9 Überraschende Auslöser für schlechte Laune

• Kann 2, 2024

Gute Laune macht es wahrscheinlicher, dass Sie Abenteuer suchen, kreativ sind, zukünftige Pläne schmieden und sich an neue Umgebungen anpassen. Wenn Sie gute Laune haben, aktivieren Sie Ihr kognitives Kontrollnetzwerk, um die Realität hinter diesen dunklen Gedanken herauszufordern, und lenken Ihre brütende Selbstaufnahme um, um sich in einer Aufgabe oder einer lustigen Aktivität zu verlieren - der Zone, in der Sie den Überblick verlieren alle Zeit. Und wenn Sie anfällig für schlechte Laune sind, ist die gute Nachricht, dass es umso einfacher wird, schlechte Laune abzuschütteln, je mehr Sie eine automatische negative Wahrnehmung in Frage stellen und sie positiv umformulieren. Sie müssen jedoch in der Lage sein, den Auslöser zu identifizieren.

Schlechte Laune kann durch gewöhnliche Elemente wie schlechtes Wetter, mangelndes Sonnenlicht, schlechte Ess- und Schlafgewohnheiten oder eine andere Person mit schlechter Laune in Ihre Psyche eindringen. Die meisten Menschen können offensichtliche schlechte Laune wie chronische Schmerzen, einen schrecklichen Chef, der Sie mit viel Arbeit und wenig Anerkennung überlastet, einen Konflikt mit Familie oder Freunden oder das Auslassen von der Einladungsliste zu einer Party erkennen. Es gibt jedoch subtile, hinterhältige Auslöser, die mit ein wenig Selbstbewusstsein auf ihren Spuren festgehalten werden können und Ihnen mehr Energie geben, um belastbare Lösungen zu finden.

9 weniger offensichtliche Auslöser für schlechte Laune und was man dagegen tun kann:

1. Schlaffheit oder schlechte Körperhaltung können schlechte Laune auslösen, weil Sie buchstäblich nicht richtig ausgerichtet sind. Drehen Sie einfach die Schultern hin und her, um Selbstvertrauen und Ermächtigung zu schaffen und das Gehirn mit Sauerstoff zu versorgen, um klarer zu denken.
   
2. Eine Couch Potato zu sein, belastet den Körper. Übung ist eine hochwirksame Methode, um den Körper von Stresshormonen zu befreien, Endorphine freizusetzen und die Positivität zu aktivieren. Egal, ob Sie den ganzen Tag mit einem Buch in der Hand sitzen und sich entspannen, Binge-Watching betreiben oder an Ihrem Schreibtisch sitzen und arbeiten, ein sitzender Lebensstil gilt als das neue Rauchen. Körperliche Aktivität schafft Gesundheit und Wohlbefinden.
   
3. Dehydration kann dazu führen, dass Sie sich träge und unwohl fühlen. Ihr Stoffwechsel hängt von Wasser ab. Tatsächlich werden manche Menschen über Nacht dehydriert und wachen müde und gereizt auf, ohne zu wissen, warum sie sich so fühlen. Die meisten Menschen trinken im Sommer mehr Wasser, weil sie bei heißem Wetter schwitzen. Beachten Sie jedoch, dass ein beheiztes Haus und ein beheizter Arbeitsplatz im Winter leicht austrocknen können.
   
4. Unausgeglichenes Essen kann zu einem Energiedefizit und damit zu schlechter Laune führen - fragen Sie jeden Dieter. Komplexe Kohlenhydrate bieten eine schnelle Abholung. Es gibt einen Grund, warum Menschen im Mittelmeer sonnig sind - die beste Diät, um sie aufrechtzuerhalten.
   
5. Eine giftige Person kann Ihre Psyche infiltrieren. Gehen Sie weg oder legen Sie den Hörer auf, um die negative Energie zu ändern.
   
6. Unbewusste Hinweise auf alte Verletzungen können durch einen bestimmten Geruch, einen Ort oder ein Wort ausgelöst werden. Es hilft, Ursache mit Wirkung zu verbinden und die alte traurige Geschichte mit einem positiveren Dreh neu zu gestalten - sogar Fiktion aus den Fakten zu erschaffen -, um den alten Schmerz zu lösen.
   
7. Ein strenger innerer Kritiker wohnt in Ihrem Gehirn. Sagen Sie diesem Perfektionisten, er soll die Klappe halten und einen konkreten Plan ausarbeiten, um es besser zu machen.
   
8. Wenn Sie keine fröhliche Musik hören, keine wunderschöne Naturlandschaft oder Kunstwerke betrachten, bedeutet dies, dass Sie sich selbst der sensorisch erhebenden Freude berauben.
   
9. Die Verwendung negativer Wörter zur Beschreibung Ihrer Situation erhöht den Stress und sorgt für mehr Aufregung. Ändern Sie die Aussprache.

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