Yoga reduziert Biomarker für Unfruchtbarkeitsstress

• April 30, 2024

Frauen haben seit langem gemischte Botschaften über Stress und Fruchtbarkeit erhalten; Den meisten Frauen, die Schwierigkeiten haben zu empfangen, wurde irgendwann von einer Freundin gedankenlos gesagt, dass sie sich einfach entspannen sollten und die Empfängnis auf magische Weise stattfinden wird. Umgekehrt sagen viele Ärzte den Patienten, dass Stress nichts mit Fruchtbarkeit zu tun hat. In mehreren Studien wurde jedoch gezeigt, dass psychischer Stress die weibliche Fruchtbarkeit negativ beeinflusst, und es wurde gezeigt, dass bestimmte Arten des Stressabbaus helfen.

In einer neuartigen Studie (1) wurden das Speichelstresshormon Cortisol und ein weiterer Stressbiomarker (Alpha-Amylase) am sechsten Tag des Menstruationszyklus für sechs Zyklen bei zweihundertvierundsiebzig Frauen untersucht, die eine Empfängnis versuchten.
Es wird angenommen, dass die Alpha-Amylase im Speichel den psychischen Stress misst und wurde in anderen Studien (2) wie folgt beschrieben:

"... empfindlicher Biomarker für stressbedingte Veränderungen im Körper ..."

Die Studie (1) konnte zeigen, dass der Stressmarker Alpha-Amylase (aber nicht Cortisol) signifikant mit einer längeren Zeit bis zur Empfängnis korrelierte; Frauen mit Alpha-Amylase-Spiegeln im oberen Viertel des Bereichs waren weniger schwanger als Frauen mit Spiegeln im niedrigsten Quartil. Die Forscher kamen zu dem Schluss, dass:

"Stress hat die Wahrscheinlichkeit einer Empfängnis jeden Tag während des fruchtbaren Fensters signifikant verringert ..."

Obwohl viele der Stressfaktoren im Leben möglicherweise außerhalb unserer Kontrolle liegen, kann sich Yoga als von unschätzbarem Wert erweisen, wenn es darum geht, chronischen Stress - und Speichel-Amylase-Spiegel - zu senken, wenn wir versuchen zu empfangen. Eine japanische Studie (3) untersuchte die Wirkung eines wöchentlichen oder zweiwöchentlichen 90-minütigen Yoga-Yoga auf Stresshormone über einen Monat und testete die Speichelamylase vor und nach dem Unterricht.

Bei Personen im Alter von 20 bis 30 Jahren reduzierte die Yoga-Intervention den Amylase-Spiegel im Speichel um etwa ein Drittel; Angstbewertungen zeigten auch eine signifikante Verringerung der Punktzahlen, was die Forscher zu dem Schluss führte, dass:

"Eine Abnahme der Speichel-Amylase-Aktivität kann auf eine Verringerung der sympathischen Reaktion zurückzuführen sein. Eine Verringerung des Zustands- und Trait-Angst-Scores bedeutet, dass Yoga sowohl unmittelbare als auch langfristige Auswirkungen auf die Verringerung der Angst hat. Somit hilft Yoga, die psychische Gesundheit in beiden Bereichen zu verbessern Gruppen. "

Wenn Sie schwanger werden möchten, nehmen Sie ein- oder zweimal pro Woche an einem Yoga-Kurs teil oder machen Sie zu Hause einen Online-Kurs oder eine Yoga-DVD. Wenn Sie einen Freund finden, mit dem Sie regelmäßig Yoga machen können, können Sie regelmäßiger praktizieren und es auch angenehmer machen.

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Ref.

1. Fertil Steril. 2011 Jun; 95 (7): 2184 & ndash; 9. Epub 2010 Aug 5.Stress reduziert die Wahrscheinlichkeit einer Empfängnis über das fruchtbare Fenster hinweg: Beweise zur Unterstützung der Entspannung.
Louis GM, Lum KJ, Sundaram R., Chen Z., Kim S., Lynch CD, Schisterman EF, Pyper C.

2. Psychoneuroendokrinologie. 2009 May; 34 (4): 486 & ndash; 96. Epub 2009 26. Februar.
Speichel-Alpha-Amylase als nicht-invasiver Biomarker für das sympathische Nervensystem: aktueller Forschungsstand. Nater UM, Rohleder N.
3. Int J Yoga. 2011 Jan; 4 (1): 7-12. Einfluss von Yoga auf die psychische Gesundheit: Vergleichende Studie zwischen jungen und älteren Probanden in Japan. Gururaja D, Harano K, Toyatake I, Kobayashi H.

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