Reisegesundheit - Bleiben Sie sicher und geborgen

• Kann 7, 2024

Haben Sie einen Urlaub mit Spannung erwartet, nur um ihn durch eine Erkältung, ein Magenvirus, die Grippe oder etwas noch Schlimmeres zu ruinieren? Reisen, besonders im Urlaub, kann ein aufregendes Abenteuer sein. Wenn jedoch eine Krankheit oder Verletzung auftritt, möchten Sie vielleicht, dass Sie zu Hause geblieben sind! Öffentliche Verkehrsmittel wie Luft, Bahn und Bus setzen Sie einer Vielzahl von Menschen und Keimen aus. Es besteht auch die Möglichkeit eines Unfalls oder sogar eines Terroranschlags, der viele Verletzungen verursachen kann. Obwohl einige Faktoren außerhalb Ihrer Kontrolle bleiben, können Sie Maßnahmen ergreifen, um auf Reisen sicher und gesund zu bleiben.

Erstens brauchen Sie eine positive, selbstbewusste Einstellung. Passivität oder Pessimismus werden Ihre Aufgabe nicht erfüllen - Sie müssen Verantwortung für Ihre eigene Gesundheit und Sicherheit (und die Ihrer Kinder, falls vorhanden) übernehmen und bereit sein, schnell zu handeln, anstatt darauf zu warten, dass jemand anderes etwas unternimmt. Wenn Ihr Lebensgefährte Symptome eines Herzinfarkts hat, kann es sehr schwierig sein, ruhig zu bleiben und zu bestimmen, was zu tun ist. Je mehr Übung Sie jedoch haben, um im Notfall ruhig zu bleiben (Meditationspraxis hilft hier), desto besser können Sie denen helfen, die Sie lieben. Denken Sie auch an das Prinzip „Setzen Sie zuerst Ihre eigene Sauerstoffmaske auf“. In anderen Situationen bedeutet dies, dass Sie die Kraft haben, sich um andere zu kümmern, wenn Sie zuerst auf sich selbst aufpassen. Die Bereitschaft, um Hilfe zu bitten, ist ebenfalls wichtig.

Zweitens stellen Sie sicher, dass Sie vor der Reise vorbereitet sind. Beginnen Sie so gesund wie möglich mit guter Ernährung, Bewegung und medizinischer Versorgung bei eventuellen Problemen. Wenn Sie noch kein Multivitaminpräparat einnehmen, ist es ratsam, mindestens 3-4 Wochen vor der Abreise mit der Einnahme eines Multivitamins zu beginnen. Auch eine Ergänzung wie Airborne kann sehr nützlich sein, um Krankheiten vorzubeugen, indem sie das Immunsystem stärkt. Befolgen Sie die Anweisungen auf der Verpackung, um die besten Ergebnisse zu erzielen.

CPR- und Erste-Hilfe-Kurse sind für alle von Vorteil, insbesondere für Eltern. Sie können bei langen Strecken von entscheidender Bedeutung sein. Kennen Sie die Anzeichen eines Herzinfarkts oder Schlaganfalls und wie Sie sie behandeln können? Wenn Sie bestimmte gesundheitliche Probleme haben, stellen Sie sicher, dass Sie wissen, welche Komplikationen während der Reise auftreten können und wie Sie diese erkennen können. Überprüfen Sie die Sicherheitsbestimmungen und Sicherheits- / Gesundheitswarnungen von Regierungs- und Transportbeamten. Wenn möglich, packen Sie im Falle eines Unfalls oder eines Notfalls zusätzliche Medikamente und Lebensmittel in eine Handgepäcktasche. Sie sollten auch ein Erste-Hilfe-Set und ein Händedesinfektionsmittel mit sich führen.

Drittens, sobald Sie in das Flugzeug, den Zug oder den Bus einsteigen, suchen Sie nach Notausgängen, Feuerlöschern, AED (falls zutreffend) und Ruftasten. Ein AED ist ein Gerät, das von einem Laien ohne Schulung verwendet werden kann. Es wird zur Behandlung von Herzinfarkten angewendet. Es wird normalerweise in Flugzeugen gefunden, und Flugbegleiter haben Erfahrung mit ihnen. Hören Sie sich die gegebenen Sicherheitshinweise genau an und lesen Sie die Sicherheitsbroschüren. Die meisten Menschen tun dies nicht, weil sie es schon einmal gehört haben. Wenn sich der Transport ändert, können sich die Richtlinien ändern, und es ist ratsam, an Grundsätze wie „Setzen Sie zuerst Ihre eigene Maske auf“ erinnert zu werden, die gegen den gesunden Menschenverstand zu verstoßen scheinen.

Befolgen Sie bei einem Unfall die Anweisungen der Fahrzeugführer oder -begleiter. Versuchen Sie, wie oben erwähnt, ruhig zu bleiben, zumindest bis Sie und Ihre Lieben außer Gefahr sind.

Achten Sie auf gute Hygiene - waschen oder desinfizieren Sie die Hände, wenn sie kontaminiert sind, vermeiden Sie es, sich auf dem direkten Weg von Niesen oder Husten zu befinden, und tragen Sie Taschentücher. Achten Sie darauf, viel Wasser zu trinken, damit Sie nicht dehydrieren. Stehen Sie auf längeren Reisen, insbesondere auf dem Luftweg, mindestens einmal pro Stunde auf und bewegen Sie sich, strecken und drücken Sie Ihre Beine häufig und bleiben Sie hydratisiert, um eine tiefe Venenthrombose (DVT) zu verhindern, die zu einer möglicherweise tödlichen Lungenembolie führen kann. Studien legen nahe, dass bei einem Flug von 10 Stunden oder länger spezielle elastische Strümpfe getragen werden sollten, um eine TVT zu verhindern. Fragen Sie Ihren Arzt.

Lassen Sie sich nach der Reise nach Bedarf ausruhen und behandeln Sie Anzeichen einer Krankheit umgehend. Genieße dein Ziel!

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