Über die Depression hinausgehen - Buchbesprechung

• April 26, 2024

Über Depressionen hinausgehen: Ein ganzheitlicher Ansatz zur Heilung ist ein gründliches, umfassendes Buch, das sich der Unterstützung des Einzelnen widmet. Dies ist kein klassifizierender Ansatz für Ausstechformen. Jantz glaubt, dass Depressionen individuell erlebt werden und als solche behandelt werden müssen. In jedem Kapitel listet er Behandlungen für jeden Teil der Person auf: geistig, körperlich, emotional und umweltbedingt. Er gibt Beispiele für Patienten mit depressiven Symptomen, Behandlungen und ihre Genesung. Der spirituelle Aspekt des Buches war eine angenehme Überraschung. Dr. Jantz befiehlt nicht, dass jeder Christ sein soll; Er verwendet Bibelstellen, um den Geist zu erheben, und empfiehlt diejenigen, von denen er glaubt, dass sie für die Genesung hilfreich sind. Er listet und kommentiert am Ende des Buches weitere hilfreiche Ressourcen und empfiehlt, eine zur weiteren Heilung zu lesen. Da Geist und Körper miteinander verbunden sind, muss der Körper zusammen mit dem Geist geheilt werden, weshalb er davon abrät, nur Medikamente zu verwenden. Er berät über Ernährung, Bewegung und die Untersuchung der Umwelt auf chemische Empfindlichkeiten und Allergien.

Jedes Kapitel beschreibt den Umgang mit bestimmten Lebensbereichen im Zusammenhang mit Depressionen wie Familiendynamik, Beziehungen, intellektueller, spiritueller und physischer Unterstützung. Dr. Jantz empfiehlt, ein Tagebuch zu führen und am Ende jedes Kapitels Fragen zu stellen, die es Ihnen ermöglichen, eine Bestandsaufnahme der wichtigsten Themen in Ihrem Leben vorzunehmen, die Sie bei Ihrer Genesung von Depressionen ändern könnten. In den Übungen am Ende jedes Kapitels sind ein Satz, ein Ziel der Journalarbeit und Aussagen enthalten, die Sie möglicherweise verinnerlicht haben. Er behandelt Drogenmissbrauch, Medikamente und wahren spirituellen Glauben. Im Einklang mit Ihrem Körper zu sein und die Umgebung zu betrachten, ist Teil des Heilungsprozesses sowie die Veränderung Ihrer Wahrnehmung von Lebensereignissen und der positive Umgang mit Stress. Dass wir auf Stress reagieren müssen, anstatt darauf zu reagieren, ist ein Satz, den ich persönlich versuchen werde, in mein Leben zu integrieren.

Jantz befasst sich mit der Wahl Ihrer Stimmung, um die Macht anderer Menschen zu verringern, Negativität in unser Leben zu bringen, emotionales Gleichgewicht zu schaffen und wie Sie mit Aktivitäten und Beziehungen umgehen können. Er plädiert dafür, langsam anzufangen, unsere Reaktionsmuster konsequent zu ändern und vor allem positive Unterstützung zu finden. Bewegung, Flüssigkeitszufuhr und guter Schlaf sind Teil seiner Formel zur Genesung. Er empfiehlt ein zwölfwöchiges Programm, das im letzten Kapitel beschrieben wird. Jede Woche gibt es Aktivitäten zur Integration jedes Aspekts der Heilung des gesamten Menschen: emotionales Wohlbefinden, Umweltgleichgewicht, Heilung von Beziehungen, körperliche Gesundheit und geistige Erneuerung. Sie werden angewiesen, eines der in den Ressourcen aufgeführten Bücher zu lesen, positive Beziehungen auszubauen, gute körperliche Gesundheitsgewohnheiten zu üben, zu beten und erhebende Bibelstellen zu lesen. Er rät uns, weiter voranzukommen und erklärt den Zweck des Schmerzes in unserem Leben.

Die Ressourcenliste enthält Anmerkungen zu einigen interessanten Büchern zur weiteren Lektüre, z. B. Umgang mit Depressionen natürlich von Syd Bumel, Eroberung der Depression von Mark A. Sutton und Bruce Henningan, M. D., und The Freedom from Depression Workbook von Les Carter, Ph.D. Andere Titel waren: Heilung der Narben des emotionalen Missbrauchs von Dr. Gregory Jantz, Ph.D., Beziehungen: Ein offener und ehrlicher Leitfaden, um schlechte Beziehungen besser und gute Beziehungen großartig zu machen von Dr. Les und Leslie Parrott und Depressionen rückgängig machen: Welche Therapie lehrt Sie nicht und Medikamente können Sie nicht geben von Richard O'Connor, Ph. D. Das Buch enthält zahlreiche Lesematerialien und weitere Informationen zu Depressionen Website des Zentrums für Beratung und Gesundheitsressourcen in Edmonds, Washington, wo Dr. Jantz arbeitet.

Dies war ein ausgezeichnetes Buch. Ich konnte nicht viel zu kritisieren finden. Der Satz „Optimismus, Hoffnung und Freude“ wurde am Anfang häufig wiederholt, aber dieser Satz ist ein Schwerpunkt oder Mantra für das Ziel, aus der Depression herauszukommen. Ich erhielt mein kostenloses Exemplar vom freundlichen Printkampagnenmanager und fand, dass Dr. Jantz 'Programm ein klarer, schrittweiser Prozess ist, den jeder in seine Ziele für die psychische Gesundheit einbeziehen kann. Wie er in dem Buch sagt, können diese Schritte von Einzelpersonen oder von Personen ausgeführt werden, die bereits mit einem Psychologen zusammenarbeiten. Der Buchstil ist interessant, verständlich und macht Lust, die anderen Bücher von Dr. Jantz zu lesen. Es tat mir ein wenig leid, als ich dieses Buch fertiggestellt hatte; Es war, als hätte man einen guten Freund. Sie müssen nicht depressiv sein, um es zu lesen; es wird sogar das glücklichste Leben nähren.

Video-Anleitungen: Buchtrailer - Depressiv und pleite! (April 2024).