Wellnessplan 2009

• Kann 3, 2024

Laut Dr. Andrew Weils Buch "8 Wochen für optimale Gesundheit", einer Schritt-für-Schritt-Anleitung zur Verbesserung der natürlichen Heilungsfähigkeit Ihres Körpers, können 2009 weniger Allergieprobleme auftreten und Sie können gesünder werden. Weil empfiehlt, sich um das gesamte Paket zu kümmern, das unseren Körper, Geist und Seele umfasst, anstatt nur nach Medikamenten zu greifen, um chronische Krankheiten wie Allergien besser beherrschbar zu machen.

Weils Programm spiegelt seine Überzeugung wider, die aus jahrelanger Tätigkeit als Arzt hervorgegangen ist, dass viele häufige Beschwerden besser auf einfache Anpassungen des Lebensstils reagieren als auf die Einnahme von Medikamenten. Sein achtwöchiges Programm führt Sie schrittweise durch Änderungen in Ernährung, Bewegung und Ruhe sowie durch das Hinzufügen natürlicher Heilmittel, um die zugrunde liegenden Ursachen von Gesundheitsproblemen zu lösen, anstatt sie zu maskieren.

Das Buch enthält viele individuelle Zeugnisse der Kraft der natürlichen Heilungsfähigkeit des Körpers. Eine Person, die Weil schrieb, sagte, sie sei seit Jahren in und außerhalb der Arztpraxis, um sich von rheumatoiden Symptomen zu befreien. Die besten Ärzte, die angeboten werden konnten, waren entzündungshemmende Medikamente, anstatt Änderungen in der Ernährung, den Bewegungsgewohnheiten, den Vitaminen usw. zu untersuchen, die ihren Zustand verbessern könnten.

Aus Verzweiflung entwickelte sie ihr eigenes Programm, in dem sie Milchprodukte, künstliche Süßstoffe und Koffein eliminierte und sich vegetarisch ernährte. Nach fünf Monaten war sie nicht geheilt, aber sie fühlte eine signifikante Verbesserung ihres Zustands.

Die Geschichte dieser Person zeigt, woran Weil so leidenschaftlich ist. Dass Menschen „Körper, Geist und Seele“ sind. Diese Gesundheit umfasst notwendigerweise alle diese Komponenten, und jedes Programm zur Verbesserung der Gesundheit muss sich mit allen befassen. “ Das Problem ist, dass die Schulmedizin fast ausschließlich auf den physischen Aspekt achtet und die anderen vernachlässigt.

Befolgen Sie Weils Rat und vernachlässigen Sie nicht die anderen Aspekte Ihres Wohlbefindens im kommenden Jahr. Versuchen Sie in den nächsten acht Wochen, einige von Weils Empfehlungen zu Ihrem Regime hinzuzufügen. Hier sind einige, um damit zu beginnen:

• Gehen Sie zunächst Ihre Speisekammer und Ihren Kühlschrank durch und entsorgen Sie häufig ungesunde Lebensmittel wie alle Öle, Margarine und Backfette mit Ausnahme von Olivenöl.
• Lesen Sie die Lebensmitteletiketten für die Menge an Transfetten und streben Sie nach Null davon.
• Werfen Sie künstliche Süßstoffe und Lebensmittel mit künstlichen Farbstoffen weg.
• Achten Sie darauf, wie viel Fett Sie jeden Tag essen. Idealerweise sollten Sie nicht mehr als 30 Prozent Ihrer täglichen Kalorien in Fett verbrauchen.
• Essen Sie mehr Obst und Gemüse.
• Essen Sie ein- bis zweimal pro Woche Wildlachs, Sardinen oder Hering.
• Fügen Sie Bewegung und Dehnung hinzu und bauen Sie über den Zeitraum von acht Wochen schrittweise fünf Sitzungen von 45 Minuten pro Woche auf.

Die beste Behandlung ist die geringste, schreibt Weil, "die am wenigsten invasive, am wenigsten drastische, am wenigsten teure - die die spontane Heilung aktiviert." Ich empfehle Ihnen dringend, seinen Plan zu versuchen, um Ihre Gesundheit im kommenden Jahr zu verbessern.

Video-Anleitungen: Weight Loss & Nutrition : Health & Wellness Programs (Kann 2024).