Was Sie über PPD wissen müssen
Keine Frau möchte über die Möglichkeit einer postpartalen Depression (PPD) nachdenken, wenn sie schwanger ist, aber es ist wichtig, die Anzeichen und Symptome zu kennen, damit Sie sie erkennen und Hilfe suchen können, wenn Sie sie brauchen.

Eine postpartale Depression ist normal. Ungefähr 10 bis 15% der Frauen leiden in den Monaten nach der Geburt an einer Stimmungsstörung. Diese Zahlen machen eine postpartale Depression heute zu einer der häufigsten Krankheiten. Dennoch scheinen die meisten Frauen zu glauben, dass es ihnen nicht passieren wird. Wenn Sie nach der Geburt Ihres Babys an einer postpartalen Depression leiden, wissen Sie, dass Sie nicht allein und nicht abnormal sind.

Die Inzidenz von PPD ist aus mehreren Gründen hoch. Der häufigste Grund sind die hormonellen Schwankungen, die Frauen in den Monaten nach der Geburt erfahren.

Einer der häufigsten Mythen über postpartale Depressionen ist, dass es immer um Gefühle der Traurigkeit geht. Einige Frauen leiden unter Ressentiments, Wut, Schuldgefühlen, Kontrollverlust, Unfähigkeit, sich mit ihrem Baby zu verbinden, Unfähigkeit, damit umzugehen, und fühlen sich möglicherweise wertlos oder als „schlechte“ Eltern. Was auch immer Ihre Gefühle sein mögen, wenn sie sich überwältigend oder nicht normal anfühlen, suchen Sie Hilfe.

PPD ist mehr als nur Hormone. Hormone spielen zwar eine Rolle, aber es gibt viele Faktoren, die die PPD beeinflussen. Erschöpfung, mangelnde Bewältigungsmechanismen, mangelnde Unterstützung und ein Baby mit „hohen Bedürfnissen“ können Ihre Emotionen nach der Geburt Ihres Babys beeinträchtigen.

Manchmal kann es große Auswirkungen haben, mehr Hilfe mit dem Baby zu haben und mehr über die Elternschaft zu wissen. In anderen Fällen kann eine Beratung oder Medikation erforderlich sein.

Es ist keine Schande, um Hilfe zu bitten, sei es von Freunden, Familienmitgliedern oder Fachleuten. Einfache Dinge wie das Beobachten des Babys durch jemanden, während Sie ein Nickerchen machen, mit einer erfahrenen Mutter plaudern oder mit Ihrem Kinderarzt bestätigen, dass Ihr Baby an Koliken leidet und Sie keine schlechte Mutter sind, können einen großen Einfluss auf Ihre Emotionen und Ihre Fähigkeit haben bewältigen.

Es ist auch nichts Falsches daran, sich beraten zu lassen oder bei Bedarf Medikamente einzunehmen. Das Wichtigste ist, dass Sie frühzeitig die Hilfe erhalten, die Sie für die Gesundheit und das Wohlbefinden Ihres Babys benötigen.

Tipps zur Vorbereitung während der Schwangerschaft:

- Richten Sie Ihr Unterstützungssystem für Familie und Freunde ein.

- Richten Sie in den ersten Wochen nach der Ankunft des Babys Hilfe für Mahlzeiten, Hausarbeit und ältere Kinder ein.

- Informieren Sie sich, Ihren Partner und Ihr Unterstützungssystem über die Anzeichen und Symptome von PPD.

- Bereiten Sie sich auf die Möglichkeit vor, ein Baby mit „hohen Bedürfnissen“ zu betreuen.

- Haben Sie mindestens eine Person, die Sie anrufen können, während Sie um 3 Uhr morgens weinen und ein schreiendes Baby halten.

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