stören Sie sie. Sie können nicht alles verlassen, was sie tun können, ist zu schießen oder zu passen.

7. Seien Sie sich bewusst, in welche Richtung sich die Straftat rechts oder links gerne bewegt, und hindern Sie sie dann daran, dies zu tun.

8. Hektik! Sie müssen schnell sein und Ihre Beine benutzen, um einen offensiven Spieler einzuholen, der an Ihnen vorbeikommt.

9. Sprechen Sie mit Ihren Teamkollegen. Lassen Sie sie wissen, wenn ein Bildschirm kommt, ein Schuss gemacht wurde oder ein Ball hineingeworfen wird usw.

10. Wenn Sie versuchen, den Ball von einem Spieler zu stehlen, der dribbelt, kommen Sie mit Ihrer Hand von unten und nicht von unten. Auf diese Weise erhalten Sie viel weniger Fouls.

11. "Überprüfen" Sie Ihren Player. Selbst in der Grundschule ist jetzt viel mehr Kontakt erlaubt als im Basketball. Wenn Sie also den Kopf drehen, um zu sehen, wohin der Pass führt, überprüfen Sie Ihren Gegner und stellen Sie sicher, dass Sie ihn / sie im Auge behalten. Dies bedeutet nicht, dass Sie das Hemd in Ihren Händen halten und festhalten oder darauf drücken müssen. Berühren Sie leicht ihr Trikot, um zu wissen, wo sie sich befinden. Es dauert nur eine Sekunde und kann eine große Differenzierung bewirken.

Wir sehen uns auf dem Platz!

Video-Anleitungen: Große und Kleine Gegenspieler Effektiv Verteidigen (Kann 2024).