Gehen Sie Nüsse für eine gute Gesundheit?

• Kann 2, 2024

Sie sind ständig auf der Suche, von außen schöner zu werden, aber Ihre Schönheit beginnt tatsächlich von innen. Was Sie essen, wirkt sich auf Ihre Haut, Ihre Haare, Ihre Langlebigkeit und Ihre Vitalität aus.

Welche Rolle spielen Nüsse in der Hautpflege? Nüsse sind reich an Antioxidantien und Antioxidantien bekämpfen freie Radikale, die Ihre Haut schädigen. Fett geworden? Darauf kannst du wetten! Aber Sie müssen nicht die Klumpen und Beulen bekommen, die mit anderen fettreichen Lebensmitteln kommen.

Wussten Sie, dass Untersuchungen zeigen, dass Fett in Pistazien ein wirksameres Mittel zur Vorbeugung von Herzerkrankungen ist? Nüsse bieten auch Vorteile für das Herz, reduzieren Diabetes, Demenz und Schlaganfall. Was hat das mit deiner Haut zu tun? Wenn Ihr Herz Ihr Blut richtig pumpt, hält es Ihr System sauber und das hilft, Ihre Haut klar zu halten.

Alle Nüsse sind eine gute Quelle für Antioxidantien, Vitamin E, Folsäure, Kupfer und Aminosäuren. Verrückt werden! Werfen wir einen Blick auf Nüsse und wie sie Ihrer Gesundheit zugute kommen können.

Gesunde Nüsse für Körper, Haut und Haar

Walnüsse - Extrem reich an Omega-3- und Omega-6-Fettsäuren. Dies bedeutet, dass sie den Cholesterinspiegel signifikant senken können.

Mandeln - Eine Handvoll ist die Hauptquelle für Vitamin E und Magnesium. Mandeln sollen auch Krebs und Herzerkrankungen vorbeugen.

Haselnüsse - Eine ausgezeichnete Quelle für B1-, B2- und B6-Vitamine. Dies sind die essentiellen Vitamine, die für die Blutbildung und die psychische Gesundheit notwendig sind. Psychische Gesundheit, könnte diese verdoppeln wollen.

Erdnüsse - Wussten Sie, dass Erdnüsse technisch gesehen eine Hülsenfrucht sind, das heißt, sie fallen in die Kategorie der Bohnen und Linsen. Sie haben kein Cholesterin und sind reich an Vitamin E.

Pecannüsse - Reich an Omega-3- und Omega-6-Fettsäuren. Reich an Zink, das vor Infektionen schützt, Vitamin E zum Schutz vor Krebs und Vitamin A, das Ihnen hilft, einen klaren Teint zu bewahren.

Pistazien - Wussten Sie, dass Pistazien Ihnen mehr Nüsse pro Portion geben als jede andere Nuss? Eine 1-Unzen-Portion entspricht 49 Nüssen. Sie enthalten 10 Prozent Ihres täglichen Bedarfs an Ballaststoffen.

Macadamianüsse - Hoch im "guten" Fett, einfach ungesättigten Fett. Es ist ein starkes Antioxidans, eine gute Magnesiumquelle, die für das Wachstum Ihrer Knochen unerlässlich ist.

Nüsse für die Ernährung

Nüsse sind ein großartiger Ernährungssnack. Eine Handvoll wird einen langen Weg gehen. Sie erhalten nicht nur Ihre Vitamine und Mineralien, sondern auch eine gut aussehende Haut aufgrund der Vorteile, die sie bieten.


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Juliettes Website

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