Nehmen Sie sich Zeit für Sie

• April 26, 2024

Eine Auszeit für uns selbst zu nehmen kann eine Herausforderung sein, aber es ist mehr so, wenn es ein Überlebender von Kindesmissbrauch ist. Es gibt die routinemäßigen Fragen, ob ihre familiäre Situation normal ist oder nicht. Überlebende von Kindesmissbrauch denken oft, dass ihre Situation die Norm ist. Dies lässt sie sich fragen, ob sie es wirklich so schlimm hatten oder nicht, wie sie es fühlen. Ein Überlebender könnte auch endlos hinterfragen, was er getan hat, was die Ursache für den Missbrauch seiner Eltern gegenüber ihnen war. Obwohl es nicht ihre Schuld ist, fühlen sie sich oft so, als ob es so wäre. Es kann auch Gedanken an Unzulänglichkeiten geben, da sie sich als so schlechte Menschen fühlen und deshalb missbraucht werden. Inmitten all dessen fällt es ihnen sehr schwer, sich selbst zu pflegen. Oft wird sich der Überlebende mental verprügeln, wenn er nach Antworten auf das Warum sucht. Sie könnten sogar das Gefühl haben, egoistisch zu sein; Selbstpflege steht daher nicht auf ihrer Prioritätenliste.

Wenn Sie ein Überlebender von Kindesmissbrauch sind, ist dieser Artikel für Sie. Erstens, obwohl es sich so anfühlt, als wäre es deine Schuld, ist es dies nicht. Nichts, was einer von uns getan hat, ist ein Grund für Missbrauch. Bei Missbrauch geht es um Macht und Kontrolle. Es geht um Manipulation und Grenzenlosigkeit. Es ist nichts, was du getan hast. Es ist nicht etwas, was Sie vielleicht gesagt haben. Sie sind nicht verantwortlich für den Missbrauch, den Sie als Kind erlitten haben. Es ist in Ordnung, diese Wahrheit zu glauben. Täter geben ihren Opfern gerne das Gefühl, wirklich schlecht zu sein. Vertrau mir, du bist nicht schlecht. Der Missbrauch liegt in der Verantwortung des Missbrauchers, nicht Ihnen.

Wie können Sie dann Selbstpflege üben? Wie akzeptieren Sie dann, dass Sie der Selbstpflege würdig sind? Selbstpflege ist etwas, das ziemlich selbsterklärend ist. Es bedeutet, auf sich selbst aufzupassen. Dies kann auf verschiedene Arten geschehen und zwischen den Überlebenden variieren. Wie beginnt ein Opfer von Kindesmissbrauch, sich selbst zu pflegen? Was ist der erste Schritt. Ich nehme an, der erste Schritt wäre zu glauben, dass Sie Selbstpflege verdienen. Ich verstehe, dass dies keine leichte Aufgabe ist. Zuzugeben, dass Sie es verdienen, auf sich selbst aufzupassen, ist jedoch die erste Stufe der Selbstpflege. Es wird eine allmähliche Sache sein, da es nicht etwas ist, das über Nacht passieren kann.

Ein Beispiel für Selbstpflege wäre die Suche nach einer Therapie, um besser zu verstehen, was Sie ertragen haben. Zur Therapie zu gehen kann ziemlich befreiend sein! Es ist ein Mittel, das innere Kind zu akzeptieren und sich zu erlauben, dass sich dieses innere Kind ausdrückt. Dies kann in der Therapie erfolgen. Ein weiteres Beispiel für Selbstpflege ist die Akzeptanz unserer Vergangenheit. Wir können nicht ändern, was mit uns passiert ist; Wir können jedoch mit Sicherheit die Art und Weise ändern, wie wir von nun an leben. Wir können unsere Überzeugungen für den Anfang ändern und an uns selbst glauben.

Ein weiteres Beispiel für Selbstpflege ist das Lernen, sich auszudrücken, sei es durch Kunst, Poesie, Schriften usw. Jeder von uns hat die einzigartige Fähigkeit, sich auszudrücken. Wir müssen es nur üben. Indem wir uns ausdrücken, glauben wir, dass wir einen großen Atemzug der Selbstachtung einatmen und alle Giftstoffe ausatmen, die in uns Wurzeln geschlagen haben könnten.

Sie sind es wert, sich selbst zu pflegen. Du verdienst es! Jetzt müssen Sie nur noch an sich glauben.

Video-Anleitungen: Nehmen Sie sich Zeit beim Pitchen (April 2024).