Low Carb Knoblauch Hühnchen Rezept

• Kann 7, 2024

Knoblauch ist wirklich gesund für Sie! Hier ist ein großartiges, einfaches Rezept für kohlenhydratarmes Knoblauchhuhn. Sie sollten immer einige Hähnchenbrust in Ihrem Gefrierschrank aufbewahren!

3 Teelöffel zerkleinerter Knoblauch
1/2 Tasse Olivenöl
1/2 Tasse kohlenhydratarme Semmelbrösel
1/2 Tasse geriebener Parmesan
2 Hähnchenbrust ohne Knochen und ohne Haut
Salz salzen
Pfeffer pürieren
1/2 TL Oregano
1/2 TL Basilikum

Heizen Sie den Ofen auf 425F. Knoblauch und Olivenöl 20 Sekunden lang in die Mikrowelle geben. In einer anderen Schüssel die Semmelbrösel, den Käse, das Salz, den Pfeffer und die Kräuter mischen. Tauchen Sie jede Brust zuerst in den Knoblauch / das Öl und dann in die Semmelbrösel / den Käse. Legen Sie sie in eine Backform. 1/2 Stunde kochen lassen.

Dieses Rezept passt perfekt zu gedünstetem Brokkoli als Beilage! Die einzigen echten Kohlenhydrate sind die Semmelbrösel und der zerkleinerte Knoblauch. Überprüfen Sie daher Ihre Behälter auf die Anzahl der von Ihnen verwendeten Marken. Es sollten winzige Mengen sein.

Denken Sie daran - Knoblauch ist nicht nur gut, um Vampire fernzuhalten. Es ist wirklich gesund für dich! Finden Sie Möglichkeiten, Knoblauch mindestens einmal pro Woche in eine Mahlzeit zu verarbeiten.

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